а во сколько тогда ты завтракаешь после голодного кардио ? это же надо время до тренажерки дойти и назад домой вернуться на завтрак.

голодное кардио я провожу восновном перед работой,где то с 8 до 8:40,потом душ,раздевалка,дорога до работы. в 9:30 я уже на работе,в 10:00-10:30 примерно я завтракаю. На самом деле после такой тренировки+душа я чувствую огромный прилив сил и энергии,есть особо не хочется,потом весь день проходит энергично(как я уже писала ранее на голодном кардио я не превышаю комфортную пульсовую зону-для меня это не больше 130 ударов в минуту,иначе начинает кружиться голова)

Добавлено спустя 7 минут 16 секунд:
Привет всем. Вчера не посещала форум,т.к. заболела дочь-всю ночь и весь день промаялись с ней температура была 39,5 долго сбить не могли,а вечером поняла,что и я подхватила вирус.Теперь сидим дома вдвоем и страдаем. Ничего делать не хочется, тренировки пока отложила, теперь бы кто-нибудь пришел и наготовил нам,хотя и есть то особо не хочется,но надо и мне и ей. Вес пока на той же цифре.Буду ждать выздоровления,потом отвеса.

На завтрак сегодня съела овсяночку с изюмом и орешками,на 2 завтрак приготовила сырники.Посмотрим как там с аппетитом будут дела обстоять,по плану через час нужно есть.

SWEETyJOLI
Привет! Выздоравливайте скорее, сейчас время такое, перед весной, много кого сваливает..

Roxie
Спасибо. А у нас уже похоже весна начинается-вчера +17 было,сегодня +8,недавно еще минуса были,массовые заболевания начались в городе.

SWEETyJOLI
Выздоравливайте!

Katishka✌️
Спасибо,будем стараться поскорее.

SWEETyJOLI
привет. если есть не хочется, не кушай, а только пей травяной чай с медом и лимоном. на переваривание пищи уходит энергия, а тебе энергия нужна на выздоровление, на борьбу с вирусом. и конечно же не тренеруйся, тебе силы нужны ))
выздоравливай )))

С сегодняшнего дня я снова в строю.Чувствую себя лучше-температуры уже нет. Завтра,если все так хорошо и дальше пойдет,планирую на тренировку отправиться. Хотела сегодня взвеситься,но вот незадача весы не включились,батарейка села.Отложила взвешивание на завтра. Вчера с дочей весь день в постели провалялись, ничего не делали,я даже ничего не готовила-да и аппетита не было,утром кашку сварила,сама чуть поела и ее заставила. Весь день чай с ней пили,колораж не считала вчера,но думаю там перебор по углеводам,т.к. чай то с печенюшкой,то с конфеткой,из белка за весь день 2 вареных яйца съела. Вобщем,полный беспредел. Но думаю,это ничем страшным не обернется.
Сегодня зато дикий аппетит,всего хочется и побольше,но надо удержаться в правильном русле.На завтрак приготовила сырники с медом,с чаем хорошо пошли. Сейчас на работе сижу и только о еде и думаю,хочется кислого очень и сладкого,много сладкого

SWEETyJOLI
Хорошо, что самочувствие стало лучше; но я бы порекомендовала от тренировок воздержаться еще дня три, пусть организм получше восстановится... Иначе, можно еще больше себе навредить, потом вообще долго посещать зал не сможешь... Не гони, осади коней! Восстанови пока питание в правильное русло, 1-2 пропущенных тренировки погоды не сделают...