Вайлет, давай ты первая, опробуешь и обсчитаешь заодно, а я воспользуюсь плодами твоего труда

Мне тоже, только без сливочного масла

Ну, он кулинарией увлекается, там свои особенности. Например, что если жаришь грибы, в них обязательно сливочное масло для особого вкуса. Может, удастся договориться на диетический вариант, а если не захочет, то пусть ест это - хватит на подольше, чем если б вместе ели, и тоже экономия времени. А я по менюшке своей просчитанной питаться начну. Не проблема)

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Для любителей "еще вкуснее". Мы обычно еще предварительно маринуем мясо минуток на 30. Соль, перец, кориандр, травы (можно розмарин, можно какую-нить смесь) и немного бальзамического уксуса.

Я тоже всегда добавляю, но не пол пачки

Ну, просто... Он же мужчина, причем крупного сложения, видимо, поэтому))) Я бы сама не добавляла или добавила бы грамм 10.

Ну я так и кладу. А вообще грибы на двух маслах жарю, но по капле добавляю

Заехали родители с дачи, привезли гостинцев! Огурчики и кабачки с грядки, голубика с куста и недавно выловленные лини (рыба). Хрущу огурчиком, завтра рыбку потушим! А я погуляла 30 мин + зашла в магаз, купила себе грудки индюшачьей опять и творога, мужу кое-что. Все отлично, я сейчас ужинаю, и у меня пока тока 2000 с небольшим, может, больше ничего и не съем.

Что-то не смогла я завершить день на предыдущем. Почувствовала, что реально нет энергии выйти на вторую прогулку с собакой и огурцами тут не обойдешься. Поэтому взяла кусочек хлеба, индейку вареную и кефир и добила почти до 2500. В общем, посмотрим, как будет уходить, если есть стабильно 2500 и не более. Может, и будет нормально, и вообще, у кого-то видела подпись, что чем больше ккал в начале, тем больше жира уйдет в итоге.

В итоге: 2466 ккал, БЖУ 154/89/263

Но зато силы есть и не будет желания съесть слона ночью.

Вот недельку бы стабилизироваться на 2500 и посмотреть. Потому что до этого-то я влетала в 2800, ела по ночам угли и вес стоял.

Доброе утро!

Вчера после прогулки собиралась ложиться спать, так нас собак напугал. Он стащил из мусорного пакета пластиковую баночку из под паштета, разгрыз ее и поранил нос острым краем. Мы перепугались, смотрим: кровь и не поняли сначала, откуда. Потом поняли, что нос, я протерла перекисью, вроде больше не шла, и чувствует себя нормально.

Ночью съела белковый перекус на 250 ккал: белок яйца, вареную индейку, огурец, стакан кефира. В этот раз была отварная мякоть голени, в следующий буду брать только грудку, чтобы жиров совсем почти не было, ни к чему они ночью. Может, даже кефир 0% возьму.

Но при этом я проснулась дико голодная, и сейчас меня просто плющит, а ждать еще полтора часа открытия кухни. Я думаю, что стоит брать с собой еще чайник (у меня есть маленький для поездок) и сухую крупу. Ночью я ее в сухом виде грызть не буду, заваривать тоже, а утром заварю и подожду полчасика, чтобы разбухла. Иначе это просто сойти с ума. Реально либо тоже спать до 12, либо не мочь ничего толком делать от голода, по крайней мере пока не привыкла.

Ввела в привычку дважды в день принимать холодный душ: с утра и перед сном. С утра он бодрит, а вечером, как ни странно, помогает заснуть, если после него нырнуть в теплую постель в проветренной комнате.