Текущее время: 16 июн 2025, 08:03

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  Страница 37 из 43
  [ Сообщений: 422 ]  На страницу Пред.  1 ... 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40 ... 43  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 24 май 2016, 08:34 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Erra
привет!

записываю. утром, придя на работу, забиваю в меню уже съеденный завтрак, взятый с собой обед +фрукты перекусы.
забиваю ужин - обычно знаю, что буду есть. если меняется план, на утро след дня вношу изменения и тогда уже отчитываюсь :a_g_a:
по факту, сейчас у меня получается четкий контроль в будни
в выходные я что-то разленилась лишний раз ноут включать, питаюсь интуитивно - на глаз

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 25 май 2016, 06:21 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
доброе утро
съела вчера:
К1643/ Б94.1/Ж59.6/У174.9

Завтрак (07:23) 220 гр. — 403.30 ккал.:
Хлеб Бородинский (100 гр.) — 208.0 ккал.
Сыр Брынза Сербская (70 гр.) — 145.6 ккал.
Икра минтаевая пробойная (30 гр.) — 39.3 ккал.
Молоко 2.5% (20 гр.) — 10.4 ккал.

Обед (12:25) 407 гр. — 496.60 ккал.:
макароны из твердых сортов вареные (150 гр.) — 172.5 ккал.
куриная грудка варено-копченая в вакууме (80 гр.) — 144.0 ккал.
Огурец (130 гр.) — 19.5 ккал.
Сыр Сулугуни (43 гр.) — 124.7 ккал.
Масло оливковое (4 гр.) — 35.9 ккал.

Полдник (15:26) 320 гр. — 135.60 ккал.:
Киви (200 гр.) — 96.0 ккал.
Мандарин (120 гр.) — 39.6 ккал.

Ужин (19:26) 470 гр. — 395.00 ккал.:
кижуч запеченный в фольге (150 гр.) — 210.0 ккал.
Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал.
Морковь по-корейски классическая готовая (100 гр.) — 134.0 ккал.
махеев горчица зернистая (20 гр.) — 21.0 ккал.

Перекусы (08:24) 240 гр. — 212.40 ккал.:
чернослив в шоколаде (20 гр.) — 86.0 ккал.
фрутилад (30 гр.) — 39.0 ккал.
Сливки 10% (нежирные) (10 гр.) — 11.8 ккал.
Груша (180 гр.) — 75.6 ккал.


сходила также на силовую спина-грудь, плюс добавила кардио.

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
НЕдиетчица
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 25 май 2016, 08:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 3348
Откуда: из фитнесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,418

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (1)
Привет, Мариша :-): как успехи?

_________________
Разработка индивидуальных тренировочных программ, согласно Вашей цели.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 25 май 2016, 08:59 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
НЕдиетчица
Марин, приветик!
стараюсь не пропускать тренировки, уже зависимогсть появилась
успехи - в плане веса - немного растет даже или стоит, еще не поняла :hi_hi_hi: , вот в пятницу взвешусь спустя неделю после кд, будет ясно
по объемам - не выросли точно, а уменьшились ли, покажет контрольный обмер 1 июня

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 26 май 2016, 06:30 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
доброе утро
сегодня меня ждет тренировка на ноги - самая любимая, но и самая тяжелая для меня
у нас +29, жара! хорошо, что в зале кондеры работают

ем по плану, в коридоре, налягаю на овощи-фрукты
внимательно осмотрела себя в зеркало с утра
сделала вывод, что еще худеть и худеть :-(
ну и ладно, надо - значит надо!

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 27 май 2016, 06:16 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
доброе утро
тренировка прошла ударно, ноги-попу оттренировала, ужинала кижучем запеченным в рукаве и овощным салатом, заправленным рыжиковым маслом и соевым соусом

вес пятничный бестуалетный 65,9.
в общем-то, анализируя изменения веса, можно сказать, что он стоит.
мое питание и образ жизни теперешние мне нравятся, однако
поэтому просто живу и радуюсь
а объемы померяю через неделю

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 30 май 2016, 08:38 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
доброе утро!

после бурных выходных я в строю.
планирую сегодня смотаться на силовую спина-грудь,
новый план у меня, расписанный тренером.

посетившая нас вчера свекровь с тревогой спросила, не худею ли я больше.
на ответ, что нет, сказала, что с каждым ее приездом я все худей :-)

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 31 май 2016, 06:47 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
доброе утро!
ела в рамках коридора, силовая по плану спина-грудь
плюс добила кардио 25 минут, потом уже за ребеночком в сад надо было бежать
страшно не выспалась сегодня, сын кашлял :-(
планирую на силовую на ноги смотаться после работы, но посмотрю на состояние

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 01 июн 2016, 06:23 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
доброе утро!
силовую на ноги выполнила, ужин - тунец плюс овощной салат.
наето за вчера всего:
К1696/Б105.2/Ж65.5/У 172.2

сегодня в детсаду праздник, посвященный Дню защиты детей. надо бы смотаться раньше с работы, успеть еще на кардио :-):

померила объемы. то ли меряю коряво, то ли ничего не изменилось.
объемы прежние, в общем

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Erra
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 01 июн 2016, 10:56 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 411
Пол: Женский
В наличии: 358

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Suharic
а ты в каком приложении считаешь калории, жиры и углеводы?

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 37 из 43
  [ Сообщений: 422 ]  На страницу Пред.  1 ... 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40 ... 43  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], ChristiL, евгеша73, Kikka, Memorial, soneika, Turin, Yandex [Bot], Мирзоева, Миланика

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB