Маргоша65 ah~!

Продолжаю четвёртый день кряду свой мини-марафон по Ни дня без одного километра бега. Подумываю взять перерыв в пятницу: сегодня мне не понравилось, как по финишу беспардонно заныла левая икра, с чего вдруг - непонятно.
Отчёт по вчерашнему питанию:

Сегодня день тренировок и знакомство с тренажёрным залом.

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Сделала замеры: всё моё при мне, но тает жопница, минус 1 см в обхвате бедра (1 шт.).
РУХНУЛ вес на 0,5 по сравнению со вчера. Весы, вы чё?

Тань, я бы сделала перерыв в беге завтра. Ты только начала бегать и сразу каждый день. Мышцы и связки могут не успевать восстанавливаться.

Ooolli Я вот пока домой обратно топала, тоже задумалась, что это очень даже может быть мышцы открытым текстом заявили: "Эй, хозяйка, а не прифигела ли ты, потому что мы - да".

Ты когда написала в первый раз про идею недели "ни дня без бега", мне это сразу показалось не слишком хорошей идеей. Все же нужно давать организму восстанавливаться. Легко себя загнать до перетренированности или травмы, а восстанавливаться потом тяжело. Я на последней своей тренировке начала делать последнее упражнение - жим штанги от груди и уже на первом разминочном подходе с грифом почувствовала, что что-то не так. Было как-то тяжеловато. С 30 кг было пипец тяжело, хотя это значительно меньше запланированного рабочего веса, и в мышцах груди с левой стороны появилась неприятная боль. Начала делать третий подход. Вес решили не увеличивать. И я прям почувствовала, что не пойдут на пользу эти повторения, хоть я и могу потерпеть и доделать. Не стала. И мне кажется, я была в шаге от травмы. Раньше я бы 100% доделала упражнение. Но с годами поняла, лучше немного не доделать, чем дать слишком большую нагрузку и травмироваться.

Ooolli
Кажется, что у меня до сих пор свежа память о былых временах: когда был молод, бодр и свеж. ведь если подумать, ну что это такое - один километр? Плюнуть и растереть, а нифига. Организм против и начинает грозить, что вслед за первой ногой, стоящей в ПФР, он сейчас двинет и второй. Или вообще, кони двинет.

1 км - непривычная (пока) для организма нагрузка. И вообще, мне еще в детстве тренер говорил: "Отдых - важная часть тренировки"

Ooolli, эх, нет в жизни счастья. Будем слушать умных людей, и как бы намекающий организм: возьму перекур, и буду привычать ноги к суровым армейским будням.

по-моему вообще все что связанно с непрерывной деятельностью плохая идея и быстро надоедает. и организм говорит, да ты офигела!!!!

Snowbaall
Ладно, если так... в смысле, если культурно ругается.)