Это да, понадобится. Да уже сейчас надо. Потому что часть домашней одежды уже превращается в рванину

Доброе утро!

Пока не питаюсь по своему новому меню, доедаю доставку и считаю ккал. Вчера был перебор и я даже не все досчитала, поняв, что не вписываюсь. Но ладно - впишусь сегодня.

Ночью я съела только натуральную активию и перец сладкий на 150 ккал, завтрак был вот только что. Да, без запертой кухни я бы такой голод перетерпеть не смогла. Есть по ночам хочется просто ужас как. Сплю некрепко, но кое-как сплю и возвращаюсь в режим!

2 раза пропустила дополнительные прогулки, непорядок! 3 дня не могу дойти до аптеки и лекарство купить нужное мне. С планированием времени беда + реально побаливает нога, где трещина глубокая на пятке. Уже подлечила, думаю, что сегодня осилю дополнительный поход, кроме собаки. Сейчас проснусь окончательно и прямо распишу день, чтобы не было потом: на часах уже 22 вечера, а я не успела 150 дел.

На весах 132.8 кг

Вообще весы очень капризные и вес на них скачет, но ранее были такие данные:

23.07 133.5
30.07 135.0

То есть, куда-то оно снижается таки! Несмотря на все переборы. А если стабильно начать есть на 2000-2200 ккал, то вообще полетит с горки.

Вчера до ночи готовили дежурное блюдо мужу. Он любит вкусное и даже несколько замороченное по готовке. Мне это блюдо нельзя - жирное слишком. Но вкусно.

В общем, там грибы, лук, морковь, сладкий перец и помидор - все режется и обжаривается. На отдельной сковородке обжаривается индейка - филе бедра кусочками. Потом все смешивается и томится в сметанном соусе. Вроде несложно выглядит, но пара часов и куча сил уходит. Ну, зато на несколько дней хватит. И пусть только попробует у меня не съесть! Прошлый раз целый контейнер сгнобили оба, не успели доесть((

Плюс мы жарили стейки из говядины, потому что там срок подходил. Вот из-за стейка я вчера и перебрала. Там белок и железо, но таки на порцию 400 ккал.

В общем, за пару дней я хочу доесть доставку и по меню своему закупить нужное, все заготовить - наморозить и питаться себе.

А чего там жирного?

Сметаны пачка, и муж любит масла побольше налить. И сливочного кинуть треть пачки. Поэтому такое для него. А я себе отварю.

Так вот я тоже подумала - какое вкусное блюдо , я такое ем в суточной кадорицности 1600.

Масло сливочное вроде ваще тут не в тему Сметану 15% положить и оооочень вкусно и не жирно будет. Есть можно всем и не готовить каждому отдельное блюдо))
Хотя о вкусах не спорят, конечно, но жирное всем вредно
А ваще классное блюдо, надо будет себе такое сделать. Для меня это как диетическое пойдёт

Январетта
Ага ,я тоже сделаю , мне понравилось
Потом напишу ,сколько у меня по ккал вышло