Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 01 ноя 2025, 19:43

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 41 из 43
  [ Сообщений: 422 ]  На страницу Пред.  1 ... 38, 39, 40, 41, 42, 43  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 08 июл 2016, 06:22 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
доброе утро!
наето за вчера:
К1699/Б99.1/Ж65.0/У174.0

Еда — 1699.2 ккал.

Завтрак (06:57) 254 гр. — 473.00 ккал.:
Хлеб Ржано-пшеничный (40 гр.) — 88.8 ккал.
Хлеб Тостовый (40 гр.) — 114.0 ккал.
сыр президент в треугольниках с грибами (39 гр.) — 78.0 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (105 гр.) — 168.0 ккал.
Молоко 3.6% (20 гр.) — 12.4 ккал.
Сливки 10% (нежирные) (10 гр.) — 11.8 ккал.

Обед (13:00) 310 гр. — 343.30 ккал.:
картофель запеченный в сметане (110 гр.) — 91.3 ккал.
Фаршированный перец (200 гр.) — 252.0 ккал.

Полдник (08:59) 300 гр. — 211.50 ккал.:
Персик (150 гр.) — 69.0 ккал.
Банан (150 гр.) — 142.5 ккал.

Ужин (20:00) 680 гр. — 509.00 ккал.:
творог кунгурский 0,5 (250 гр.) — 252.5 ккал.
Сметана 15% (маложирная) (60 гр.) — 94.8 ккал.
Клубника (170 гр.) — 69.7 ккал.
Малина (200 гр.) — 92.0 ккал.

Перекусы (08:59) 30 гр. — 162.40 ккал.:
Шоколад Alpen Gold Молочный (10 гр.) — 52.2 ккал.
Арахис (20 гр.) — 110.2 ккал.


потренировала ноги+..опу, поужинала творогом со сметаной и клубникой с малиной ммммм
сегодня отдых. и в выходные, скорее всего, тоже

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 11 июл 2016, 10:53 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
доброе утро
насыщенные выходные выдались, после таких еще бы отдохнуть
чем я сегодня и займусь после работы
из ФА будет дорога пешком до нового детсада (наш на ремонте, месяц сын ходит в другой, совсем не по пути с моим ФЦ - что жуть как неудобно)
и потом от детсада до дома - тоже пешком.
еще полы бы помыть, что ль...

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 12 июл 2016, 06:44 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
доброе утро
ужин в виде кефира, творога и свежих малины и земляники
под ночь шлифанула 100 г морского окуня запеченного, что-то есть захотелось
вообще-то я не худею, это факт.
просто живу.
для очередного рывка похудения надо как-то вдохновения набраться, есть момент какой-то усталости от контроля :du_ma_et:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 13 июл 2016, 06:30 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
утро!
наела вчера хорошо, немного перебрала жиров за счет арахиса, перекусывала на работе им.
тренировка на низ - схожено
ужин - запеченный морской окунь + салат капуста+огурец+чеснок+базилик+оливковое масло+соевый соус

планирую кардио в обед- смотаюсь и отведу душу!

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 13 июл 2016, 12:20 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
ну вот. на кардио схожето, теперь по плану еще дорога пешком до детсада и затем до дома.
сегодня готовлю уху из судака свеженького

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 15 июл 2016, 07:54 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
доброе утро
круговая на верх - вчера, думала, будет 5 кругов, но что-то подустала, решила не умирать
тяга вб - 35кг/15/4
тяга гантелей в наклоне 12 кгХ2/15/4
жим гантелей под углом 30 (грудь) 10 кг Х2/15/4
французский жим 7,5 кг/15/4
молоток (бицепс) 7Х2 кг/10/ 4
махи в стороны 5 кгХ2 /20/4
+20 мин кардио на степпере.
устала как собака :) и напал на меня жор
сожрато на ужин: порция тушеной капусты с нежирной свининой +огурец
плюс сливы штук 6
плюс еще один огурец и граммов 30 феты

сегодня хотелось бы смотаться на кардио в обед, посмотрим

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:
ну и еще взвесилась для проформы - 65.8
талия на месте, остальные параметры тоже

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 15 июл 2016, 12:50 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
смоталась в обед в ФЦ
накатило, решила оттренить ноги, и ведь оттренила.теперь в выходные можно и отдохнуть со спокойной душой
молодец я, все -таки :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 19 июл 2016, 07:11 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
доброе утро
тренировка на верх, питание в коридоре сегодня.
все -таки лето расслабляет :du_ma_et:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 20 июл 2016, 07:26 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
доброе утро
тренировка на верх состоялась!
вчера наето:
К1616/Б110.8/Ж48.7/У169.5

Завтрак (07:05) 417 гр. — 570.80 ккал.:
Чечевичный суп (250 гр.) — 107.5 ккал.
Хлеб Бородинский (60 гр.) — 124.8 ккал.
Сыр Рикотта (35 гр.) — 60.9 ккал.
Шоколад Snickers (20 гр.) — 101.4 ккал.
Орешки с вареной сгущенкой (30 гр.) — 120.3 ккал.
легкий сыр сыробогатов (22 гр.) — 55.9 ккал.

Обед (13:07) 360 гр. — 278.50 ккал.:
Куриное филе (110 гр.) — 121.0 ккал.
макароны из твердых сортов вареные (120 гр.) — 138.0 ккал.
Огурец (130 гр.) — 19.5 ккал.

Полдник (16:18) 20 гр. — 110.20 ккал.:
Арахис (20 гр.) — 110.2 ккал.

Ужин (20:09) 650 гр. — 495.20 ккал.:
творог кунгурский 0,5 (240 гр.) — 242.4 ккал.
Сметана 15% (маложирная) (60 гр.) — 94.8 ккал.
Малина (200 гр.) — 92.0 ккал.
Смородина чёрная (150 гр.) — 66.0 ккал.

Перекусы (15:08) 320 гр. — 161.60 ккал.:
Персик (300 гр.) — 138.0 ккал.
Сливки 10% (нежирные) (20 гр.) — 23.6 ккал.


сегодня отдыхаю, из ФА будет поход пешком в детсад и домой
каждый день скупаю ягоды у бабулек на местном рынке. ммммм, вкуснятина :)

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 21 июл 2016, 06:39 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
доброе утро
ела-ела вчера целый день:
К1478/Б114.6/Ж41.1/У160.0
Еда — 1477.9 ккал.

Завтрак (07:19) 350 гр. — 296.30 ккал.:
Хлеб Бородинский (60 гр.) — 124.8 ккал.
Сливки 10% (нежирные) (10 гр.) — 11.8 ккал.
Чечевичный суп (250 гр.) — 107.5 ккал.
Сыр Рикотта (30 гр.) — 52.2 ккал.

Обед (13:20) 280 гр. — 257.00 ккал.:
Куриное филе (110 гр.) — 121.0 ккал.
чечевица с огоньком (170 гр.) — 136.0 ккал.

Полдник (09:20) 58 гр. — 250.80 ккал.:
вишня фружеле (38 гр.) — 140.6 ккал.
Арахис (20 гр.) — 110.2 ккал.

Ужин (19:23) 690 гр. — 502.10 ккал.:
творог 1.8 (270 гр.) — 229.5 ккал.
Сметана 15% (маложирная) (50 гр.) — 79.0 ккал.
Малина (150 гр.) — 69.0 ккал.
Черника (50 гр.) — 22.0 ккал.
Смородина чёрная (150 гр.) — 66.0 ккал.
Сырник творожный (20 гр.) — 36.6 ккал.

Перекусы (12:21) 375 гр. — 171.70 ккал.:
Персик (80 гр.) — 36.8 ккал.
Смородина чёрная (100 гр.) — 44.0 ккал.
Малина (75 гр.) — 34.5 ккал.
Яблоко (120 гр.) — 56.4 ккал.


сегодня тренировка на низ.
после буду доедать творог и много ягод, наверное

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 41 из 43
  [ Сообщений: 422 ]  На страницу Пред.  1 ... 38, 39, 40, 41, 42, 43  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aku, BingBot, ClaudeBot, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, irina0510, kot123, LaraSTR, MetaExternalAgentBot, Оларт, Ольга Лушина, TrendictionBot, Viculya, YandexBot, YandexImagesBot, Панночка, Нина Ларина

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB