Привет, Лена.

даже не считала...Сейчас глянула: вес одной конфетки батончик Рот Фронт - 14,3 гр Я съела...так. утром 2 и штук 6-8 с чаем... Ну пусть по максимуму - 10 штук. Это 143 гр, итого 735 ккал Обалдеть!!!Ужас!!!

Хмм...почему-то у меня это связывается с пониженной калорийностью, которую ты держишь, избеганием вкусных вещей типа винограда...Я вчера хотела сказать, что лучше допустить малый ништяк, чем получить потом полноценное переедание.
Ну вот так и случилось.
Наташа, организм тебя учит - он свое возьмет, не держи его на голодном пайке и не ужимай во вкусных вещах постоянно, иначе вот такое будет часто прилетать, уж поверь опыту.
Тем более что вес стоит - мб кортизол воду задержал из-за того, что мало ешь.

Так я не ужимаю...Сладкое ем каждый день, в моих менюшках оно всегда присутствует...Правда, не такое количество, как сегодня...

Где ж мало...Это же калории. честно наеденные сегодня только конфетами...

Наташ, калорий там навскидку было мало.
Можно узнать твой возраст, я хочу прикинуть по нормам твою пайку?

Я поняла, но это наедено сегодня, а вес стоит не первый день, насколько я помню.

может быть...Хотя глядя на мои телеса - этого не скажешь... А может, я пухну с голодухи?

ах, право, у девушек об этом не спрашивают...

стоит...

Наталь, без шуток, несмотря на твой возраст - по жо тебе надавала бы, что мало ешь, это ж блин путь в никуда, и ты сама это знаешь, если столько весишь, худела небось голодовками - это возможно из-за неадекватно низкого потребления калорий.

пачиму нет, тут все свои

Таки стрелец шоль?

А я о чем?
Причину см выше.
Короче посчитала я по формуле
(рост-возраст)*6+вес*20
Знаешь, что у тебя на поддержание почти 3200? М? Можно на нормальных цифрах худеть, а ты сколько ешь?
И вот пожалуйста имеем конфетные срывы.

девушка, можете и сдачу получить...

Не знаю...куда уж больше есть...

да, стрелец, родившийся в год огненной лошади...

Посчитала здесь, на калоризаторе, получилось, что надо на поддержание 2313.1 - 2556.5 ккал

Это образно, понятное дело. Но - повторяю - низкие ккал - это путь в никуда, точнее, к следующему, бОльшему потолстению.

У тебя есть записанный калораж хотя бы нескольких дней - ну так, для анализа?

Я пользуюсь формулой МФ. Там есть, конечно, поправка на сильно избыточный вес, но все равно, мне кажется, что калоризатор тебе норму занизил.
***
Вообще, конечно, начинать похудение надо было с анализа питания - прикинуть, сколько ккал ешь в обычной жизни, и от них взять небольшой дефицит.

Я пишу в блокнот для себя...

так и сделала: снизила за счет того, что убрала мучное...

Ммм...можешь приоткрыть завесу тайны - оно скока?