Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 01 ноя 2025, 00:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 144 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 15  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: JulOK11: Трям... И снова здравствуйте!
СообщениеДобавлено: 29 фев 2016, 02:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 3348
Откуда: из фитнесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,418

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (1)
Цитата:
Вообще -то это не "попрыгульки", а высокоинтенсивный интервальный тренинг

Я так понимаю, Вы достигли хороших результатов с помощью этого высокоинтенсивного интервального тренинга? :-):
Можно увидеть как выглядит Ваше тело?

Нет, безусловно, если сравнить лежание на диване и вот эти "попрыгульки", то безусловно это лучше, чем ничего. Да и если говорить о результате, то он будет, если у человека изначально очень много лишней ЖМ. Когда вес в пределах нормы и хочется сделать "чтобы красивенько было" - тут хоть обскакайтесь с Джиллиан и килограммовыми гантельками, толку от этого в плане формы и композиции тела - ноль целых, ноль десятых.
Для сравнения, если реально способны объективно оценить то, что видите, сходите и сравните тела тех, кто занимается на групповых годами, в попытке "сжечь" максимум 2-3 килограмма, и загляните в железный зал, посмотрите на девчонок, которые не первый день/год жмут железо. Будете очень удивлены.

_________________
Разработка индивидуальных тренировочных программ, согласно Вашей цели.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: JulOK11: Трям... И снова здравствуйте!
СообщениеДобавлено: 29 фев 2016, 02:18 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 20.11.2015
Сообщения: 1391
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 819

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
ulaa
Вот правда у нас девочки на групповых тощие и некрасивые (кожа да кости, мышц 0), а девочки с идеальной фигурой в тренажерке сидят. Совпадение? Не умаю :-)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: JulOK11: Трям... И снова здравствуйте!
СообщениеДобавлено: 29 фев 2016, 02:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2013
Сообщения: 2496
Изображений: 123
Откуда: Очень Дальний Восток (мск +7)
Пол: Женский
В наличии: 452

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
Я не буду удивлена :-): Знаю, что результаты впечатляющие.
Меня удивляет ваше отрицание остальных методов. Тем более когда у человека нет возможности идти в зал, а мотивация слабеет.
Результаты видны, и да, мое тело выглядит лучше, чем до Джиллиан. Плечи шире, ноги, попа и пресс крепче, спина сильнее. Только фото"до" и "после" у меня нет, в голову не пришло их делать.
Endgi777
Про тощих я ничего не знаю, правда :-): К тому же мы говорим именно о занятиях с Джиллиан.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: JulOK11: Трям... И снова здравствуйте!
СообщениеДобавлено: 29 фев 2016, 09:57 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 17.02.2013
Сообщения: 683
Изображений: 212
Откуда: Минск, Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 15

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
ulaa, спасибо.
Я тоже считаю, что с Джиллиан лучше, чем без.
А там глядишь ситуация измениться и тогда и зал будет

_________________
Юлия (на ты)

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: JulOK11: Трям... И снова здравствуйте!
СообщениеДобавлено: 29 фев 2016, 14:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 3348
Откуда: из фитнесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,418

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (1)
Цитата:
Меня удивляет ваше отрицание остальных методов. Тем более когда у человека нет возможности идти в зал, а мотивация слабеет.

Ещё раз.
Я никакие методы не отрицаю. И уж тем более, меня нельзя упрекнуть в том, что я хочу кому-то понизить и без того угасающую мотивацию.
Но я стараюсь быть объективной и именно поэтому называю всё своими именами.
Безусловно, между "не делать ничего" и "делать хоть что-то" - очевидная разница.
Но давайте тогда будем так же учитывать целеполагание.
Что мы хотим поиметь в результате наших действий - цифру на весах или отражение в зеркале?
Я страшную тайну сейчас открою. Увидеть заветную цифру на весах, можно вообще без дополнительной физической активности. Для этого достаточно дефицита калорий. В таком случае можно вообще никак не напрягаться, а просто кушать и уменьшать цифру на весах.
Но если мы всё-таки хотим, чтобы менялась не только цифра на весах, но и отражение в зеркале, вот тут уже разумнее всего выбирать реально необходимые рабочие инструменты.

Как пример:
Берем девочку с каким-то процентом лишней ЖМ, три месяца тренируем её силовыми, потом один месяц ударно тренируем её посредством ВИТ - на выходе получаем рельефное тело, с подтянутыми формами во всех необходимых ей местах.
Берем девочку с каким-то процентом лишней ЖМ, три месяца тренируем её посредством ВИТ - на выходе получаем цифру на весах и скинни фэт.

Я бы не говорила об этом так уверенно, если бы не имела личного опыта в этой плоскости.
В моем первом клубе мне "добровольно" предложили вести групповые (надо было дыры в расписании групповых закрыть) - функциональный тренинг (то же самое, что Джиллиан, Шон Ти и прочие) и ABS (aerobic+body+stretch). Соответственно у меня было две группы (хотя на мои занятия ходили почти одни и те же девушки). Средняя цифра наполненности зала во время тренировки была 20-25 человек. То есть выборка относительно не малая. Из этих групп в зал ко мне пришло 3 девушки. То есть я вела и групповые и параллельно эти три девушки занимались ещё и силовыми со мной. По прошествии всего трех месяцев, наблюдая за подопечными в группе, я могу констатировать, что не смотря на то, что интенсивность моих тренировок была на достаточно высоком уровне (я не буду скрывать, что многие упражнения для своих групповых я позаимствовала у тех же Джиллиан и Шона Ти из его Инсанити), в среднем за три месяца результат был не более 2-3 кг у тех, кто посещал групповые регулярно. А вот у девушек, которые сперва занимались параллельно на моих групповых и в железном зале, а потом они и вовсе забросили групповые и сконцентрировались на силовых - и по снижению ЖМ и по форме тела - были просто разительные перемены, на фоне тех, кто прыгал в зале групповых.
Вы меня не убедите, что реально можно сделать форму, рельеф или упругую задницу, стоящую на её исконном месте, а не расплывшуюся по ляжкам - с помощью ВИТ. У ВИТа совсем иные цели, не связанные с ММ. ВИТ может проявить то, что спрятано под жировой глазурью. И если под ней нет ничего, то зрелище будет так себе.

Так что ещё раз.. я не понижаю мотивацию Юли. Я озвучиваю ей объективную реальность.
А каким инструментом ей воспользоваться - она решит сама, согласно тому, какие цели и какие результаты она себе наметила.
Я всего лишь посадила зернышко. Вызреет оно или нет - зависит уже от почвы :-):

_________________
Разработка индивидуальных тренировочных программ, согласно Вашей цели.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: JulOK11: Трям... И снова здравствуйте!
СообщениеДобавлено: 29 фев 2016, 14:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2013
Сообщения: 2496
Изображений: 123
Откуда: Очень Дальний Восток (мск +7)
Пол: Женский
В наличии: 452

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
НЕдиетчица писал(а):
между "не делать ничего" и "делать хоть что-то" - очевидная разница

Ну, значит, мы говорим практически одно и то же.
Я пыталась донести мысль, что Юля, занимающаяся с Джиллиан, будет разительно (кардинально) отличаться от Юли, не занимающейся с Джиллиан. Одну Юлю, которая занималась с Джилл, я в зеркале вижу, и у нее попа хорошей формы и на своем месте. Вы утверждали, что кардинальных перемен ждать не следует. А еще меня, конечно же, зацепило уничижительное словечко "попрыгульки", хотя нагрузка там совсем не детская.

По поводу всего остального я спорить даже и не собираюсь, т.к. не имею необходимого опыта и квалификации.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: JulOK11: Трям... И снова здравствуйте!
СообщениеДобавлено: 02 мар 2016, 16:12 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 17.02.2013
Сообщения: 683
Изображений: 212
Откуда: Минск, Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 15

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Вот такая у нас весна


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Юлия (на ты)

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: JulOK11: Трям... И снова здравствуйте!
СообщениеДобавлено: 02 мар 2016, 17:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2013
Сообщения: 2496
Изображений: 123
Откуда: Очень Дальний Восток (мск +7)
Пол: Женский
В наличии: 452

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
JulOK11

Привет. У нас то же самое, правда, сегодня было +3 и снег таял.
С завтрашнего дня и до воскресенья обещают нам около 0 и снег. А в воскресенье еще и дождь.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: JulOK11: Трям... И снова здравствуйте!
СообщениеДобавлено: 02 мар 2016, 18:56 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 17.02.2013
Сообщения: 683
Изображений: 212
Откуда: Минск, Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 15

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Привет ulaa

Для нас в марте снег не удивительно. Просто до этого недели две стояла погода весенняя, сошел снег, даже местами трава начала зеленеть и на тебе :sh_ok: :iceman:

_________________
Юлия (на ты)

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: JulOK11: Трям... И снова здравствуйте!
СообщениеДобавлено: 08 мар 2016, 11:17 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 7642
Изображений: 303
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,802

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (14)
JulOK11
ПОЗДРАВЛЯЮ С 8 МАРТА!!! :son-ce: :son-ce: :son-ce:

Вложение:
с 8 марта!.png


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
минимум калорий 1800
"Если бы вы жили наполненной жизнью, в которой есть любовь, деньги, любимое дело, самореализация, признание обществом, власть, вы бы не пытались перевести удовлетворение такой базовой потребности как еда в область удовольствий".


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 144 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 15  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, AwarioBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, katgkat, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, SentiBot, YandexBot, МаринаАТ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB