ну пусть каша, но её тоже надо с белком и жирами. Просто каша проскочит и через полчаса попросит пару тортов.
Ну и каши тебе диетолог скажет съесть 100гр. Не наешься же

Уфф! Пока нет и 1000 ккал за сегодня, сильного голода нет и выспалась. Может оно того, налаживается, а?

тогда вообще отлично. Эту кастрюлю еды на три раза растянешь)

У меня ещё любимое капусту с томатом и курогрудкой потушить с много жидкостью в кастрюле. Ну естественно с лучком и морковкой. Что бы было не только диетично, но и вкусно. Получается как густой борщ без картошки.

Прям проголодалась пока писала))) вечером обязательно сделаю что-нибудь из этого

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

слезаешь с пищевой иглы. Ты молодец, справишься!
Больше мяса и овощей, поменьше углеводов. Даже медленных.

Мы делаем часто овощи с индейкой: шампиньоны, лук, морковь, сладкий перец, помидоры + индейка. Муж любит это, ну и мне невредно. Правда, он по своему вкусу масла много льет, и тут не договоришься, хоть в раздельных кастрюлях готовь. Но мне-то в принципе надо только мясо дополнительно, мне ж привозят эти рационы, а с гарнирами и тушеными овощами там все хорошо. Разморозим сегодня 1 кг индейки, я треть стащу себе и сварю просто, чтобы добавлять в блюда, как Oduvanchik выше советовала, или пускать на бутеры с зерновым хлебом. А то, что сварганим, пусть муж ест, а то он бедный голодный с моими попытками рацион себе нормализовать.



Спасибо! Мне для хорошего самочувствия надо, чтобы всего в меру. Когда углей около 180-220, мне хорошо. Когда их меньше - плохо, но и когда они начинают шкалить за 250-300, подминая под себя жиры и белки - тож так себе.

Да, игла эта прям жесткая. Но ничего, посмотрим, кто кого

Аня, привет!
Забежала пожелать удачи!
Мне очень знакомо чувство голода, я долго шла к тому, чтобы ввести свой рацион в границы калоража.
Первое с чего я начинала, просто считала...не урезала то что я ем, а просто считала и смотрела. Постепенно, цифра стала уменьшаться, мне было интересно в чем я могу себе отказать, а без чего прям не смогу обойтись. Это первый способ.
Еще один способ, которым я пользуюсь до сих пор, если вечером какая-нибудь вредная вкусняшка попадается на глаза, я обещаю себе съесть ее утром. Иногда ем, а иногда на утро ее и есть не хочется. Это тоже хорошо срабатывает.
В любом случае, терпения нам в этом нелегком труду!

Вчера не погуляла дополнительно, только с собакой. Кожа на пятке треснула очень глубоко, ходить прямо больно. У меня такое бывает, и помогает немного только регулярный медицинский педикюр и уход специальными размягчалками-заживлялками. Активно лечу ванночками с содой и бепантеном, уже лучше. Сегодня надо дойти до аптеки и кое-что из обязательных моих лекарств купить, это как раз и будет как прогулка, как раз полчаса и получится там на ходьбу.

С этим карантином я давно не была в салоне в принципе, меня муж вчера на эпиляцию прямым текстом отправил. Не, он прав, конечно. В разгар было опасненько, ну а сейчас вроде вирус есть, но нельзя же не жить теперь и сидеть дома. Хотя чья бы корова - сам до парикмахерской 3 недели шел Короче, звоню, записываюсь сегодня на ближайшее время.

Спасибо огромное! Я тоже пока больше считаю и анализирую, чем серьезно урезаю. И да, есть такое с вкусняшками, периодически срабатывает обещание съесть утром. Но еще лучше срабатывает, когда я беру ее двумя пальцами и на вытянутой руке, как заряженную бомбу, несу мужу со страшными глазами и зловещим шепотом говорю: "спрячь!"

Съела яйцо и кашу рисовую 200 гр из доставки час назад - почти сыта уже была после яйца, кашу просто уже разогрела ну и съела для продления сытости. Не хочу ни-че-го ни вкусного, ни вообще съестного! Почаще бы так себя ощущать!

у нас тоже так бывает, мужу говорю "съешь быстро, а то я сейчас съем, а мне нельзя!"

Знакомая ситуация