ну что, курочка была просто бесподобна
на ужин ела вот что:
окорочка куриные без кожи на гриле - 200 гр
картофельное пюре с зеленью (без масла) - 200 гр
лаваш - 3 шт (100 гр)
салат из помидоров и огурцов - 170 гр
Итого ужин на 700 кал

и какое удовольствие - взять лавашик, завернуть все перечисленное в него...и .... ням-ням-ням-ням!
И кстати, по жирам за день даже недобор получился небольшой)

Сегодня повторим, добавлю немного сыра.

сегодня приехала с дачи.
Жду недождусь завтрашнего утра, чтобы встать на весы и посмотреть, удалось ли мне на даче - где кругом шашлыки и разные вкусняшки, - сдержать свой вес или может даже похудеть.
Когда я уезжала весила 56,5 кг

55,9 итог за дачу я похудела на 600 грамм.
Что могу сказать - на даче или вообще где угодно очень даже отлично худеется, другое дело - это желание, на одной чаше весов, и пресловутая лень - на другой. Каждый делает свой выбор. Для успешной "миссии" мне всего лишь нужны были кухонные весы, ну и интернет, который работал очень туго, но все что мне нужно было - это 10 минут утром для просчета на весь день (или вечером).

Коридор, кстати, я себе повысила - до 1600 кал. И я поняла, что это самый удобный для меня коридор. Пока. Удивительно, но я всегда в зеленом цвете - и жиры и белки и угли. Раньше, когда мне рассчитывал сайт я всегда где-то что-то не добирала или наоборот.
Пойдет спорт - буду пересматривать.

Всем привет.
В воскресенье я себе ни в чем не отказывала. Ходили с мужем в японский ресторан. Ну и конечно я кушала там)))
Калории по привычке считала, вечером записала, но перебор конечно же был. Не страшно. Я умаю, что если все себе запрещать, то срывы будут постоянно, а потом и вернуться в колею очень тяжело обычно, особенно начинающему. Я не начинающий и знаю, что "такой" загруз мне не повредит.

Сегодня привес. 55,8 кг. Но по сравнению с неделей ранее - отвес, минус 100 грамм. Мало, но я никуда не тороплюсь.

Сегодня мое меню такое:
утро - яичница из 2 яиц, кофе
обед - суп куриный с капустой - 450 гр
полдник - сырники 2 шт со сгущенкой
ужин - запеканка картофельная с фаршем 250 гр.
Итого около 1200 кал.
Вечером доберу кефиром и печенькой какой-нибудь

А вот мои сырнички

рецепт сырников простой, я делала без заморочек, то что было под рукой

2 пачки творога 2%, 2 ст ложки сахара, 2 ст ложки цельнозерновой муки, 2 яйца. Все тщательно перемешать и пожарить на сковороде. Я использовала 5 гр кокосового масла. В муке не валяла, выкладывала на сковороду ложкой.
Вот и весь рецепт. По времени минут 15 все заняло)
Приятного)

Привет.
Хотела узнать-как на вкус влияет кокосовое масло?
сильно заметна разница?
Я остерегаюсь что либо жарить, обычно запекаю.

кокосовое масло абсолютно не изменяет вкус. Когда все только жарится - аромат просто чума))) кокосики))) но запах не влияет на изменение вкуса.
Я тоже не жарю, но на те случаи когда надо что-то пожарить (а такие случаи по любому встречаются) я приобрела кокосовое масло. И мне хватает пяти грамм на сковороде чтобы что-то пожарить - а это совсем никак не влияет на калорийность блюда) в отличие от того же растительного.
Неужели ты ничего никогда не жаришь? А яишенки не хотелось с утра никогда? или там пережарил куда-нибудь когда-нибудь?

Ну для этих целей есть антипригарные сковородки.
Яйца я не люблю, использую только как составляющие для выпечки.
в супы я не делаю зажарку
попробую кокосовое купить. Ты на iherb заказывала?

нет, я покупала в магазине вкусвилл. Мне надо посмотреть, потрогать. Оно там в баночке - масло жидкое. Но я храню в холодильнике, оно затвердевает и мне так легче взвешивать его)

охохохох, вот я и вернулась. Ну и как обычно не без пары лишних кг))))
На сегодня имею вес 57 кг. С лета плюсанула аж 4 кг.
Уже пару месяцев я честно скажу не могу взять себя в руки, а последнюю неделю так вообще - в рот летит все что попадается на глаза. Мне жалко свой холодильник и свой кошелек, которые трудятся и днем и ночью.
Простите, но мне надо высказать какая я коза! Я блин полгода старалась, худела, держала себя в руках и бла-бла-бла, а в итоге у меня нифига не оказалось никакой силы воли, которая как я думала у меня есть, все полетело в тартарары и во все известные стороны( Лошара блин я, столько трудов и сил вложено, и для чего? ну да я стала худее и выглядеть лучше, но блин, на фига это все - если все время приходиться заново начинать и худеть? раньше у меня был план питания и все такое, но все это надоело, считать, мерить еду. Вот я опять и стою там откуда начала.
Почему я сейчас так заволновалась? На это есть причина. И она меня очень пугает. Через две недели мне выходить на работу (сейчас я в декретном отпуске) и все. В последний раз на работе я набрала 10!!!! кг за год, сидячая работа и все в таком роде. А сейчас у меня просто паника, я и так не могу удержать свой вес, а на работе боюсь вообще разполстись как свинья на откорм.
Вообщем настрой совсем ниже некуда.
Вот я и пришла сюда. За поддержкой, дисциплиной и друзьями по несчастью и счастью тоже. Если сейчас не возьму себя в руки, хана мне.
Сегодня очередная попытка. Сижу на кефире и фруктах. Завтра кашу добавлю. Хочу почистить свой организм, а то у меня такое ощущение что там просто помойка.