Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 01 фев 2026, 11:41

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 37 из 43
  [ Сообщений: 422 ]  На страницу Пред.  1 ... 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40 ... 43  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 24 май 2016, 08:34 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Erra
привет!

записываю. утром, придя на работу, забиваю в меню уже съеденный завтрак, взятый с собой обед +фрукты перекусы.
забиваю ужин - обычно знаю, что буду есть. если меняется план, на утро след дня вношу изменения и тогда уже отчитываюсь :a_g_a:
по факту, сейчас у меня получается четкий контроль в будни
в выходные я что-то разленилась лишний раз ноут включать, питаюсь интуитивно - на глаз

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 25 май 2016, 06:21 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
доброе утро
съела вчера:
К1643/ Б94.1/Ж59.6/У174.9

Завтрак (07:23) 220 гр. — 403.30 ккал.:
Хлеб Бородинский (100 гр.) — 208.0 ккал.
Сыр Брынза Сербская (70 гр.) — 145.6 ккал.
Икра минтаевая пробойная (30 гр.) — 39.3 ккал.
Молоко 2.5% (20 гр.) — 10.4 ккал.

Обед (12:25) 407 гр. — 496.60 ккал.:
макароны из твердых сортов вареные (150 гр.) — 172.5 ккал.
куриная грудка варено-копченая в вакууме (80 гр.) — 144.0 ккал.
Огурец (130 гр.) — 19.5 ккал.
Сыр Сулугуни (43 гр.) — 124.7 ккал.
Масло оливковое (4 гр.) — 35.9 ккал.

Полдник (15:26) 320 гр. — 135.60 ккал.:
Киви (200 гр.) — 96.0 ккал.
Мандарин (120 гр.) — 39.6 ккал.

Ужин (19:26) 470 гр. — 395.00 ккал.:
кижуч запеченный в фольге (150 гр.) — 210.0 ккал.
Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал.
Морковь по-корейски классическая готовая (100 гр.) — 134.0 ккал.
махеев горчица зернистая (20 гр.) — 21.0 ккал.

Перекусы (08:24) 240 гр. — 212.40 ккал.:
чернослив в шоколаде (20 гр.) — 86.0 ккал.
фрутилад (30 гр.) — 39.0 ккал.
Сливки 10% (нежирные) (10 гр.) — 11.8 ккал.
Груша (180 гр.) — 75.6 ккал.


сходила также на силовую спина-грудь, плюс добавила кардио.

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
НЕдиетчица
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 25 май 2016, 08:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 3348
Откуда: из фитнесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,418

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (1)
Привет, Мариша :-): как успехи?

_________________
Разработка индивидуальных тренировочных программ, согласно Вашей цели.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 25 май 2016, 08:59 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
НЕдиетчица
Марин, приветик!
стараюсь не пропускать тренировки, уже зависимогсть появилась
успехи - в плане веса - немного растет даже или стоит, еще не поняла :hi_hi_hi: , вот в пятницу взвешусь спустя неделю после кд, будет ясно
по объемам - не выросли точно, а уменьшились ли, покажет контрольный обмер 1 июня

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 26 май 2016, 06:30 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
доброе утро
сегодня меня ждет тренировка на ноги - самая любимая, но и самая тяжелая для меня
у нас +29, жара! хорошо, что в зале кондеры работают

ем по плану, в коридоре, налягаю на овощи-фрукты
внимательно осмотрела себя в зеркало с утра
сделала вывод, что еще худеть и худеть :-(
ну и ладно, надо - значит надо!

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 27 май 2016, 06:16 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
доброе утро
тренировка прошла ударно, ноги-попу оттренировала, ужинала кижучем запеченным в рукаве и овощным салатом, заправленным рыжиковым маслом и соевым соусом

вес пятничный бестуалетный 65,9.
в общем-то, анализируя изменения веса, можно сказать, что он стоит.
мое питание и образ жизни теперешние мне нравятся, однако
поэтому просто живу и радуюсь
а объемы померяю через неделю

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 30 май 2016, 08:38 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
доброе утро!

после бурных выходных я в строю.
планирую сегодня смотаться на силовую спина-грудь,
новый план у меня, расписанный тренером.

посетившая нас вчера свекровь с тревогой спросила, не худею ли я больше.
на ответ, что нет, сказала, что с каждым ее приездом я все худей :-)

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 31 май 2016, 06:47 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
доброе утро!
ела в рамках коридора, силовая по плану спина-грудь
плюс добила кардио 25 минут, потом уже за ребеночком в сад надо было бежать
страшно не выспалась сегодня, сын кашлял :-(
планирую на силовую на ноги смотаться после работы, но посмотрю на состояние

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Suharic
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 01 июн 2016, 06:23 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
доброе утро!
силовую на ноги выполнила, ужин - тунец плюс овощной салат.
наето за вчера всего:
К1696/Б105.2/Ж65.5/У 172.2

сегодня в детсаду праздник, посвященный Дню защиты детей. надо бы смотаться раньше с работы, успеть еще на кардио :-):

померила объемы. то ли меряю коряво, то ли ничего не изменилось.
объемы прежние, в общем

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Erra
 Заголовок сообщения: Re: Suharic: В поисках утраченной талии
СообщениеДобавлено: 01 июн 2016, 10:56 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 411
Пол: Женский
В наличии: 358

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Suharic
а ты в каком приложении считаешь калории, жиры и углеводы?

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Страница 37 из 43
  [ Сообщений: 422 ]  На страницу Пред.  1 ... 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40 ... 43  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 367069, BBK*v, BingBot, ClaudeBot, Dimana, ЕленаВит, FaceBookExternalHitBot, FeedBurnerBot, GoogleBot, Kainan, katarinkaa, MetaExternalAgentBot, Рапсодия85, Pokusss, SentiBot, Skorpion__1337, TrendictionBot, Tusy, YandexBot, Дмитрий Кривцов, ЛунаСолнце, Натаки, ЮляЮлия

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB