Я, конечно, любить перекусов, но одними перекусами не набирала бы 1800+ ккал. Завтрак и обед у меня всегда полноценные.

--------
Ладно, больше не буду тут жаловаться на отсутствие отвеса..как будет, так будет.

Жива_Я
Да, каждый подбирает себе режим и меню, как ему нравится. А сколько в день приемов пищи у тебя?

3, иногда 4.

Сегодня по питанию без нарушений.
Завтрак - кофе с молоком, сырники с медом.
Обед - 2 тоста с сыром, салат (редис, огурец, капуста, сметана 15%)
Перекус - банан, яблоко, 20гр семян тыквеных.
Ужин - Филе куриное тушеное, 2 огурца.

К - 1742
Б - 136
Ж - 67
У - 148
ГН - 60,2
Еще в приложении для подсчета калорий включила функцию подсчета гликемической нагрузки (ГН), буду ее тоже писать. Норма пр обычном питании - не больше 100 единиц, при похудении - 50-60.
Пускай будет раз есть такая опция:)

Спорт - велотренажер на увеличенной нагрузке - 19 км.

Интересно Алёна, а что за приложение у тебя?

Калькулятор калорий ХиКи

Всем доброе утро!
Сегодня вес 115,5 - минус 200гр.
Решила пока на велотренажере заниматься без нагрузки - за три дня стали очень болеть колени, увеличу дистанцию, но нагрузку поставлю минимальную пока.

Кстати, поздравляю всех с первым днем лета

Спасибо большое! Взаимно! Надеюсь лето будет теплым и солнечным!)

Ураааа! Ну наконец-то!
А то я уже за тебя стала больше волноваться чем за себя! Стучу по дереву и плюю по три раза во все возможные стороны и через все возможные части тела!