Пампушка89
Привет! У меня сейчас такая же ситуация: есть меньше - не хочу.
Медленно настраиваю себя на медленное похудение.

Морковкин
Вы не правы, относительно того, что нет разницы для похудения между 7 и 17 км. в день :)
Эта разница составляет порядка 1,9 кг. в месяц от веса на весах. Как минимум! :)
И даже, если мы возьмем усредненное значение. Скажем, 1.5 кг. в месяц сверху за счет разницы между 7 и 17 км. в день, то мы получим доп. сброс веса за год - 18 кг.

Шаги - это всего лишь показатель общей активности человека.
Делюсь новыми данными, если что :)
Хотя даже Меркурьев выводит из мета-анализов общие средние значения, при которых лучше контролируется выпадение в деменцию, подход к черте активизации проблем со здоровьем и т.д.
Борьба с метаболической адаптаций - так же, показатель кол-ва шагов в среднем за день.

Prema
Морковкин,
Спасибо за информацию!
Ваши результаты очень вдохновляют
Тыгыдык

Да, надо успевать и жить и худеть, а это не так просто...
В конце-концов в медленном похудении есть свои плюсы, главное не сдаваться).

Вес: 99,1 (-0,6 за неделю)
Новые весы показывают тот же вес, что и старые.
На дорожке ходила за неделю 3 раза по 46-60 минут. Один из ужинов заменила кусочком торта... ну так сложились обстоятельства.
Вообщем результатом за неделю довольна...
Тут прочитала, что организм хорошо худеет в первые 14 дней от начала КД, потом 2 недели упирается, держит жидкость. Очень похоже на правду...
Сейчас и правда после КД и аппетит умеренный и вес хорошо уходит.

Ага, есть , но это если ты из честно нажравших. Тогда ещё хорошо и после сброса первых 20 кг уйти на полгода на удержание для восстановления обмена. Если истинная причина другая и возможная работа с ней не ведётся (если она ваще возможна), то при медленном похудёже с мин. ограничением ккал + или прочая физра наступит просто адаптация(скорость обмена, темп. тела, сердцебиение и.т.) Плавали.....

Конец февраля и начала марта у меня череда праздников, дней рождений, приятных встреч. За питанием я не следила вообще, спортом не занималась, кроме бассейна 1-2 раза в неделю. Обычно, это второй этап после новогодних праздников, когда я прилично набираю вес и потом до конца не скидываю(будет 3-й на майские праздники и 4 осенью, когда просто упадок сил), за год я набираю обычно 3-4кг.
Со вторника я снова слежу за питанием, правда, были моменты, когда что-то неожиданно залетало в рот, но не много.
Вес 100,2 (+1,1) ну в целом не так плохо, линеечку менять не буду, надеюсь скоро вернусь минимальному весу и пойду дальше.
Котяня


ну тогда ждем адаптацию... а дальше уже видно будет, что делать потом.
Пока я на качелях)))

Здравствуйте! Зашла познакомиться
Я Елена, мне 46 и я тоже худею

Вернулась на форум после пятилетнего перерыва.
Буду заглядывать к вам, удачи в достижении цели!!!
Всё получится

Элеонора78
Привет худеющей Елене от худеющей Елены
Приятно познакомится!!! Всегда рада гостям

Ох, понедельник выдался тяжелым!
Худеть не хотелось, хотелось сладенького... старалась вместо сладкого пить воду. Все-таки привес мотивирует хорошо.
Вечером отходила час на дорожке, сделала упражнения для спины. Еще по плану сегодня полежать на коврике с колючками и можно спать.
Диагностировала у себя перекос таза. Нашла несколько упражнений для этого дела... Пробую...

Добрый вечер!
Еще один час ходьбы на дорожке позади.
Питание хромает слегка. Съела бутерброд с тонким кусочком колбаски и сыра. В остальном было ок... Сырники, куриная печенка, рис, яйцо и опять куриная печенка и тот самый бутерброд на ужин.

И снова добрый вечер!
На весах в субботу утром было 100,4 (+0,2).
Спишу все на овуляцию, потому что неделя была активной, косяки в питание небольшие были.
В любом случае у меня вариант только один-худеть... Так что продолжаю работать в этом направлении...
Еда на следующую неделю закуплена, планы оптимистичные) Битва с весом продолжается

Добрый вечер!

Как же быстро пролетают дни...
Ну вот же, только-только было воскресенье и опять.
В выходные нагулялась на солнышке, налопалась шашлыка, теперь довольная, счастливая готова к следующей рабочей и похудательной неделе.

В субботу вес был 99,6 (-0,8). Снова вернулась в ряды двухзначных.

линейное снижение веса из области фантазии....

Добавлено спустя 41 секунду: