Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 15:31

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 314 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 32  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ,,Аннюша - худею для здоровья,,
СообщениеДобавлено: 08 янв 2016, 17:43 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.06.2011
Сообщения: 197
Изображений: 3
Откуда: Свердловская обл., Полевской.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 160

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (1)
MariyaV Приветик!
MariyaV писал(а):
Как дела? Вкусняшки закончились? Давай работать над собой. Выкладывай менюшки, будем заценивать.
А они уже давно закончились. Ещё 2 января всё доели. Сегодня без менюшек, ничего не считала, завтра буду считать. Пока на кухне мне трудно торчать, спина болит еще, я готовила очень просто и быстро. Простой картофельный супчик с мясом и рис с фаршем морковкой и луком.

Уффф... Держите меня семеро... Делаю с младшим уроки в прописи, он у меня первоклассник, все нервы уже себе испортила.... Проще вагоны разгружать наверно, чем добиться от него нормального написания букв. Пообещала свозить его на городскую ёлку если хорошо напишет и спина позволит. На улице потеплело. Хочу гулять... А нам ещё четыре странички написать бы... :ps_ih:

_________________
МОИ ЛИНЕЕЧКИ)))
Изображение

Твое здоровье — чистый воздух, вода и пища.
Вставай утром с радостью, ложись спать с улыбкой.
Ты радуешься, улыбаешься — значит, ты здорова.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ,,Аннюша - худею для здоровья,,
СообщениеДобавлено: 08 янв 2016, 17:52 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!
А я зашла познакомится.
Желаю, чтобы спина скорее прошла.

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ,,Аннюша - худею для здоровья,,
СообщениеДобавлено: 08 янв 2016, 17:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2014
Сообщения: 6776
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,936

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
А мой так и не научился писать красиво. Пишет очень мелко и коряво. Что я только не делала!! Теперь глаза подводят, говорю ничего не вижу, переписывай. :-) Стал писать немного крупнее.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ,,Аннюша - худею для здоровья,,
СообщениеДобавлено: 09 янв 2016, 19:47 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.06.2011
Сообщения: 197
Изображений: 3
Откуда: Свердловская обл., Полевской.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 160

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (1)
Прювет!
День прошёл спокойно.
Спина вроде с утра почти не беспокоила, но я умудрились грохнуть на кухне банку вишнёвого варенья, пока ползала, собирала стекла, повернулась как то не так, и теперь болит всё по прежнему... Ещё и порезалась, блин... А варенье жалко... Вкусное было... :cry_ing:
Полдня занимались с Тимкой письмом. Бедный ребёнок уже бегает от меня. :ba-by:

Мой рациончик.

з- яичница 108 гр, бычки в том. 70 гр, хлеб черн.80 гр, чай , сахар 14 гр
п - чай, халва 20 гр, отруби по. 12 гр
о - карт. вар 200 гр, ёжик рыбн. с рисом паровой156 гр, соус бел40 гр, хлеб черн. 20 гр
п- чай зел, варенье вишн20 гр, сухарик 30 гр
у- карт. вар180 гр, ёжик с рисом пар.145 гр, соус бел.35 гр
перед сном кефир 1℅ 300 гр, отруби пш 40 гр.
Ккал1708 б-93,7 ж- 46.2 у- 214.1
По жирам я сегодня не грубила, для себя рыбные ёжики приготовила на пару. Нет в рационе салатов или хотя бы свежих овощей. Надо исправлять. Завтра закуплю овощи.
На улицу выходила просто подышать, долго не ходила, спина болит. Очень жалею, скоро опять похолодает.


knatka Привет! Всегда очень рада новым знакомствам :butter-fly:
Буду признательна за дружеские пинки. Забегу в гости.

MariyaV Маша привет! :buket:
MariyaV писал(а):
А мой так и не научился писать красиво. Пишет очень мелко и коряво. Что я только не делала!! Теперь глаза подводят, говорю ничего не вижу, переписывай. Стал писать немного крупнее.
Я у своего старшего тоже не смогла поставить руку. Он у меня ещё и левша. Так и пишет как курица лапой. А с маленьким я ещё поборюсь за чистописание.

Только сейчас обнаружила как много здесь смайликов. Мне все больше нравится этот сайт. :co_ol:

_________________
МОИ ЛИНЕЕЧКИ)))
Изображение

Твое здоровье — чистый воздух, вода и пища.
Вставай утром с радостью, ложись спать с улыбкой.
Ты радуешься, улыбаешься — значит, ты здорова.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ,,Аннюша - худею для здоровья,,
СообщениеДобавлено: 09 янв 2016, 20:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2014
Сообщения: 6776
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,936

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Ань, не обидишься, если я тебя покритикую? Я , конечно, не спец, но пройти мимо не могу.
1. Белка маловато на мой взгляд (на мой), но это вопрос спорный.
2. хлеба я у тебя за день насчитала аж 100гр, да плюс сухарик 30 гр. Поверь, это много. Ограничься 50гр, съешь в дополнение хорошие хлебцы. Я нашла гречневые, там фигни нет вредной, даже дрожжей нет.
3. Отруби лучше грамм 40. в день
4. Картохи многовато. Я бы гр.200 оставила и то не каждый день.
5. Варенье, сахар. Можешь заменить это сахзамом хорошим? Натуральным? Я покупаю фитпарад на основе стевии. Стоит 450руб за 400 грамм, хватает надолго. Люблю сырники делать, цикорий подсластить с молоком, в творог добавить, в кашу с молоком (молоко гр.50-60.).
С утра, правда , тоже косячу, ложку чайную меда со стаканом воды натощак заглатываю.
Пы сы. Варенье жалко, еще жальче спинку, береги и то и другое :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ,,Аннюша - худею для здоровья,,
СообщениеДобавлено: 09 янв 2016, 21:46 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.06.2011
Сообщения: 197
Изображений: 3
Откуда: Свердловская обл., Полевской.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 160

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (1)
MariyaV писал(а):
Ань, не обидишься, если я тебя покритикую?
Маша, да я даже очень рада такой критике. Для того и выкладываю свои менюшки чтоб избегать ошибок в будущем.
MariyaV писал(а):
1. Белка маловато на мой взгляд (на мой), но это вопрос спорный.
Наверно маловато. Я в одном маленьком магазинчике обнаружила творог 0℅. Если получится, завтра заеду, куплю.
MariyaV писал(а):
хлеба я у тебя за день насчитала аж 100гр, да плюс сухарик 30 гр. Поверь, это много.
Поручили меня с детства есть все с хлебом, ну никак не отучусь обходиться без него. :-) Так, заношу в список нужных мне продуктов еще и хлебцыИзображение
MariyaV писал(а):
Картохи многовато. Я бы гр.200 оставила и то не каждый день.
С этим полностью согласна. Картошки сегодня много слопала.
MariyaV писал(а):
Варенье, сахар. Можешь заменить это сахзамом хорошим? Натуральным? Я покупаю фитпарад на основе стевии. Стоит 450руб за 400 грамм, хватает надолго.
Первый раз слышу о таком сахзаме. Его надо в больших супермаркетах поискать. У нас все больше сукразит и сладис продают А это такая гадость...
MariyaV писал(а):
С утра, правда , тоже косячу, ложку чайную мёда со стаканом воды натощак заглатываю.
Я читала что очень полезно пить по утрам водичку с мёдом и лимончиком. Гидромель называется.
гидромель
Гидромель – это просто готовящийся напиток, который хорошо пить тем, кто стремиться похудеть, так как он заряжает организм энергией, придает силы и уменьшает аппетит. Первые упоминания о нем встречаются еще со времен Майя, а греки считали его напитком Богов.

В стакан чистой теплой воды выжать сок лимона и 1 чайную ложку меда, которую хорошенько размешать. Вы также можете этот вкусный и полезный для здоровья напиток использовать не только во время диет, но и пить в течение дня, когда чувствуете усталость, для поднятия бодрости. А чтобы вкус его походил на лимонад, вместо воды использовать минеральную воду. Но в этом случае сначала надо смешать сок лимона с медом, а только потом вливать минеральную воду.


Это удивительный напиток бодрости поможет вам летом утолить жажду, нужно лишь добавить в него кусочек льда, а зимой поднимет ваш иммунитет за счет содержащегося в нем меда и лимона. А также защитит вас от простудных заболеваний и укрепит ваш организм, поднимет иммунитет.

Если вы полюбите этот напиток, то регулярное его употребление защитит ваши сосуды, они станут более эластичными, а сердце будет здоровым.

При похудении его можно пить 3 раза в день: утром до завтрака и днем в перерывах между едой для снижения чувства голода.

Гидромель также хорошо выводит токсины и его можно пить для опохмеления, после застолий, каждые полчаса до улучшения состояния и восстановления печени.


Итак, в списке продуктов у меня
гречка, свежие овощи для салата, хлебцы, творог 0℅, сахзам, мёд

А насчёт варенья, я очень люблю пить зелёный чаек с вареньем. Причём варенья я сьедаю всего пару чайных ложек. А сегодня прямо дорвалась до него и слопала слишком много :ny_tik: . Придётся мне и от чаепития с вареньицем отказываться. :du_ma_et: Ну или хотя бы не лопать его столовыми ложками :-):

_________________
МОИ ЛИНЕЕЧКИ)))
Изображение

Твое здоровье — чистый воздух, вода и пища.
Вставай утром с радостью, ложись спать с улыбкой.
Ты радуешься, улыбаешься — значит, ты здорова.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ,,Аннюша - худею для здоровья,,
СообщениеДобавлено: 09 янв 2016, 21:49 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 12.01.2014
Сообщения: 387
Изображений: 1
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 867

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (5)
Аннюша
Привет! Зашла к тебе пожелать удачи!!! Все непременно получиться!
Я начинала со 120 кг, можешь у меня в дневничке посмотреть на 71 стр коллажики) и замотивироваться)))

Почитала твои менюшки, катастрофически мало овощей.
Много картошки, что если чередовать ее с крупами, гречкой например?
Ну и я бы самую малость рацион переделала...
Кстати, а как обстоят дела с водой?

У нас тоже прописи на повестке дня))) - дочка в первом классе.

_________________
Единственная красота, которую я знаю, - это здоровье.
(Генрих Гейне)

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ,,Аннюша - худею для здоровья,,
СообщениеДобавлено: 09 янв 2016, 21:54 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2014
Сообщения: 6776
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,936

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Анют, творог бери от 2 до 5 жирности. Я давно перешла на 5%, жиры нам тоже нужны. Хлебцы смотри состав, лучше без дрожжей и добавок. Фитпарад в магазинах не продают, в интернетмагазинах. Ты где живешь? Мне дочка то в Москве покупает, то во Владимире.
И еще, ты когда рассчитывала коридор какую систему питания ставила? 1 сбалансированную или вторую? Надо вторую.
И два литра воды. Не меньше.

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:
Вот смотри:
я нашла на калоризаторе..
Самое идеальное
Завтрак - сложные угли (каши) + фрукт (лучше через полчасика)
Второй завтрак - творог/кефир1%/овощи
Обед - Сложные кгли (каши), белки (рыба, курица, индейка), овощи
полдник творог/кефир, овощи
Ужин - белок (рыба, курица, индейка, творог, белок яйца), овощи.
Поздний ужин кефир, творог.
В день можно 30 гр. орехов грецких (желательно их), 40 гр. отрубей.
Еще организуй нам информер, чтобы было наглядней.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ,,Аннюша - худею для здоровья,,
СообщениеДобавлено: 09 янв 2016, 23:54 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.06.2011
Сообщения: 197
Изображений: 3
Откуда: Свердловская обл., Полевской.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 160

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (1)
MariyaV писал(а):
творог бери от 2 до 5 жирности. Я давно перешла на 5%, жиры нам тоже нужны.
Я подумала что лучше 0 ℅,чтоб жиры не перебирать, у меня с этим проблема, всё время больше нормы получается, А в нулевом твороге одни белки, а жиров нет. У нас продают в основном 1.8℅, 9℅ местного фермерского хозяйства, редко можно найти0℅. Есть конечно творог других производителей, но он не такой вкусный. Хотя можно и поискать нужную жирность.
MariyaV писал(а):
Ты где живешь?
Я живу в Свердловской области, в 40 км от Екатеринбурга, г. Полевской.
MariyaV писал(а):
И еще, ты когда рассчитывала коридор какую систему питания ставила? 1 сбалансированную или вторую? Надо вторую.
И два литра воды. Не меньше.
Поставила вторую. А воду я пью. И зелёный чай ведь тоже можно считать, если без сахара и всяких перекусов? Или травяной чай? Получается где то около полутора литров.
MariyaV писал(а):
Вот смотри:
я нашла на калоризаторе..
Самое идеальное
Ясно. Я нашла картинку для наглядности. :-):
Изображение

Посмотри на мой информер. Так ?

_________________
МОИ ЛИНЕЕЧКИ)))
Изображение

Твое здоровье — чистый воздух, вода и пища.
Вставай утром с радостью, ложись спать с улыбкой.
Ты радуешься, улыбаешься — значит, ты здорова.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ,,Аннюша - худею для здоровья,,
СообщениеДобавлено: 10 янв 2016, 00:06 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.06.2011
Сообщения: 197
Изображений: 3
Откуда: Свердловская обл., Полевской.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 160

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (1)
RysalkaПривет! Обязательно забегу к тебе в дневничок, посмотрю.
Rysalka писал(а):
Почитала твои менюшки, катастрофически мало овощей.
Много картошки, что если чередовать ее с крупами, гречкой например?
Да, все верно я уже начала работу над ошибками, завтра прокачусь по магазинам, куплю необходимое. У меня сейчас дома из овощей только картошка и квашеная капуста осталась.
Rysalka писал(а):
У нас тоже прописи на повестке дня))) - дочка в первом классе.
Ты то меня понимаешь :-) Тоже наверно каждую буковку отслеживаешь. Я скоро успокоительное начну пить, А ведь ещё только первый класс... Я так радовались когда мой старшенький школу закончил, А тут младший в первый класс пошёл... :kli_ny:

_________________
МОИ ЛИНЕЕЧКИ)))
Изображение

Твое здоровье — чистый воздух, вода и пища.
Вставай утром с радостью, ложись спать с улыбкой.
Ты радуешься, улыбаешься — значит, ты здорова.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 314 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 32  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alenchik312, AmazonBot, Annalina, Berika, BingBot, ClaudeBot, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, kataru79, Ksyu, lina52, MetaExternalAgentBot, r_zuko, salsa-timba, soneika, ThinkBot, TrendictionBot, Veronika Bell, Wanatoli, YandexBot, К@теринчик, ЛенокКолобок, Татьяна Мусакина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB