Алва
Спасибо огромное! Все учту)
Вот еще последний вопрос)

из за вашего света отключенного Ермолино не работало весь день, мне щас родители настучали

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:


для нас, простых худеющих - вообще все равно. Через полчаса уже можно. Как обычно - углеводы+белок+клетчатка+жиры))))

Алва, почему все равно? Разве не быстрее будет худеться с "углеводным окном"? :)

Osvobojdenie
спецы местные говорят, что на наших куриных нагрузках - не важно

Я пришла к следующим выкладкам: еда за час - полтора до тренировки. Тренировка час-полтора. На помыться-переодеться, добраться до места приема пищи - полчаса.
Итого минимум прошло 2,5 часа, максимум - 3,5. У нас на сон пусть 7 часов, 24-7=17 часов, в них 5-6 приемов пищи, т.е. каждые 3 - 3,5 часов надо есть)))
Ну и какая разница - окно или не окно, если после трени все равно уже через полчаса время есть по расписанию?))))

А в Пятаке ничего, при свечах сидели

Про еду поняла

izmramora
а что у тебя за тренировки?

Алва
утром бодифлекс, днем или вечером 3 мили с Лесли и это
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=aQ0TGDt1oec[/youtube]

izmramora
понятно) Тогда точно вообще пофиг, через сколько после тренировки есть -пить)

Алва
даже обидненько
Спортзал планирую, только надо спину проверить, она у меня барахлит. Не хочу усугубить от самодеятельности.

izmramora
все, что не до кровавого пота -это не спорт, а "фитнес и движуха" и недостойно даже разговоров о закрытии каких-то там окон))))
Мои потягушки железяк в зале, кстати, тоже в этой категории, так что не парься)))