Текущее время: 16 июн 2025, 00:03

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  Страница 41 из 43
  [ Сообщений: 422 ]  На страницу Пред.  1 ... 38, 39, 40, 41, 42, 43  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 08 июл 2016, 06:22 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
доброе утро!
наето за вчера:
К1699/Б99.1/Ж65.0/У174.0

Еда — 1699.2 ккал.

Завтрак (06:57) 254 гр. — 473.00 ккал.:
Хлеб Ржано-пшеничный (40 гр.) — 88.8 ккал.
Хлеб Тостовый (40 гр.) — 114.0 ккал.
сыр президент в треугольниках с грибами (39 гр.) — 78.0 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (105 гр.) — 168.0 ккал.
Молоко 3.6% (20 гр.) — 12.4 ккал.
Сливки 10% (нежирные) (10 гр.) — 11.8 ккал.

Обед (13:00) 310 гр. — 343.30 ккал.:
картофель запеченный в сметане (110 гр.) — 91.3 ккал.
Фаршированный перец (200 гр.) — 252.0 ккал.

Полдник (08:59) 300 гр. — 211.50 ккал.:
Персик (150 гр.) — 69.0 ккал.
Банан (150 гр.) — 142.5 ккал.

Ужин (20:00) 680 гр. — 509.00 ккал.:
творог кунгурский 0,5 (250 гр.) — 252.5 ккал.
Сметана 15% (маложирная) (60 гр.) — 94.8 ккал.
Клубника (170 гр.) — 69.7 ккал.
Малина (200 гр.) — 92.0 ккал.

Перекусы (08:59) 30 гр. — 162.40 ккал.:
Шоколад Alpen Gold Молочный (10 гр.) — 52.2 ккал.
Арахис (20 гр.) — 110.2 ккал.


потренировала ноги+..опу, поужинала творогом со сметаной и клубникой с малиной ммммм
сегодня отдых. и в выходные, скорее всего, тоже

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 11 июл 2016, 10:53 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
доброе утро
насыщенные выходные выдались, после таких еще бы отдохнуть
чем я сегодня и займусь после работы
из ФА будет дорога пешком до нового детсада (наш на ремонте, месяц сын ходит в другой, совсем не по пути с моим ФЦ - что жуть как неудобно)
и потом от детсада до дома - тоже пешком.
еще полы бы помыть, что ль...

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 12 июл 2016, 06:44 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
доброе утро
ужин в виде кефира, творога и свежих малины и земляники
под ночь шлифанула 100 г морского окуня запеченного, что-то есть захотелось
вообще-то я не худею, это факт.
просто живу.
для очередного рывка похудения надо как-то вдохновения набраться, есть момент какой-то усталости от контроля :du_ma_et:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 13 июл 2016, 06:30 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
утро!
наела вчера хорошо, немного перебрала жиров за счет арахиса, перекусывала на работе им.
тренировка на низ - схожено
ужин - запеченный морской окунь + салат капуста+огурец+чеснок+базилик+оливковое масло+соевый соус

планирую кардио в обед- смотаюсь и отведу душу!

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 13 июл 2016, 12:20 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
ну вот. на кардио схожето, теперь по плану еще дорога пешком до детсада и затем до дома.
сегодня готовлю уху из судака свеженького

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 15 июл 2016, 07:54 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
доброе утро
круговая на верх - вчера, думала, будет 5 кругов, но что-то подустала, решила не умирать
тяга вб - 35кг/15/4
тяга гантелей в наклоне 12 кгХ2/15/4
жим гантелей под углом 30 (грудь) 10 кг Х2/15/4
французский жим 7,5 кг/15/4
молоток (бицепс) 7Х2 кг/10/ 4
махи в стороны 5 кгХ2 /20/4
+20 мин кардио на степпере.
устала как собака :) и напал на меня жор
сожрато на ужин: порция тушеной капусты с нежирной свининой +огурец
плюс сливы штук 6
плюс еще один огурец и граммов 30 феты

сегодня хотелось бы смотаться на кардио в обед, посмотрим

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:
ну и еще взвесилась для проформы - 65.8
талия на месте, остальные параметры тоже

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 15 июл 2016, 12:50 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
смоталась в обед в ФЦ
накатило, решила оттренить ноги, и ведь оттренила.теперь в выходные можно и отдохнуть со спокойной душой
молодец я, все -таки :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 19 июл 2016, 07:11 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
доброе утро
тренировка на верх, питание в коридоре сегодня.
все -таки лето расслабляет :du_ma_et:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 20 июл 2016, 07:26 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
доброе утро
тренировка на верх состоялась!
вчера наето:
К1616/Б110.8/Ж48.7/У169.5

Завтрак (07:05) 417 гр. — 570.80 ккал.:
Чечевичный суп (250 гр.) — 107.5 ккал.
Хлеб Бородинский (60 гр.) — 124.8 ккал.
Сыр Рикотта (35 гр.) — 60.9 ккал.
Шоколад Snickers (20 гр.) — 101.4 ккал.
Орешки с вареной сгущенкой (30 гр.) — 120.3 ккал.
легкий сыр сыробогатов (22 гр.) — 55.9 ккал.

Обед (13:07) 360 гр. — 278.50 ккал.:
Куриное филе (110 гр.) — 121.0 ккал.
макароны из твердых сортов вареные (120 гр.) — 138.0 ккал.
Огурец (130 гр.) — 19.5 ккал.

Полдник (16:18) 20 гр. — 110.20 ккал.:
Арахис (20 гр.) — 110.2 ккал.

Ужин (20:09) 650 гр. — 495.20 ккал.:
творог кунгурский 0,5 (240 гр.) — 242.4 ккал.
Сметана 15% (маложирная) (60 гр.) — 94.8 ккал.
Малина (200 гр.) — 92.0 ккал.
Смородина чёрная (150 гр.) — 66.0 ккал.

Перекусы (15:08) 320 гр. — 161.60 ккал.:
Персик (300 гр.) — 138.0 ккал.
Сливки 10% (нежирные) (20 гр.) — 23.6 ккал.


сегодня отдыхаю, из ФА будет поход пешком в детсад и домой
каждый день скупаю ягоды у бабулек на местном рынке. ммммм, вкуснятина :)

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 21 июл 2016, 06:39 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
доброе утро
ела-ела вчера целый день:
К1478/Б114.6/Ж41.1/У160.0
Еда — 1477.9 ккал.

Завтрак (07:19) 350 гр. — 296.30 ккал.:
Хлеб Бородинский (60 гр.) — 124.8 ккал.
Сливки 10% (нежирные) (10 гр.) — 11.8 ккал.
Чечевичный суп (250 гр.) — 107.5 ккал.
Сыр Рикотта (30 гр.) — 52.2 ккал.

Обед (13:20) 280 гр. — 257.00 ккал.:
Куриное филе (110 гр.) — 121.0 ккал.
чечевица с огоньком (170 гр.) — 136.0 ккал.

Полдник (09:20) 58 гр. — 250.80 ккал.:
вишня фружеле (38 гр.) — 140.6 ккал.
Арахис (20 гр.) — 110.2 ккал.

Ужин (19:23) 690 гр. — 502.10 ккал.:
творог 1.8 (270 гр.) — 229.5 ккал.
Сметана 15% (маложирная) (50 гр.) — 79.0 ккал.
Малина (150 гр.) — 69.0 ккал.
Черника (50 гр.) — 22.0 ккал.
Смородина чёрная (150 гр.) — 66.0 ккал.
Сырник творожный (20 гр.) — 36.6 ккал.

Перекусы (12:21) 375 гр. — 171.70 ккал.:
Персик (80 гр.) — 36.8 ккал.
Смородина чёрная (100 гр.) — 44.0 ккал.
Малина (75 гр.) — 34.5 ккал.
Яблоко (120 гр.) — 56.4 ккал.


сегодня тренировка на низ.
после буду доедать творог и много ягод, наверное

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 41 из 43
  [ Сообщений: 422 ]  На страницу Пред.  1 ... 38, 39, 40, 41, 42, 43  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Dukejace, dzeindzein, Есина, Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yandex [Bot]

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB