Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...

М@рг@рит@

lina52 писал(а):

Привет! Ой, правда, многа букафф.

Галя,

. А что про пуговку не написала? :-):

Отличная штука :so_happy:

. Девочки, будем совместную покупку заказывать на али :-)

. Оля, тебе надо? Ты же к туркам собираешься, там будут сладостями кормить ::yaz-yk:

. Ты сколько планируешь съесть?

lina52

М@рг@рит@ писал(а):

А что про пуговку не написала?

О! Пуговка такая мне, конечно, нужна. Я же, нужно признаться, хоть и не хочется, все-таки гормошка. Правда я как-то хотела все попроще. по рабоче-крестьянскому, юбочку и брючки на резинке :smu:sche_nie:

- больше простора :-)

Summer13

Девчули, привет!!!! :-|-:

Во-первых про вязание. Я за вязание! Сама вязать не умею, потому как руки не оттуда растут :-)

Но хобби, считаю, отличное! И в купленных вещах можно смотреться как г...но ::yaz-yk:

И вообще, как человеку нравится - пусть так и ходит :a_g_a:

Не слишком ли мы озабочены внешним видом? Пусть уж лучше одет в г..но, чем эта самая субстанция будет внутри. Я так считаю. Одежда должна быть удобной в первую очередь. Если она при этом красивая- отлично, дополнительный бонус. Но я за "casual clothing" :-):

и мучатся в неудобной одежде, потому что это красиво, точно не стану. Тебе нравится, тебе удобно, ну и носи на здоровье!
Во-вторых, про пуговичку. Неа. Не надо :-)

Я объедаться не собираюсь. Тем более сладостями :-):

Это не значит, что сладости под запретом. Вовсе нет. Ем. Но стараюсь умеренно. К тому же турецкие сладости, думаю, мне не придутся по вкусу.
В-третьих про погоду. У нас было холодно. Сейчас опять жара :sh_ok:

Эти качели мне уже поднадоели слегка :ne_ne_ne:

В-четвертых, про смысл жизни. Я не берусь судить о таких сложных вещах. Но как по мне, главное стараться не совершать зла. Мне нравится поговорка "Человек не всегда может делать добро, но он всегда в состоянии не совершать зла".
А еще мне понравилась фраза "Не надо злиться. Это все равно, что выпить яду и ждать, что умрет другой человек." Последнее время я ей стараюсь ею руководствоваться. И все время себе напоминаю.
Отличного дня!!!

светдим

И у нас то жара.то град :sh_ok:

с завтра вроде лето :ta_n_cor:

lina52

У нас тоже качели с погодой. Сейчас опять дождь. А для меня дождь - мучение. У меня в комнате лоджия застекленная и сверху металлический козырек. Так вот как дождь, так с соседского балкона слетают капли и раздается барабанная дробь, очень громкая. Жить в это время в этой комнате невозможно. :ne_ne_ne:

Summer13

Девчули

В тему про погоду

М@рг@рит@

Девочки, привет!
Опять я погрязла в своих деревенских делах, не успеваю вам приветы слать :-):

.

lina52 писал(а):

юбочку и брючки на резинке

Summer13 писал(а):

про пуговичку. Неа. Не надо

Ну как хотите, я тоже тогда не буду.

Summer13 писал(а):

Я объедаться не собираюсь. Тем более сладостями

И правильно :co_ol:

Summer13 писал(а):

И вообще, как человеку нравится - пусть так и ходит

Согласна. Я тоже за вязание. Вязала, вяжу и буду вязать :so_happy:

, правда что-то зрение стало портится :ny_tik:

Summer13 писал(а):

про смысл жизни.

[/URL

Summer13 писал(а):

В тему про погоду

Гадание на коте.
[URL=http://vfl.ru/fotos/d5cb6b2817559646.html]

Васька кричит -"не видно" :ny_tik:

А это для тех кто любит считать калории и для тех, кто считает это необходимым не читать ;;-)))

Калория себя дискредитировала.

Научные факты о калориях, которые игнорируют "фитнес-блогеры", от терапевта Центра Ольга Сушко (Olga Sushko) .

"За последние пару недель мне пришлось несколько раз общаться с клиентами с серьезными многолетними РПП, которые искренне считают, что их питание должно быть ограничено 1500-1600 килокалориями в сутки. Не знаю, насколько убедительной мне удается быть в разговорах (все время кажется, что "фитнес-блоггеры" в инстаграм, которые утверждают, что едят 1300 и прекрасно себя чувствуют намного более убедительны), поэтому я решила привести некоторые факты и цифры, о которых в инстаграм не пишут.

Факт номер 1. Все расстройства пищевого поведения имеют в своем основании недостаточное питание. Это может быть однократное снижение веса ниже baseline (или set point) в прошлом, или существующие в настоящем попытки ограничить поступление энергии в организм. Любой эпизод снижения веса, однократный или хронический, приводит к попыткам тела добрать то, что вы ему не дали. Сила воли здесь не при чем, поскольку в регуляции веса и обменных процессов задействованы структуры головного мозга, эндокринных органов. Наше тело - саморегулирующаяся система, существующая вне зависимости от наших амбиций.
Факт номер 2. Информация о том, что взрослой женщине нужно 2000 ккал в день, а взрослому мужчине - 2500 ккал не соответствует действительности. На самом деле в среднем женщине нужно от (то есть, не менее) 2500 ккал, а мужчине - от 3000 ккал в сутки. При этом, если вы тренируетесь около часа в день, накиньте сюда еще 500 ккал. Если вы тренируетесь и едите 2500 - у вас дефицит энергии, который приводит к перееданию. Для недоверчивых и сомневающихся - вы найдете массу исследований по ссылке внизу (на английском)

Факт номер 3. Попытки "лечить" набранный при РПП вес ограничениями в питании приводят к набору веса, замедлению метаболизма, депрессии, тревоге, фобиям.

Факт номер 4. Депрессия, тревога и фобии появляются не только за счет психологического состояния, она вполне обусловлены биологически. Наш мозг потребляет примерно 20% энергии, поступающей с пищей. Если вы едите мало - вы мало кормите мозг и имеете спецэффекты.
И последнее: вы не знаете точно, сколько энергии вашему телу нужно сегодня. Иногда ему нужно несколько больше или несколько меньше. Калории - это хорошо, но почти бессмысленно:
Интересное продолжение здесь https://intueat.ru/journal/2198/

Этот пост написан по мотивам статьи "Dear Doctor: Your patient has an eating disorder" https://www.edinstitute.org/paper/2016/ ... g-disorder на сайте The Eating Disorder Institute.

Добавлено спустя 56 секунд:
Что-то там перед Васькой встало и никак не убирается :smu:sche_nie:

, сорри.

Summer13

М@рг@рит@
:-|-:

Цитата:

Опять я погрязла в своих деревенских делах, не успеваю вам приветы слать :-):

.

Давай, не теряйся!

Цитата:

А это для тех кто любит считать калории и для тех, кто считает это необходимым не читать

Ну это один из способов контролировать потребление пищи для тех, у кого с этим проблемы. :nez-nayu:

М@рг@рит@

Summer13 писал(а):

Давай, не теряйся!

Да здесь я :check_it:

.

Summer13 писал(а):

Ну это один из способов контролировать потребление пищи для тех, у кого с этим проблемы.

По мне так надо контролировать проблемы, а потребление пищи должно само подтянуться ::yaz-yk:

.

Забавное из серии "очевидное-невероятное".
Исследователи доказали, что питание влияет на характер, поступки и пристрастия человека. Эксперимент проводился в двух группах женщин.

Участницы первой группы придерживались здорового питания и постоянно контролировали количество калорий. Во второй группе женщины употребляли в пищу всё, что хотели - соки, газировку, сладости, красное мясо, выпечку. Спустя некоторое время участниц эксперимента спросили, какие фильмы они смотрели во время исследования. Оказалось что участницы первой группы предпочитали боевики, триллеры и фильмы ужасов. А вот женщины из второй группы смотрели романтические комедии. Таким образом, здоровая пища вызывала желание смотреть сцены жестокости и насилия.
Психологи рекомендуют не ограничивать себя постоянно в гастрономических пристрастиях.

И для настроения и настроя на похудение-не потолстение :-)

lina52

Девочки, привет! Умные статьи почитала. И давно пришла к выводу, что специалисты любую свою теорию докажут экспериментами, даже, если теории диаметрально противоположны. Но практика моей жизни показывает, что на подсчете калорий легче направить свое питание в нужное русло. Т.е. приучить себя не обжираться и есть более правильные продукты. Ведь и на подсчете, можно есть все, что хочется, если это, конечно, не супернизкокалорийная диета.

Правила форума

Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...

Кто сейчас на конференции