Kate_Kos
Каким образом вы худеете? Какой принцип питания?

IrseldaЭто не первая моя попытка похудения.
Первый раз был 10 лет назад после первых родов -17 кг
Второй раз после вторых родов скинула -5 кг
Сейчас худею после гормональной перестройки в организме.
Подсчет калорий, стараюсь!!!! Не есть мусора, иногда переходу на белковой углеводное чередование, очень хорошо помогает убить жир, ну и спорт, обычно зал или танцы но пока нету возможности то только ходить с Лесли и остаёшься.

Если все взвешивать и считать , то на калорийности 1800 у молодой женщины вес должен со свистом уходить.
Могу посоветовать делать здесь ежедневные отчёты , все , что кладете в рот взвешивать и считать , и взвешиваться каждый день не пугаясь колебаний веса . Снижение веса - процесс не линейный , мы живые люди , но взвешивась каждый день можно точнее определить тенденцию . Я сама раньше была противник ежедневных взвешиваний. А там уже будет видно

Вайлет
спасибо!)

Сегодня у меня вес 107,9.
Спустя неделю сделала вывод, что калорийность моя 1650-1790, тогда идет отвес. Ну по идее цифра вернаая, с учетом того, что должна потреблять я 2100 в день, с учетом удержания 300-400 для дефицита, как раз получается 1700. Буду теперь придерживаться такой калорийности. Еще бы учитывать БЖУ, было бы идеально.

Всем привет!
Выходные не проходят бесследно, да еще и воды задерживается, я прям чувствую как опухла немножко. Нужно сократить употребление соли...
Вес 109.1.

Сегодня вес 108,7. Надеюсь вода схлынет все таки
Питаюсь в пределах 1750 ккал

Да отказаться от сахара мучного и соли и вообще я сума схожу! Но надо!

Всем привет!
Сегодня у меня разгрузочный день на молокочае, нужно согнать воду, будь она неладна, чуть из конкурса не вылетела.
Возвращаюсь опять к коридору калорийности. Нашла статью, как рассчитывать коридор, рассчитала, получилось 1966,68-1857,42ккал. Это с учетом низкой активности и дефицита. Мне кажется я могу есть все

Доброе утро!
Молокочай хорошо воду выгонит, если выдержишь целый день 1/1,5 кг точно минусом уйдут. Два моих любимых разгружал молокочай и шоколад.
На них могу спокойно день провести.

Kate_Kos
Шоколад? Инетересно, расскажи пжл....не слышала никогда