skaska
приветик, отруби и клетчатку попробуй мне помогает с кишечником

После нескольких месяцев решила черкануть здесь.
Мой вес на сегодня 14 ноября 79.5 уже меньше 80 кг.
Что я ем?
Я уже не ем сладости и выпечку да-да-да совсем. И это оказывается возможно. Мои мозги промыла очередная книга про ПП и на этот раз я читала Джоуэла Фурмана.
Я не вегетарианец, но стараюсь заменить обычное молоко на миндальное, овсяное или соевое. Мясо, рыбу и яйца ем иногда когда хочется, но мне вообще-то не очень-то и хочется. Макаронам тоже нашла альтернативу, макароны из нута .... вчера сварила на ужин, дети даже не заметили разницы

В основном налегаю на овощи, фрукты, бобовые, злаки, орехи и сухофрукты. Если мясо, творог, хлеб я себе иногда (в течении 2 недель) позволяла , то вот сладости, выпечку, мороженое и даже мой любимый горький шоколад нет.

skaska
молодец

Олюшка08
как у тебя дела?
чего то я совсем забросила мой дневничок

skaska,ты вообще забросила))
у меня по-тихонечку..тренировки все ни как не начнутся

Привет!
Я Лена
Почитала твой дневничок и заинтересовалась системой Весонаблюдатели.
Ты еще на ней? Если нет, то почему прекратила?

Привет Лена
Ужас как не люблю взвешивать и считать.
И в попытках облегчить себе жизнь ищу, пробую, ошибаюсь и снова возвращаюсь к подсчётам пунктов ....... ну по крайней мере так было 2 года.

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:

А в чём сложности?

Посмотрела я список продуктов с пунктами.
И не нашла яблоко. Оно тоже ноль пунктов?
Или масло сливочное - тоже не нашла

Елена.Премудрая
Яблоко 1 пункт если ты уже съела три фрукта ..... три фрукта в день 0 пунктов, кроме бананов(1 шт=1п.) и винограда(100 гр. =1п.)
А масло, и всё что я не знаю, высчитываю по этому калькулятору здесь
и записываю в мои продукты ..... вместо калорий, считает пункты