Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
peach2010: Мое преображение https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=18057 |
Страница 5 из 6 |
Автор: | peach2010 [ 07 апр 2024, 08:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: peach2010: Мое преображение |
Привет всем! Сегодня новый день Вчера было съедено 1435.50 92.71Б 68.47Ж 111.56У Завтрак: Гречневые блины с рыбой и творожным сыром Обед: Суп куриный с булгуром и овощами, салат с зелеными листьями креветками и авокадо. Желе из папайи и сока мультифрукт. Ужин: Запеканка с цветной капустой и куриное филе бедра. Половина яблока. Сегодня по плану было пойти в кафе, где был заказан столик, но один ребенок заболел, который с нами должен был ехать и скорее всего ветрянкой. Сегодня поедут к врачу. Поэтому сегодня у меня зал (здоровая спина). Потом быстро набросаю план на питание, чтоб завтра сходить в магазин. Дальше посмотрим, может куда-нибудь съезжу погулять |
Автор: | peach2010 [ 07 апр 2024, 21:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: peach2010: Мое преображение |
За сегодня активность 150ккал Съедено 1506.00 107.85Б 56.32Ж 141.02У Завтрак: Гречневые блины с рыбой и творожным сыром, и просто с сыром Обед: Суп куриный с булгуром и овощами, салат с зелеными листьями яблоком, сыром с голубой плесенью. Мандарин Перекус: Йогурт греческий, ягоды (клубника, черная смородина, малина) изолят соевого белка Ужин: Ментай, картофель запеченный в фольге и брокколи. Соус тар-тар по рецепту Василия Емельяненко (очень даже ничего). конфетка самодельная из сухофруктов орехов и горького шоколада. Неделя прошла удачно - 6 тренировок. Настроение хорошее. На следующей неделе вообще обещают потепление. Начинаю планировать майские праздники |
Автор: | peach2010 [ 08 апр 2024, 21:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: peach2010: Мое преображение |
Всем привет! Отчет за сегодня: физактивность - аквааэробика 450 ккал Еда: 1717.10 119.66Б 70.77Ж 151.95У С утра: Протеин с йогуртом Завтрак: Творожные блинчики Обед: Щи и салат из сыра с голубой плесенью, яблоко. Конфетка из сухофруктов и орехов Ужин: Минтай с соусом, картофелем и брокколи. Печенье овсяное К вечеру начали мышцы болеть и спать уже хочу. Пойду завалюсь в кровать и почитаю |
Автор: | peach2010 [ 09 апр 2024, 20:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: peach2010: Мое преображение |
Всем привет! Отчет за сегодня: тренировка в зале ноги - 700 ккал Еда: 1501.60 122.91Б 41.48Ж 152.91У С утра: Протеин с йогуртом Обед: Щи, шаурма самодельная из курицы, салата, помидора, огурца. Желе с папайа. Ужин: Спагетти в азиатском стиле с индейкой, овощами и соусом терияки. Печенье овсяное. |
Автор: | peach2010 [ 10 апр 2024, 22:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: peach2010: Мое преображение |
Привет всем! А сегодня у меня был выходной от физнагрузки Еда: 1359.20 79.65Б 46.58Ж 152.01У Что-то маловато я ем И главное не хочется... Но с учетом моих 6-ти разовых тренировок все-таки маловато... Потому что получить травму или заболеть от недостаточного рациона что-то не хочется Запланировала майские праздники, надеюсь все состоится) Пошла читать книжку про войну в космосе, и спать уже пора) |
Автор: | peach2010 [ 11 апр 2024, 22:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: peach2010: Мое преображение |
Привет! Сегодня силовая верх 600ккал Еда: 98.52Б 72.37Ж 191.06У 1814.07 С утра : протеин с йогуртом активия Завтрак после зала: яичница с шпинатом и сыром и лавашом, мороженое шоколадное с вишней Обед: Щи и рол с лавашом, салатом и карбонатом. Мандарин. Печенье овсяное Ужин: куриные биточки с сыром, молодой кортофель, салат из капусты и огурца с зеленью. Желе из папайи |
Автор: | peach2010 [ 13 апр 2024, 10:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: peach2010: Мое преображение |
Привет всем! Пишу еще раз пост, первый слетел) Вчера нагрянули гости и привезли груши. Сочные и спелые. Где они такие надыбили... Аквааэробика - аквапресс на 360 ккал. Еда 132.59Б 54.91Ж 171.34У 1714.12 Утро: Протеин с йогуртом Затврак: Конвертики из лаваша с творогом и зеленью, и забываю всегда написать - капучино с жирным молоком Обед: Суп с машем, куриными сердечками и овощами, хлебцы, яблоко Полдник: Изолят соевого белка с ягодами и йогуртом Ужин: Хек в панировке, молодой картофель, салат из молодой капусты и огурчиков от гостей. Груша Добавлено спустя 5 минут 26 секунд: А вес сегодня 79,5 На завтрак слопала омлет со шпинатом и сыром. Хлебец, капучино Пошла в зал - сегодня ножки. А потом может с гостями поедем на ВДНХ, если они себя хорошо будут чувствовать. Они не местные, и всегда болеют каким-то вирусом въезжая в Московскую область. Всегда так Хорошо хоть не долго 1-2 дня. |
Автор: | peach2010 [ 21 апр 2024, 09:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: peach2010: Мое преображение |
Привет всем! вес 79, 0 Гости уже давно уехали, а считать калории я так и не начала Как быстро антипривычка работает... Физнагрузка за все это время была как обычно, без перерывов. В пятницу заменили в бассейне тренировку аквапресс на интервальную. И к вечеру стало колено ныть и колоть при заходе на маленькие ступеньки. Даже думала что не пойду в зал в субботу. Но вроде с утра ходить было не больно, поэтому пошла в зал. Эта неделя лайтовая, с отдыхом от физнагрузок в первые дни недели. А сегодня буду составлять план питания на неделю, делать домашние дела и рисовать) |
Автор: | peach2010 [ 21 апр 2024, 22:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: peach2010: Мое преображение |
А сегодня у меня была здоровая спина Завтрак: Рол с лавашом и красной соленой рыбкой, творожным сыром и салатом. Кофе капучино Обед: Суп-лапша куриная, домашняя шаурма с курочкой. Зефирка Ужин: Хек в панировке с молодой картошечкой и салат с молодой капустой и огурчиком с маслом. Долька горького шоколада. Еда: 70.64Б 60.88Ж 164.61У 1496.78ККал |
Автор: | peach2010 [ 22 апр 2024, 21:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: peach2010: Мое преображение |
Привет всем! Отчет за сегодня: физактивность - аквааэробика - табата интервалка(а собиралась не ходить ) Утро: Протеин Завтрак: Сырники, капучино. Яблоко Обед: Щи с мясом, лаваш. Овсяное печенье 1 шт Ужин: Куриное бедро филе с рисом и овощи по-мексикански. Салат из капусты с огурцом и маслом. Еда: 112.75Б 44.85Ж 197.24У 1647.52ККАЛ |
Страница 5 из 6 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |