Mouse_ntl
мне лично на чье-то мнение пофиг, моя жизнь и я решаю что и как делать. Так что пусть говорят если не о чем больше поговорить

и я и я и я того же мнения

Mouse_ntl




Всем приветик!
Сегодня день отдыха. Скушано за пол дня:
завтрак
овсянка на молоке с джемом облепиховым
бутерброд с сыром и зеленью
кофе с молоком
перекус
слива, абрикос
обед
грудка куриная печеная
салат (редис, укроп, петрушка, лук, огурец, шпинат с курицей и сыром в сметане)
гречка
полдник
чай с молоком
зефир
ужин
то же что и в обед

у нас + 26 с дочей накупались, и назагорались, вечером повторим

ух... хочу к вам... у нас +32 в квартире... а на улице ... не знаю... малая градусник оторвала от датчика
а судя по прогнозу должно быть памурно и 27, но там ни одного облака и жарит как при 40

Гильчонок, посмотрела на твои 75 и могу сказать, что выглядишь замечательно! Мои 77,5 выглядят похуже из-за животика и широкого таза. А сколько у тебя объемы и как давно практикуешь силовые?

ЮляК
Спасибо Юлечка
Силовыми в зале я стала заниматься месяц как плотно. До этого были петли, групповые силовые, но мне этого мало стало
вот что нашла за ноябрь, март и сейчас
Вес 79.0 76.4 75
ОГ 104 102 (-2) 99 (-3)
ОпГ 89 85 (-4) 86 (+1)
От 85 79 (-6) 74 (-5)
ОЖ 102 95 (-7) 90 (-5)
ОБ 105 102 (-3) 103 (+1)
да попа и грудь у меня подросла я это чувствую конечно это не так много я думаю состав тела изменился, но это соответствующие анализы нужно делать
Mouse_ntl

я вот жару люблю для меня это лето прям мое

Итак меню на день
завтрак макароны с сыром и зеленым луком
кофе с молоком
перекус колбаска сливочная + чай
обед
куриные котлеты + макароны
салат из зелени
полдник кефирное смузи с ягодой
ужин куриная грудка с салатом
и вода вода вода

Я тоже люблю жару в тенечке где-нибудь на берегу реки

Mouse_ntl

а мне все равно речка, не речка лесочек, город вот люблю когда жарко и все налеетли тучки дождик будет и свежесть

нееее... я в городе не могу... мне этот огнем дышаший асфальт просто дышать не дает