tiagnitania73
Это очень хороший вопрос
Nastenka.ua
Если когда-нибудь таки соберусь))
В основном сыры разные, овощи, птицу, сметану, семечки, льняная мука. Стараюсь поменьше морковки и т.п. Хотя с огромной симпатией смотрю на вегетарианство и даже веганство. Но пока на вегетарианском питании меня только разносит.

Сегодня ходили в ботанический сад в тропики. Так хорошо, глаза отдохнули)) Потом зашли в грузинский ресторан. Поела мяса с баклажанами запечёнными под сулугуни. Вроде немного, но так жирно, что даже решила не ужинать.
Смотрю доктора Берга сейчас, как раз призывает в итоге прийти к интервальному голоданию и питанию 2 раза в день. Прямо как буддийские монахи Правда, те пустой рис едят, а не мяско, как я сегодня.

После субботы так и не смогла собраться в кучку, в результате вес снова топчется на месте. Только сегодня вернулась к подсчетам.
Мечтаю купить беговую дорожку складную домой. Пугает то, что она складная. Сколько такая проживет? Если есть опыт использования такой, поделитесь, пожалуйста.

Бег на месте "всеободряющий" - каждый день. Силовые - пару раз в неделю.
Вчера наела 1475 ккал и 93-113-27 бжу. Почти идеально для lchf. А все равно практически топчусь на месте уже дня 4. Есть надежда, что к субботе все-таки сдвинется.
Взвешивалась и замерялась в прошлый четверг. По размерам ничего не ушло, но отвесислась на 1.8 кг) Круто, учитывая, что последние дня, получается, закрепляла вес.
Раз все равно считать калории, с сегодняшнего дня начинаю вводить низкоуглеводные продукты. На завтрак добавила чечевичной лапши (без зерновой муки в составе). Скучно очень без них:)

Blazing Glory
бег всеободряющий это как??
Ты на месте трусцой?
Я кстати как то дома пробовала прыгать на месте по разному, так тяжко было. Хотя в детстве было легко...

Практически) Бегаю вперед назад трусцой по коврику для йоги
Тоже так) И с обручем (хулахупом) тоже самое.

За выходные круто разъелась. Сегодня 95.7, а не за горами финал Казино...
Сделала себе расчет
Это с ума сойти нужно по 300г в день скидывать, в т.ч. на выходных Я смогу, точно смогу!

Приветики! Обязательно нужно двигаться, пусть на коврике. Попрыгать как в детстве ноги вместе, ноги врозь и то кардио и непросто.
По 300 гр в день... Пробуй разгрузы. На курсе нормально. Вроде ещё на вареном рисе можно. Вообще много их.
Ты работаешь? Я как выходные, от холодильника не отхожу. А на работе как то нормально. Интервальное голодание мне тоже понравилось, нетрудно было. Но тогда мотивации не было и поддержки . Даже если не сорвешь куш в казино, все равно на пару кг похудеешь)) а там под другой конкурс))

Не потянула по 300г в день. Нас перевели на дистанционку, работы стало в два раза больше. И было еще несколько очень тяжелых для меня дней-событий за одну неделю. В итоге забила на все, а кд запаздывают теперь тоже чуть ли не на неделю.
Надеюсь с завтрашнего дня вернуться в строй.
Очень понравился конкурс Феникс, разве не повод снова задуматься о своем здоровье, дать себе пинка?

Девочки, не страдайте фигней! Какие прыжки на месте, ноги в сторону, ноги врозь?! Тазовое дно к чертям провалится, и будете писаться при чихании и кашле (
Лучше нормально тренируйтесь.

Сегодня хочу сделать 2х часовую прогулку по парку, чем ознаменовать свое возвращение в ряды стройнеющих. Учитывая, что полночи не спалось, а прогулку планирую вечером, будет не так просто. Зато, может, хоть этой ночью буду спать нормально.

Прогулка получилась короче, чем я думала, но больше 5 т. шагов вчера сделала. Сегодня "бег" и растяжечки немного. Больше никаких "жесткачей")