Посмотрела Ваши фото. Достижения потрясающие!!!! Восхищаюсь таким преображением! В платье особенно красиво. Жалко видно только голову и плечи. Но лицо и раньше было очень симпатичное даже в "тяжелом весе"!!!
Желаю Вам добиться того чего хотите, но по-моему уже сейчас очень классно!

Ой, ну всё, пора начинать, хватит болтать….

Отчет за

воскрсенье 12.02.2017

Завтрак: ватрушка из слоёного теста с творогом, 1 штука (муж балует)
Ланч: гречневая каша
Обед: тёртая морковь, 200 г запеченной баранинки
Перекус: яблоко, горсть орехов кешью (вспомнила)
Ужин: не понадобился, была сытая, т.к обед получился поздний из-за спорта и готовки.
Спрт: 1 час 10 мин. велотренажер,// 50 мин. снаряды (обруч, гантели, массаж и растяжка спины на гимн. мяче, стречинг)

Красила волосы, принимала ванну.
Про вес молчу, одно расстройство.
Прекращаю баловаться сухофруктами и орешками на перекусы. Это полезно, но калорийно.
Шоколад не буду. Карамель закодирую.

Понедельник, 13.01.2017

Завтрак: коктейль "сибарит" (творог, кефир, йогурт, малина, стевия, семя чиа)
Обед: 200 г баранины запеченной, тёртая мoрковь
Полдник: 2 апельсина, тыквенные семечки, курага
Ужин: (творог отменяется), овошной супчик сварила (брокколи, цветная капуста, шампиньоны, перловка. (Репу не успела обработать)
и курогрудку готовую из пачки покрошила 100 г в тарелку
и сырой лук.
Прям сборный суп как у балерин получился.

вкусно, наверное!

Тоже люблю, но еще к нему мешаю кефир, ложечку меда и фруктовый мюсли. Очень нравится!

МММmmm, очень вкусно! завтра опять на завтрак!!! Уже замешано на работу взять.

На ужин творог не стала есть, т.к. овошной супчик сварила и курогрудку туда покрошила в тарелку, и сырой лук.

На мёд и мюсли я в обиде, в них калорий тьма тьмущая! Вкусно, но....
А если "кранчи-мюсли", так вообще там полно трансжиров!
Проверь свои мюсли на состав, индустрии ни на грамм доверять нельзя!
Будут в рекламе песни петь что полезный продукт, а там...!!!!

Ох, какие страшные вокруг нас продукты))) А вы куриную грудку, творог, йогурт, кефир - у бабушек на рынке покупаете или в магазине? Знаете чем коровушек и курочек кормят? Слоёное тесто сами делаете или магазинное? Были на производстве, знаете из какого маргарина его готовят с кучей трансжиров, ужас))) Я понимаю Ваше стремление питаться правильно, но обижаться на продукты, которые Вам ничего плохого не сделали

Доброе утречко!

Повторюсь еще раз и поподробнее.
Выпечка у нас от местного пекаря, которого мы знаем лично (супр. пара лет под 60, теперь их сын перенимает дело, а значит, мы надеемся, сохранит и то же качество). частная пекарня с повышенными требованиями к продукции. Используется только сливочное масло, никаких маргаринов, никаких добавок, только натуральные продукты, как дома. Выпечка правда как домашняя. Это у них и на "вывеске" продекларированно. Другие пекари есть у нас, с менее требовательными способами выпечки. Десли бы не было "нашего", а мы боялись что эта пара уйдёт на пенсию и перканю возьмут другие люди, с другими взглядами, то тогда или еще меньше себе позволять или самим больше печь дома, или же - искать достойную замену где-то в округе.

С птицей такая удача подвалила, что к нам ра работу приезжает крестьянин-птицевод со своей продукцией. Неплохие яйца, даже свою лапшу они происзводят, цех у них, из своих яиц. ы я приноровилась у него заказывать. Приез жает каждую среду, и я планирую вперед что мне надо. И курогрудки ножки или целые тушки. Брала уже уток и даже гуся у него. качество не сравнить с магазинным. Есть у них даже свинина и говядина в небольшом объёме для себя. Если закажешь - получишь. И цены даже очень гражданские.

Elena Prekr.
Я всё понимаю. Я сама закупаюсь ТОЛЬКО у знакомых фермеров. Только муж пьёт магазинное молоко и кефир. Я - нет. Это понятно и здорово. Просто Вы так описывает продукты, которые исключили из своего рациона, как-будто застукали их на чём-то ужасном. Меня рассмешило. Извините.

2. в еженедельной био-корзине (от крестьянского кооператива, работающего только с био-продуктами) у меня кроме овощей и фруктов - творог, й огурт и еще раз 10 яиц "био". Всё индивидуально, как настроишь свои заказы так и будут поставлять. Когда этого не хватает, докупаю в магазинах, беру качество близкое к био или беру био. Всего предостаточно, выбор огромен.

Трансжиры - наш страшнейший враг.
Виновник инфарктов, диабетов, ожиревших фигур, испорченных обменов веществ, с молоду нарушенных гормональных систем.
Найдите инфор,ацию в интернете и почитайте вдумчиво.

Фигуы у молодежи раньше были не такие как сейчас (что про зрелых людей говорить).
У всех почти есть "зажопнички", даже у стройных. И животы рыхлые-жирные, которые не убираются даже после диет. Это залежи "плохих жиров", висцеральный жир. Им и внутри всё тело зарастает, -прорастает, он давит на внутренние органы и сдвигает их с места. Это от него опущение органов проис ходит. Так что, прежде чем с читать свой калораж, надо сначлала злейших врагов убрать. читать упаковки и безжалостно убирать трансжиры.

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:


И вам это смешно?

Мне совсем не смешно, когда об этом речь.

Кому смешно, пусть идут смеяться в свой дневничок, а еще лучше перед зеркалом.