можно на ты

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:

значит ты не наелась за весь день... на кето такого быть не должно



хороший результат
Ты уже вошла в кетоз?

Иринка сказочная

Думаю, что нет ещё. Рановато. И никаких признаков пока. Где-то прочитала, что минимум 9 дней. Первые два дня выводятся угли, потом неделю организм перестраивается. А я только с понедельника на строгом кето.

Про не наелась - думаю, что это просто моё рпп. Не умею вовремя остановиться. Ведь не умирала с голоду, просто вот захотелось вкусного. И пошла мести в себя всё, что не приколочено)))

Я ела и горячего и холодного. Привеса не было. Ну.. в принципе, да) Готовую продукцию типа копченой рыбы и копченого сала-мяса не особо рекомендуют, потому как действительно никто не знает, что там добавляли на самом деле в процессе копчения - соления.
Но все едят Думаю если есть ни килограммами и не каждый день, то можно.
Я вот со второй недели уже сыр и сметану добавила. И баклажаны, помидоры ем.
А в группе, что Вконтакте, пишут, что адаптация на кето 6-7 месяцев и все это время только сало-мясо и листовая зелень
А где-то пишут, что адаптация неделя-две.
Вообще в информации по кето много противоречий)
Я выбрала для себя какие-то базовые моменты, а дальше ориентируюсь по организму (отвесы, самочувствие и все такое)

я ела скумбрию и хол и гор копчения, и шпроты, и селёдку и в том числе на ужин, все отлично.

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
_November_
бредят они там в группе, я сыр ела сразу же, с первого дня, майонез магазинный, сметану тоже, вот блины и сырники на кокосовой муке и псиллиуме только спустя 2 мес

_November_
nun
Спасибо, как-то менее боязно. Пока только начинаешь, сильный страх нарушить.
На дюкане эту скумбрию раз в неделю целую рыбину за один присест съедала и ничего))


Да, я тоже. Группу в ВК читала. Начала прям с первой страницы для новичков, дочитала до середины, заказала кокосового масла и МСТ. Дочитала до конца - ой, да забейте вы на МСТ, оно не особо и нужно.
Блииин))) и вот нафига мне теперь эта бутылка дорогущего масла без вкуса/цвета и запаха?

Но от молочки я пока все же отказалась. Когда сидела на низкокалорийке, у меня от кефира реально привесы были. Я могла весь день окрошку есть, общая калорийность, к примеру, 800. А утром здравствуй привес.

Скумбрию и горячую и холодную не только можно, но и нужно!! и селодочку

По поводу вечернего голода, у меня перед кд такое бывает ,я купила очищенные не жаренные семечки ,иду сразу же на кухню 5-10гр сбивают аппетит напрочь, ну или в крайнем случае кофе, у меня так работает.
Кофе коллега в кафешке покупала? Круть, что с кокосовым маслом делают.

это хорошая идея

главное удивительно, Ириш, щепотка семечек, и голод отступает, ох уж эти гормоны перед КД. Я лет в 20 сестре говорила, ты придумываешь, что у тебя жор перед КД, оправдываешь свою еду на ночь ага, вот и до меня добралась сия беда

Иринка сказочная
Закупилась уже. Завтра оторвусь по полной))

nun
Семечки попробую. У меня тыквенные есть.
Кофе из ларечка на вынос. Там очень вкусный он, зерна какие-то особо жаренные ароматные. Только не с маслом, а с молоком. Я попробовала сегодня сделать латте с ним. Предварительно в миске с тёплой водой молоко подержала. Не как с натуральным, конечно, вышло, но вполне приемлемо.