по расчету 1700 калл

белки 55г жиры 55г углеводы остальное углеводы

вопрос углеводы скоко грамм???

(1700-55*4-55*9)/4=247г

сейчас калл я ем на 1300, у меня вес поползет вверх если я накину столько, что делать???

Добавлено спустя 30 секунд:
Молли По
Спасибо!!

снимать штаны и бегать (с)
терпеть и методично продолжать. Ты ж 68-70 не на 1700 наела)

Молли По


я именно и ела по 1700 и набрала вес (считала обычную еду всю неделю), иногда было 1500, один день 1900....

сейчас увеличивать калории и продоложать тренировки или пока идет снижение веса ничего не делать????

вот в чем мой вопрос.

Р.С. бегать не люблю, как и ты))))

неделю я про бОльший период) ведь в прошлом годе ты была несколько легче

68,7 пришло 200 грамм

вчера еда была ужасная - не было возможности поесть вообще. поужинала и легла спать.

Была на приеме у мануального ортопеда - сегодня ощущаю крепатуру.

сожалею что не замеряла свои объемы в начале похудения - реально было жутко)))

сейчас внешне видно, что живот втянулся, но начинает немного висит кожа по бокам живота, знаю по опыту что через пару недель тренировок и пп она втянется (очень надеюсь что это произойдет)

68,7 вес стоит, живот уже заметно уменьшился, видно даже в стречевой одежде, ура!!!

69,2 что твориться, не знаю....

тренировка позавчера тренировка и питание, а все 69...

вчера только работа по дому, еда безпорядочная....

все списываю на отечность и нервы, так как визуально я стала меньше, застегнула пояс еще туже. так как штаны слетают))))

69,2...недосып нервы...ПП - в норм
тренировки - не было....еше и отек страшный....