[участливо] Наконец устали ?

Granit
Устала - это факт) Тошнота это нормально?
Тренировка длилась 30 минут всего...

Добавлено спустя 50 секунд:
SantaRoza
Спасибо)) зато чувствуется, что не зря торчала в зале))

Это естественная реакция организма. Но нужно контролировать состояние ССС.



Время не имеет значения. Важен режим. Можно за 10 минут погибнуть.

Granit
То есть чем интенсивнее, тем лучше?

Нет. Есть границы разумного. Вот одна из методик оценки соответствия нагрузки и текущего уровня подготовки: blog/Granit/%D0%BCe%D1%82o%D0%B4_o%D1%86e%D0%BD%C4%B8%D0%B8_%D0%B2e%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%C6%85i_%D0%BDarpy%D0%B7%C4%B8%D0%B8_b-14310.html

В целом, надо конечно стараться выложиться. Иначе не будут созданы условия, стимулирующие развитие нужных Вам физиологических качеств. Достаточная нагрузка, качественное восстановление, питание - основные составляющие успеха.

Всем привет, чет у меня привес... Буду анализировать

Привес ушёл, да ещё и с собой 100г прихватил) сегодня тренировка)

В выходные будет мега слёт двух автоклубом и я думаю поехать, но чтоб не было соблазна сожрать лишнее или выпить поеду без ночевки))) надеюсь все получится))

Всем доброе утро. Я простыла, вчера спала с семи вечера и до пол седьмого утра... Отвес ещё 300г

Эй, как же так - лето, а ты простыла!
Чай с лимоном и свежей малиной, и на солнышке бывать - ультрафиолет убивает бактерии.