Привет!

Нет, Минус Фунт - это там, где нужно худеть на 400 грамм в неделю.

Сегодня отвес 2 кг после молокочая. Стартуем с веса 93,9.

Начинаем разгон МФ с 1600 ккал. Сегодня уже есть закончила, набрала 1619 ккал.

Страшно завтра на весы вставать, вдруг привес?

День прошел в счастливом безделье, раскрасила от скуки мандалу:

Зимняя вишня


Класс!

Что-то как-то мало для разгона , можно смело по 100 кк в неделю добавлять.

ты воду выгнала, часть все равно вернется.
это что такое?

Раскрашивать мандалы - это древнее развлечение для скучающих восточных жен в гаремах. Сейчас специальные раскраски продаются для взрослых, в т.ч. и с мандалами. Ненавижу воскресенье, в выходные все про меня забывают, словно меня и нет. Не с кем даже словом перекинуться.

Думаешь 1600 мало? Пойду тогда еще брокколи съем со сметанкой. На 1750 выйду.

Навернула брокколи со сметанкой - 1731 кКал.

я понимаю. Там нет какого-то спецательного меню? Или просто калорийность нужно соблюдать?

Доброе утро.
После молокочая привес будет 100%, т.к. выше правильно сказано - вода возвращается.

Я читала что в день больше 150 гр жира спалить невозможно в принципе. Так что

Привет, девчонки!

Вода продолжает лить. Сегодня вес 92,1 кг, сошло 1,8 кг.

Я думаю, может что-то с весами?

Нет, не с весами, с меня просто льет, из дома не выйти. Никогда такого не было.

Да, нужно соблюдать каллорийность и специального меню нет. Я еще тоько въезжаю в тему, tatka тебе лучше объяснит.

Зимняя вишня


Это хорошо, что лишняя вода сливается. Я сейчас тоже сильно отекла, но моя не торопится сливаться


Меню нет. Есть можно все в пределах своей калорийности. Если пришла с НКД, то нужно идти на разгон. Разгоняемся до веса по формуле (рост-возраст)*6 + (вес*20). Постепенно прибавляем по 100 кк в неделю, потом отнимаем 400 кк и сидим 2 недели на этой калорийности, а уже потом надо регулировать калорийность в зависимости от привеса или отвеса.