ltska
Привет!
Заходи, буду рада)

Можно ли назвать интервальным голоданием, когда ты с утра сожрал 1700 калорий в один присест, а потом до вечера не ел, пришел домой и продолжаешь не есть? (или называть вещи своими именами - обжора разбушевалась)
1700, 67/153/14.

Кошмар пожалуй, воздержусь завтра от весов.
Записалась, называется, в конкурс. Молодец.

Вообще, мне нравится идея в рабочие дни есть только с утра. Надо бы постараться, в таком случае, держать калорийность в рамках 1500 всё же. Ладно, будем считать, отыгралась за предыдущие голодные дни.

Хочу попробовать испечь кето-хлеб. Но пока не нашла оптимальный рецепт. И душит жабенция на всю эту ореховую муку. Чё так дорого-то? Кризис на дворе.

Ну почему же)) это называется OMAD и запускает аутофагию при ежедневном применении высший пилотаж ИГ)

_November_
Почитала, просветилась. Да я не обжора, а мудрый диетчик, оказывается

Даша, офигенный обед на 1700ккал, я в 1000 укладываюсь и думаю, блин как вечером-то быть
Про хлеб, посмотри у меня, я свой изобрела, без всяких там миндальных премудростей. Но добавляю 8гр псиллиума, думаю можно его убрать и положить кусочек масла,кстати сегодня буду делать, проэксперементирую и скажу как без псиллиума вышел, сейчас найду рецепт. Я много эксперементировала с хлебом, конечно больше всего мне понравился из ржаной муки и ржаных отрубей, вышел как хлеб здоровье, с овсяными отрубями, такой раньше был. Потом я сделала из льняной муки и ржаных отрубей.
Короче остановилась на втором варианте из-за малого количества углей. Этот хлеб даже дочка у меня подворовывает, прихожу на кухню, не моего диет-хлеба, она говорит, а ничего такой, вкусный
Сейчас кину тебе рецепты, если что все мои рецепты, на 1ой стр. дневника сохранены, чтобы не потерять

Добавлено спустя 6 минут 58 секунд:
Мое изобретение Из ржаной муки повкуснее конечно. как хлеб Здоровье с отрубями, но там много углеводов
Фото из ржаной муки и ржаных отрубей(из льняной потемнее). Рецепт на 2 булки, так как чтобы уложиться в
углеводы, порой ешь полбулки в день) выпекаю на 170-180 градусах 30-40 мин в 2х не высоких силиконовых формочках. Да, и обязательно добавляю разрыхлитель 1 чайную ложку, 1 мерную ложку Фитпарада и щепотку соли в тесто.(но я люблю сладковатый хлеб, для более пресного пол-ложки фитпарада)
основной рецепт(только сейчас обратила внимание что беру на выпечку Пискаревскую сметану 15% а не 20% как в рецепте


---------------
Ржаные отруби покупаю в Семишагове (пакетик 19руб), Льняная мука в Ашане, марка Масляный король (68 руб вроде бы)
У меня 2 формочки силиконовые, теста получается по 125гр в каждую, после остывния булки по 100гр каждая. Выпекаю на 180 градусах 30-40мин

Ну что, сделала я булки, вместо псиллиума положила 15гр масла сливочного. В общем, т.к псиллиум разбухает и тесто получается плотное, на выходе нормальный хлеб, здесь тесто получилось жидковатое, хлеб немного будто влажный, но я пробовала теплым, сейчас остынет посмотрю ,но думаю все же, если без псиллиума, надо брать сливок и сметаны не по 70гр, а по 50 или по 45гр.

я знала девочку которая сидела на иг 23/1, ела только 1 час в день на примерно столько же калорий, так что это нормально


а я не люблю есть по утрам, у меня всегда тяжесть потом


я пробовала несколько вариантов, мне не один не понравился

nun
Таня, спасибо тебе огромное!
Я в твоих рецептах смотрела. Но вспомнила, что на дюкане пекла хлеб из отрубей, он получался очень влажный и с привкусом. По-моему, привкус был за счет пшеничных отрубей. Обязательно твой рецепт попробую. Осталось псиллиум купить. А льняная мука не горчит?

Иринка сказочная

Я вообще никогда в жизни не завтракала. Но в последнее время очень рано встаю, и к 11-12 уже умираю от голода)
Раньше ела наоборот поздно вечером, как-то биологические часы сдвинулись))

Сегодня впервые перебрала по углеводам.
Как ни смешно, просто очень захотелось капусты. Я ее иногда просто так ем. Как козёл, листы грызу
Вот, когда уже углеводов почти не было в запасе, пришел ко мне капустный жор. 220 грамм схрустела с солью.
И больше бы съела, но мужественной рукой остановила себя. Не факт, что ночью не пойду дохрумкивать

Итого сегодня (без учета будущих ночных нарушений):

1485, 74/118/34 (клетчатки 10)

Еще свинину какую-то дико постную купила, поэтому белка перебор.

Вооот. Начинаю подозревать, что мне все врут. Отправила подруге фотку, показать подстриженные концы волос и прекрасные брежневские брови после покраски. Она мне написала "Тощая стерва" (это стандартное название для всех, кто меньше нее весит))). Но что-то я всякие такие комплименты получаю только от тех, кто в курсе диеты. Вдруг всё из жалости?
Как у Кати родня не заметила минус 20, так у меня наоборот что-то чересчур много внимания жалким 3 кг.
Типа, как когда ребенок нарисовал каляку-маляку, а все такие - оооо, какая красотааа, давай в рамочку повесим.
В общем, потихоньку начинают бесить лживые комментарии по этому поводу.

Даша, булка все же влажноватая, в следующий раз попробую уменьшить сметану и сливки, может быть заменю вообще сливки маслом, в общем поэксперементирую. Но если есть псиллиум у тебя, с псиллиумом прекрасные булки выходят, хочу даже попробовать пирожок себе сделать, просто внутрь начинку положить из капусты или с луком зеленым и яйцом.

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:
Знаешь, сначала мне показалось совсем дурацкая мука, с ржаной конечно вкуснее,сейчас вроде как и привыкла, горечи нет. Сейчас пришла на кухню ужинать, смотрю полбулки опять нет, кто-то из домашних схомячил только и успеваю печь.
На Дюкане не пшеничные отруби, овсяные, на сколько помню..
А может у тебя с лица эти 3 кило ушли?! Ну в принципе ты же не со 150кг худеешь, вполне может и заметно

nun

в хлебе по рецепту и пшеничные и овсяные. На Дюкане с какого-то этапа пшеничные можно. Вот от них запах и вкус бесячие были.
А без них хлеб не получался.


Дак если бы Там максимум пол-подбородка ушло. На общем фоне незаметно)))