Хочу поделиться ссылкой на интервью на интервью с Леной Данэм и её мнением , зачем нужны тренировки и спорт: https://the-challenger.ru/challenge/lin ... nstagrame/

Очень здорово!

Добавлено спустя 4 минуты 43 секунды:
Кроме того, хочу поделиться честной непричесонной фоткой под названием "83". Будет интересно сравнить с "73" и "63". По сравнению с 88 , ушли такие жирненькие штучки над бёдрами.

Точно 83? На взгляд кажется меньше)

Аспасия, вообще на 83 не тянешь, наверное, много мышц

Настя, выглядишь шикарно

Svet Lanochka
Точно, к сожалению) сейчас даже больше - но я после тренировки, очень много пила там)

Надюна
Я просто высокая и объемная)

Куроччка
Без одежды все грустно Но я себя все равно очень люблю и хожу дома топлесс

Сегодня попробовала сделать круговую тренировку с чередованием кардиоупражнений и силовых упражнений:

Велотренажер - 50 кал
Скручивания - 1*15, 2*30
Степпер - 50 ккал
Пресс - 15*3, с утяжелителем 2,5
Степпер с лентами - 50 ккал
Тяга к груди - 3*20
Степпер - 50 кал
Жим ногами - 3*40
Велотренажер - 70 ккал
Степпер с лентами - 130 ккал

Хочу услышать мнения и рекомендации

Как всегда, красотка)

Во время занятия слушала лекцию Быкова про Есенина и Бабеля, про которые я уже писала. Я кину ссылку, потому что лекция про Есенина очень, очень хорошая: https://m.youtube.com/watch?v=r3cbGWFyZ9I . Про Бабеля тоже прекрасно.

Еда, 18 марта:

Завтрак:
Суп малазийский на кокосовом молоке

Обед:
Гречневая лапша со спаржей и грибами

Ужин:
Картофель запечённый

Перекус:
Кимчи, корнишоны.
Банановое суфле в шоколаде.

Если честно, я не считала сегодня. Порции не очень большие.
С питанием не очень хорошо, ленюсь планировать и готовить. Надо это исправлять

Завтра в 10 - сквош.
Итого на этой неделе получается:
Лыжи горные - 3 часа, бег - 5 км, сквош - 3 часа
Тренажёрный зал - 1 раз
Пройдено 33 км.

Больше тренажёрного зала, больше ходить.