Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
LaraSt. Похудение без чудес, просто на дефиците ккал https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=27391 |
Страница 5 из 74 |
Автор: | LaraSt [ 17 май 2023, 18:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ленивое похудение. LaraSt. |
АникаМартиника Я тут ещё почитала про гипогликемию, думала, что про неё уже всё знаю, а вот и нет... Оказывается: - обезвоживание может вызвать гипогликемию; - приём алкоголя на голодный желудок ( ну надо же ). И после уже случившейся гипогликемии, организм на несколько дней становится инсулинорезистентным (видимо, на всякий случай подстраховывается от хозяина, вдруг ему опять вздумается что-то такое начудить, что сахар в крови понизится). |
Автор: | LaraSt [ 18 май 2023, 07:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ленивое похудение. LaraSt. |
И наконец отчёт по МФ: Режим -250 05.04.2023 СКН 1761 ккал ТВН 75,17 кг(-240) ФА-649 ккал 12,5 т.шагов БЖУ-89,65,173 13.04.2023 СКН 1843 ккал ТВН 74,9 кг(-270) ФА-704 ккал 14,5 т.шагов БЖУ-78,72,178 19.04.2023 СКН 1901(П-1800) ккал ТВН 74,7 кг(-200) ФА-745 ккал 15,3 т.шагов БЖУ-88,69,188 26.04.2023 СКН 1837(П-1770) ккал ТВН 74,86 кг(+160)ФА-645 ккал 12,7 т.шагов БЖУ-92,68,185 03.05.2023 СКН 1659(П-1770) ккал ТВН 74,6 кг(-260) ФА-690 ккал 13,4 т.шагов БЖУ-92,55,166 Пробую режим - 400 10.05.2023 СКН 1713(П-1650) ккал ТВН 74,2 кг(-400) ФА-647 ккал 12,2 т.шагов БЖУ-97,54,183 17.05.2023 СКН 1666(П-1690) ккал ТВН 73,79 кг(-410) ФА-712 ккал 14,6 т.шагов БЖУ-85,60,170 П — плановая калорийность СКН – средняя калорийность недели ТВН – типичный вес недели ФА – физическая активность по часам Apple Watch -10% ( это максимальная погрешность часов) За 7 недель минус 1,62 кг. По весам анализаторам неплохие показатели : жира минус 1030г, мышечная масса - минус 335 г, воды - минус 370г. По идее следующая неделя должна быть не особо показательная, т.к. обычно у меня три недели отвесы, неделя привеса. Завтра ещё новолуние, я на него очень хорошо воду держу. Вес вечером уже ободряюще низкий, а вот за ночь не особо сливается... хотя кто-то на ужин ест, то пиццу, то палтус, да ещё мороженкой полируется. Сегодня вес 73,6 , т.е. от ТВН уже минус 190г. Смотрим, наблюдаем, что дальше будет, Организм он такой, вполне может вместо ожидаемых отвесов, просто свернуть обменку - так сказать адаптироваться. |
Автор: | АникаМартиника [ 23 май 2023, 08:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Ленивое похудение. LaraSt. |
Привет, с обновками Радоваться надо, нам всем нужны маленькие моменты счастья Я посматриваю твои отчеты по питанию, спасибо. |
Автор: | LaraSt [ 23 май 2023, 11:59 ] | ||
Заголовок сообщения: | Re: Ленивое похудение. LaraSt. | ||
АникаМартиника писал(а): :pri_vet:-: Привет, с обновками Радоваться надо, нам всем нужны маленькие моменты счастья Я посматриваю твои отчеты по питанию, спасибо. Спасибочки! Да, такое счастье - носить обновочки!
|
Страница 5 из 74 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |