Dzen-deva
Привет! Спасибо!

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
flowers000
Да здесь в разделе планирование питания

Если жиры по тому что на инфформере-то это мало...сама на таком количестве раньше сидела,потом повысила)...подымай жыры,можешь урезать белки немного...но я бы добавила ккал просто поднятием жиров.
Ты писала что жиры привысила,а отвес был?

@Ириша@
Когда повысила жиры отвес тоже был.

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Всем доброе утро! На сегодня мой вес 85.7 кг, отвес -500 г.

Сегодня с утра наревелась. Сестра позвонила и говорит что смотрела вчера передачу "за гранью" там было про маньячьку которая поймала девочку 9 лет издевалась над ней а потом ее убила. А они ещё говорят может она сумасшедшая и надо ее проверять. Просто кошмар .... Как ребенка одну пускать в школу.... Сколько всяких уродов...

По поводу спора хотела сказать, что не могу пока выполнять физические нагрузки и поэтому решила каждый день танцевать от 15 до 30 минут.

К сожалению, неадекваты с больной психикой были всегда

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:


Отличный выбор А еще очень хорошая физическая нагрузка без вреда для здоровья - обычная ходьба.

Тогда не снижай,а то посыпятся волосы,ногти и кожа станет не очень(((
Только жиры полезные предпочитай.
Тебе пишу,как себя переубеждаю...сама их боюсь)...но на них наши гормоны строятся и витаминки без них многие не усваиваються!

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:

Вот и я всегда трушусьь,пока не отзвониться...сечас онлайн,так мне спокойнее...неадекваты есть ,к сожалению,везде(((

Добавлено спустя 35 секунд:

Тоже неплохо

Девчонки я сегодня вечером сорвалась, напилась пиво и рыбу палтус наелась

Доброе утро. На. Сегодня привес +300 г. Но я не буду расстраиваться. Сегодня дальше буду продолжать считать калории .

Добрый вечер! Сегодня отвес -500 г.