Я Люда . Ищу тех, кто худеет после 50 лет .

Я Люда

сила воли+разум приветствую ! Броди смотри и пресоеденяйся к нам !

tataliy40

Я Люда

У меня гости ! :ta_n_cor:

Таня спасибо ! Очень приятно :bra_vo:

. Утром сегодня занималась . 30 минут . Вроде погода наладилась , хандра может пройдёт .

tataliy40

Люда привет!у нас погода сейчас как начало осени,утром+15,днем +24.жары нет,хорошо.эти дни не занималась,а вес стоит.понимаю что без спорта его не сдвинуть. :a_g_a:

установку себе дала на вечер заняться спортом,а там как получится. :-)

к тебе буду заходить в гости,если не против.

Я Люда

Татьяна я рада гостям . Погода у вас комфортная . Без спорта нам не куда . Ведь,я о себе кожу надо подтягивать Посмотрю на возрастных женщин , вижу изменения в коже , особенно похудевшей и виящей . Мне становится жутко . Стараюсь на руки и плечи упр .......... делать .Установки я делаю себе , но нарушаю . Правила по уходу

1. Старайтесь пить как можно больше чистой негазированной воды.

2. Не употребляйте газированную воду, лучше отдать предпочтение травяным чаям.

3. После 50 лет оббьем воды, выпиваемой в сутки должен составлять 3 литра воды.

4. Пить воду лучше между приемами пищи.

5. Основную часть воды надо выпивать в первую половину дня, перед сном объем выпитой воды не должен составлять более 1 стакана.

Крем для ухода за кожей после 50

В этом возрасте женщина должна понимать, что уход за лицом должен быть интенсивным. Применять крем для лица надо 2 раза в день: после пробуждения и перед сном. Крем для лица должен быть питательным, в состав должны входить активные вещества: экстракт плаценты, экстракты корней женьшеня, эфирные масла.

Ежедневный уход за кожей лица после 50

Вечером, когда вы вернулись домой обязательно снимите макияж и умойтесь теплой проточной водой. Затем кожу надо протереть молочком или лосьоном. Теперь пора нанести на лицо питательный крем.
Через день желательно делать питательные маски для кожи лица. Периодически крема и маски надо менять, что бы не пошло привыкания.

Помимо кожи лица особое внимание так же надо уделять коже шеи. Отлично помогают тонизирующие компрессы с лосьонами, которые делают раз в 5 – 7 дней. Смягчить кожу помогут компрессы (теплые) с туалетным маслом.
Вот хоть бы это соблюдать . Воду пить надо а я вечно забываю. Вес опять прыгнул на 400 гр+++++++

Я Люда

Добрый вечер ! Да что то я подзавяла ............ Но вес стоит и то рада . Надо :ps_ih:

надо вытянуть себя . Но выматаюсь так что и не шевелюсь . Только работа то сидя . писать пока нечего . А хвалится тем более . Но рывок будет , Гости с Германии приедут через месяц хоть 4 кг убрать . ::yaz-yk: