Lucia, стоило бы еще указать, что все, прошедшие по вашей реферальной ссылке, автоматически пополняют ваш баланс со своих заказов.
Как видите, тут не только Кайот работает

Peppilotta@ совершенно верно. Больше того, если они воспользуются моим кодом, они еще и 10 баксов сэкономят.

Почему она мне должна нравится или не нравится? :)
Просто ваша тема стала очень похожей на рекламный проспект в целях сами-знаете-каких))))
А начиналось все с ЗОЖ и тренировок))))

Добавлено спустя 58 секунд:
Lucia, Ах-ха-ха, а я не зацитировала ваше сообщение)) а Вы его уже отредактировали)))

Ну да ладно)))

Peppilotta@
не так. Мне два человека задали вопрос. Я на этот вопрос развернуто ответила. Если за этот ответ мне айхерб каких-то там денег подарит, я буду рада. В принципе, список товаров с травы я закончила. Но вы, конечно, наблюдайте, следите за мной внимательно. А то вдруг еще какие косвенные выгоды найдутся

Даааа, обязательно))

Peppilotta@
да. Честно признаться, вы мне открыли глаза, что по реферальной ссылке может пройти и действующий покупатель херба, за что мне тоже полагается бонус. Я этого не знала, спасибо вам. Буду чаще размещать именно реферальные ссылки в своем блоге (не путать с этой темой, эта тема и близко не блог).

Lucia, угу, именно с этой благородной целью и по незнанию у Вас в подписи стоит опять же ссылка) Ну да ладно, одного "открывания глаз" на сегодня вполне достаточно)
Не буду больше флудить)

Продукция то интересная!! правда дорогущая!! А в аптеках такое интересно продают?

katy-duh88, по мне так она дешевле на айхербе.
Тот же нищасный витрум дороже чем опти-вумен в итоге. По эффектам витрум рядом не стоял.
Lucia, на правах рекламы)))

Ну а теперь продолжаем для тех, кто не покритиковать, а за информацией. Я сейчас просто выложу свой завтрак и расскажу на примере, как его можно менять и резнообразить.

Внимание! Производители творога, кабачков, яиц и клетчатки мне не доплачивают

Завтрак:
-50 гр овсяных хлопьев/70г гречневой крупы/1 цельнозерновая булочка
-150 гр творога обезжиренного/4-5 белков/
-10 гр Сибирской клетчатки

Это просто один из примеров завтрака и не в коем случае не инструкция для всех. Более того, такой плотный завтрак нужен далеко не всем. Он нужен высоким, сильным и крайне активным барышням, которым комфортно столько еды в себя с утра засунуть. И вообще это всего лишь мой завтрак.

Давайте посмотрим, что можно натворить с этим завтраком, если он смертельно надоел.

1. Помимо овсянки и гречки можно использовать перловку, рис, кукурузную кашу, ячку, пшеничную, пшенную, кус-кус, булгур, киноа...
2. творог/яйца можно смело заменить на мясо или рыбу. (да, ничего такого в том, чтобы съесть рыбу с гречкой на завтрак. А че?) А еще можно бесконечно экспериментировать с омлетами, которые я выкладывала страницей ранее.
3. Клетчатку можно как спрятать в кашу, так и съесть отдельно. Я вот люблю похрустеть экструдированными отрубями. Но тут, как говорится, вкус и цвет.

Что можно сделать еще? Еще можно временами заменять крупы на фрукты, ягоды и крахмалистые овощи. Умные книжки говорят, что нужны сложные углеводы и прочее блаблабла. На деле же принципиальной разницы нет. Теоретически ягодами наешься чуть меньше, чем кашей. Практически, если не есть ягоды и фрукты летом, то когда? Гречкой наесться за зиму успеем.

А я для себя открыла отличную замену по бжу - кабачковые оладьи с соевой мукой. Почему с соевой? Чтобы соблюсти вон тот баланс бжу, из меню. Теоретически можно использовать любую муку, можно использовать изолят без вкуса (эти штуки продаются, да).

Итак в мой завтрак вписывается:
400 г кабачка потереть на мелкой терке, добавить 1 яйцо, 10 г овсяных отрубей (можно и других, но овсяные лучше всего разбухают), 2 полных столовых ложки соевой муки, все смешать. Выпекать на сухой сковороде по 5 минут с каждой стороны (на 6 из 9 на моей печке). Подавать со сметаной или йогуртом. А я их просто, без всего кушаю.

Учитывая, что мама и свекровь случайно вырастили кабачки в промышленных объемах, выходит очень удобно

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
katy-duh88
продают. Но по соотношению цены и дозировки надо смотреть. Когда-то айхерб выгоднее, когда-то аптека. Сильно зависит от уровня цен в вашем городе.
Ну это я про добавки. Соусы у нас у магазинах спортпита продают, вдвое дороже, чем на сайте. Стевию вообще нигде не видела. Кокосовое масло - если у вас есть друзья, которые регулярно ездят на Бали, попросите их, они привезут. Оно там неприлично дешевое - рублей 70 бутылка (но рафинированное, для жарки, не пахнет).