16143: Сладкоежка, как себя перебороть

Сладкира

16143 писал(а):

Они жирные. А сколько их можно съесть в день?

10-20гр. И жир там хороший, нужный

16143

tiagnitania73 писал(а):

16143 писал(а):

Спасибо. Учту

ээ, ты только на меня так не очень ориентируйся, сразу говорю, я ем мало, даже очень мало и совсем не ППшно

Буду есть правильные продукты по насыщению. И стараться не перебирать калории.

Сладкира

tiagnitania73 писал(а):

на счет много не сьешь, если мне дать волю 200 гр

Я к тому что у автора еды достаточно в порциях, а 20гр не будут заметны как дополнительный прием пищи. А на счет волю дай, у нас тут воля в кулаке, не даем :hi_hi_hi:

tiagnitania73

16143 писал(а):

Буду есть правильные продукты по насыщению. И стараться не перебирать калории.

вот это самое верное решение, главное держись :-:ok:-:

Добавлено спустя 42 секунды:

Сладкира писал(а):

А на счет волю дай, у нас тут воля в кулаке, не даем

злые вы

Январетта

tiagnitania73 писал(а):

16143
вот пусть меня тапками закидают, но если не хочешь, то и не добавляй, не вижу я смысла пузо набивать если не хочешь кушать

Ага, результат-то уже налицо у автора с неподобающим питанием))
Но, честно говоря, советовать что-либо уже даже устала. Всё равно каждый делает исключительно то, что хочет сам)
Правило - чем больше калорий на старте, тем больше жира сброшено в итоге. И худеть надо медленно.

tiagnitania73

Январетта
ну вот начали закидывать :-)

вот честно, сколько читаю, не могу понять советов насильно добирать калорий, но мнение свое никому не навязываю :a_g_a:

Январетта

tiagnitania73 писал(а):

сколько читаю, не могу понять советов насильно добирать калорий

Потому что организм нехватку еды воспринимает как угрозу себе любимому и каждую крошку начинает не тратить, а запасать.
И для этого хватает совсем немного времени. Организм переходит в режим "война".
Мясников говорит, что обязательно нужно завтракать тем, кто хочет худеть. Ну и т.д. и т.п.

Короткое видео с врачом, к.м.н. А.Мясниковым https://www.newstube.ru/m/1203341
Мясников тут говорит, что нельзя снижать вес быстро и много. День организм не покормил, метаболизм снижается более, чем на 30%

Ну и я, как человек, побывший по обе стороны баррикад, верю в итоге ему, как и себе, проверившей его слова на практике)

tiagnitania73

Январетта
ок, а спорт его разгоняет?

Сладкира

Январетта писал(а):

День организм не покормил, метаболизм снижается более, чем на 30%

Все это фигня. Нет исследований

Январетта

tiagnitania73 писал(а):

Январетта
ок, а спорт его разгоняет?

Таня, смотри вот тут https://www.youtube.com/watch?v=Ys4L1v8amU4
с 15:06 - Как правильно худеть.
А про спорт с 24:26

Добавлено спустя 5 минут 6 секунд:

Сладкира писал(а):

Все это фигня...

Пусть будет так) Даже не буду спорить)

Правила форума

16143: Сладкоежка, как себя перебороть

Кто сейчас на конференции