Хочу красивое, рельефное тело, для себя любимой ))) *Ezra*

Delovaya

Вот, например, хороший сайт для начала - фитфан точка ру

марина шер

DStorm писал(а):

марина шер
Да хрень там написана в статье про жиросжигающую тренировку. Дань моде...
Для этого достаточно обратится к биоэнергетике и посмотреть при каких условиях происходит максимальный липолиз во время нагрузки )))

О БОги, я столько лет жила во лжи,
направь на путь истинный :yo:

lyu8134

На фитфане лучше читать только Диму Знатока, у него много материала, а нет еще Сергей много хороших статей выкладывал. Дневники читать только выборочно с 2012 по 2014. Дальше не советую. Сейчас там вообще ересь пишут в дневниках, слизь из организмов выводят, скоро бесов изгонять начнут.

Delovaya

lyu8134 писал(а):

Сейчас там вообще ересь пишут в дневниках, слизь из организмов выводят, скоро бесов изгонять начнут.

давно не была, надо зайти посмотреть что там творится. Когда-то я с него и начинала, мне там помогла Марина и вот не помню имя парня... Как раз оттуда и начала копать в нужном направлении про вес, диеты, мышцы и т.д.

Ezra

Неужели надо изучать анатомию, биохимию, и прочую биоэнергетику, чтобы сделать тело красивым? Нет, правда, без под***а. Я не настолько продвинутая, чтобы так углубляться, да и не надо, мне кажется.
У меня задача сейчас просто похудеть и не потерять ММ. Как это сделать? Что, силовые уменьшить?
Хоть бы 6-7 кило скинуть, потом можно было бы снова массу набирать.
Тяжело она у меня набирается, я "возрастной клиент" :-)

.

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:

Delovaya писал(а):

Ты писала про какой-то там протеин гидро... Это что такое и зачем?

Ой, Маргарита, не ответила...
Это Hydro-Protein, говорят, что он лучше мышцами впитывается, подробности не знаю. Пью его после трени с молоком 1,5%

lyu8134

А нормальная еда мышцами уже не впитывается?

Delovaya

Вопрос на засыпку - зачем ты пьешь протеин, если твоя цель похудеть?

Ну и, конечно, интересует состав. Есть в нете протеин твой?

Ezra

Маргарита, я его учитываю в дневном рационе. И он не такой калорийный, как даже изолят.
Посмотри в интернете ON Hydro Whey Platinum.

DStorm

Ezra
Если хочешь сама во всем разобраться - да.
Или поверить тренеру и делать что говорит. Этот должны знать и анатомию, и биохимию и бионергетку, если грамотный ))) только таких мало.
Больше "витаминщиков" или подавальщиков гантелей.

Ezra

DStorm писал(а):

))) только таких мало.
Больше "витаминщиков" или подавальщиков гантелей.

Сама разобраться я не смогу, это области очень далекие. Но и верить первому встречному инструктору, тренеру не хочется. Потому что, как вы верно написали, очень мало настоящих специалистов, и они мне не по карману.
Так что приходиться почти вслепую действовать.
А так хочется на старости лет побыть стройной и сильной. Мышцы нужны, выносливость нужна, ну и хочется красивую фигуру, конечно.

Правила форума

Хочу красивое, рельефное тело, для себя любимой ))) Ezra

Кто сейчас на конференции