Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..

Ледяная

Омут
, ага, заценила)) у меня пока напоминает первую фоту :-(

, но будем надеяться на лучшее.

Ледяная

Ой, натренилась сегодня вдрабадан :-)

. Почему-то я упустила из виду такое классное упр, как гиперэкстензию. Оно очень мне понравилось, затрагивает так много мышц!
пришла съела кусок курицы, что еще можно? есть яйца и творог, фрукты я так понимаю нельзя.

Омут

Ледяная
А я как раз собралась спросить как твоя тремя))
Яйца и творог..и овощи можно спокойно))) ну не картоху конечно)))

Да-да-да! Гиперэкстензия это :cool_cool:

Ледяная

Кать, вот как мне преодолеть стеснительность, и начать заниматься руками. я почему-то стесняюсь качать руки. Девушки в зале вобще руки не качают. Видимо боятся стать Арнольдами. а я не боюсь, я стесняюсь.

Oxanka 1

Ледяная писал(а):

Кать, вот как мне преодолеть стеснительность, и начать заниматься руками. я почему-то стесняюсь качать руки. Девушки в зале вобще руки не качают. Видимо боятся стать Арнольдами. а я не боюсь, я стесняюсь.

А чего стесняться? Меня раньше больше приседашки смущали из-за выпячивания 5-й точки, особенно с штангой. А еще больше дурой себя чувствую из-за того, что на треньки я прихожу накрашенная, так как езжу полгорода и обычно после других дел. Представляешь, как выглядит накрашенная потная тетка в тренажерке? Естественность макияжа дела не меняет.

Омут

Oxanka 1
А я смываю косметику перед залом, у меня с собой всегда в маленькой бутылочке смывка и малюсенький крем для лиц + несколько ватных дисков. Мы же когда занимаемся, усиленно потеем, поры расширяются и вся бяка идет в кожу. У меня и так морда прыщавая, если ещё и смывать косметику не буду вообще за цвету.

Ледяная
Маришка! Ну ты чего?! Ну какие другие девчонки, а?! Какое тебе дело до того что они качают, а что нет. Ты же не думаешь брать пример с тех кто вообще не ходит в зал, а почему с этих нужно брать пример?! :-)

Коко Шанель сказал: "Мне всё равно что в обо мне думаете, я о вас вообще не думаю".
Ради меня в следующий раз прокачаешь руки, а?!
Руки ( и плечи!!!) очень важны, именно они создают пропорцию и как следствие талию.

У вас хоть девчонки ходят, а у нас чаще всего я одна женского пола в зале, ну максимум ещё 2-3 человека и остальные мужики.
Я например стеснялась делать становую тягу :hi_hi_hi:

Ну ты представляешь как это выглядит со стороны :hi_hi_hi:

А потом как-то заставила себя об этом не думать. Кому не нравится те не будут смотреть, а кому нравятся ..ну так пусть смотрят, не жалко.
Это мне тренер как-то сказал : "Дураки мужики которые возражают против того чтобы девушки занимались вместе с ними. Девушки в зале это же дополнительный стимул для выброса тестостерона". Т.е. делая становую я помогаю им качаться :-)

Oxanka 1

Не, смывать не могу, мне потом еще назад ехать. Представь мою уставшую, не юную физию, да еще не накрашенную. Успокаиваю себя тем, что в эти дни без тоналки обхожусь. Летом очки на глаза и все ОК, а сейчас пока не решаюсь ехать без косметики.