избавится мало, надо ещё и потом не набирать :)
Окапывайтесь лет на 5-6, похудение 1 год и удержание - 5 )
У меня никогда калорийность не была ниже 1400-1450, даде когда вес был около 60 кг
как по мне 1200 очень мало, много мышц потеряете, если не удержите, то вес добьёт потом суставы и позвоночник

Ого!! Спасибо за информацию!!

мотивация

Привет! Нас с тобой в пару в конкурсе поставили

Привет. Да. Будем стараться!!!

Всем привет!
Возвращаюся к своему дневничку. Что-то долго я его не вела. Если честно, то особо и не хотелось. То болела, потом события у нас Городе.... Потом уезжала на отдых на море. Приехала, занималась продажей квартиры, перевозили вещи... Те ещё хлопоты... С отдыха приехала в том же весе, потом за неделю набрала мама не горюй.....
И вот , снова на подсчете калорий. Снова хожу на тренировки. Сдвиг уже есть.
И позаписалась в конкурсы. Теперь, главное, не забыть отчитываться по ним.
Стимул есть, настрой тоже. А там будет видно... Есть цель - пока я лежу в направление к своей цели.
Ещё, муж разбил машину, после отпуска заменил бок. Но теперь в ней есть только одно место - водительское. И я ношу гордое звание - ПЕШЕХОД. Зато, стала нахаживать шаги. Всё, что не делается, это к лучшему.
Муж предлагает купить мне какую -нибудь малолитражку, но я отказалась. Буду ходить. И мне это нравится, как ни странно.
Ещё бы взять под контроль отечность, но не знаю как. Пока пью мочегонные, но на постоянной основе это вредно, но что делать ума не приложу.
Постараюсь почаще писать здесь. Это тоже мотивирует

привет
Пару лет назад были подушкообразные отеки на ногах. Кардиолог назначила торасемид и верошпирон 5 раз в неделю + 2 дня перерыв. В течение месяца принимала по схеме. Отеки после сна уменьшались, но не уходили полностью. К вечеру все возобновлялось. Я не любитель ходить к врачам, наплевала на схему, стала пить мочегонные ежедневно (на фоне приема аспаркама конечно), но отеки продолжались. Пила не меньше года, хотя знаю о противопоказаниях.
Мне помогла именно ходьба, ежедневно стала проходить 4 км на стадионе, через некоторое время отеки ушли.

Вот и я в последнюю неделю стараюсь больше ходить. Надеюсь, поможет мне

Мне помогла ходьба в одном направлении, именно ритмичное сокращение мышц.
Суета по дому, огороду мне абсолютно не помогала.

А это как ? Вроде, как шагаем с Лесли? Или я не так поняла?