Завтра опять на дежурство, поэтому сегодня ещё позанималась на тренажере. Выкладываю очередной отчет. Эти отчеты мне очень помогают худеть. Хоть питание и не отличается большим разнообразием, необходимость вести учет съеденного помогает держать себя в руках, не расслабляться и не поддаваться на разные сладкие соблазны. Зарекаться никогда нельзя, но будем надеяться на лучшее

Сегодня вес на месте, причина мне известна

Танюшка.

Я думала это только у меня ограниченный набор блюд. Хотя я пытаюсь экспериментировать, благо мои домашние практически всеядные.

Cudo-Udo
Привет, Алёна
Мои к сожалению не всеядны, каждому надо своё что-то, но есть и то что все едят. Приходится как-то выкручиваться.

Наверное это у всех так У меня тоже особого разнообразия нет.

Поздравляю с великолепным результатом!!! 11 кг!!!

Права Аленка, аж завидно становиться временами, по-хорошему. У меня -5, а у тебя -11!!! Вот что значит дисциплина, спорт и выверенное питание!

Девочки, а можно "в студию" список белковых продуктов, не слишком дорогих? А то у меня только чечевица пока в обороте (кроме мяса, яиц и творога).

Привет, Юлечка
Сыр (18-24) - дороговат,но можно сделать домашний из творога (рецепт мне дали, тоже хочу попробовать)
Кальмары консервированные (20), треска отварная (17), лещ (17), навага и камбала (16)
Макароны твердых сортов (13), ячневая крупа (13), гречка и овсянка (12), пшено и пшеничная крупа (11)
Креветки дорогие, а кальмары на мой вкус - бяка Больше ничего на ум не приходит

+ 1
Скумбрия (18), селедка (19,8), горох вареный (6), нут (19), кальмары неконсервированные (21,2), печень говяжья (20), печень свиная (22), вообще субпродукты (сердце, лёгкое, почки), фасоль, рыбные консервы - толстолобик, тунец, горбуша...

Ооо, спасибо!

Макароны я обожаю, хорошо, что в них и белок есть!

Селедка... А кто-то пробовал ее не в соленом виде, а скажем жарить/парить? Или это моя больная фантазия?

Печень я не очень люблю, не знаю даже, как и готовить. Есть какие-то проверенные рецепты может?

Как вы понимаете, у нас режим экономии Муж меняет работу на "работу на себя". А это очень непредсказуемо, особенно в первое время...

Я тоже макароны с сыром обожаю ( макароны вареные горячие-200 гр посыпаю 50 гр натертого сыра и сверху укладываю нарезаную помидорку - красиво, много, сытно и вкусно)

Печенку люблю только куриную, она нежная. Обваливаю её в муке, обжариваю на подсолнечном масле в глубокой сковороде недолго, проверяю чтобы прожарилась внутри (лопаткой для жарки разрезаю и смотрю) и как только цвет поменялся заливаю сливками 10%, перемешиваю и даю потушиться минут 5, потом выключаю и пусть постоит немного сливки превращаются в подливу или соус, напитываются запахом печенки. На внешний вид не красиво, но очень вкусно.

Сырую селедку почистить, порезать на куски сложить в кастрюлю или мультиварку, на нее слой лука, слой морковки, кетчуп или томатную пасту, все слои повторить, не забыть про соль, можно лавровый лист и перец горошком, налить немного воды и тушить до готовности. Если тушить долго, то получится как консервы рыбные в томатном соусе, только вкуснее. Проверять воду, если готовить на газу в кастрюле- чтобы не пригорело. В мультиварке- скороварке готовится намного быстрее

Привет, девочки!!! Невозможно вас читать!!! Особенно про макароны с сыром! Скоро слюной захлебнусь!!!