Vieras
сколько вы на изоляции должны быть?

10 дней от первых симптомов. Или быть 2 дня без симптомов. Тогда можно выходить на работу.
Но надо дождаться звонка инфекциониста. Ждём.
Сегодня:
Вес 86.0
2004 ккал
3800 шагов
Отекла сильно, завтра будет привесище

Есть привесище? Тоже думала, что счастье в 72,7 временное, откачусь еще. Но пока ничего, 3 дня держится вопреки всем пирогам. Рита, так хочется уже в клуб 70+.

86.3
+300 имеем. Болезнь, минимум движения, кд на носу. Можно ещё луну сюда приплести
Но итоги подводить буду во вторник.
Оль, так ты и есть в клубе 70+, вот вот в клуб 60+ вступишь. И даже с пирогами и прочими радостями, ведь они у тебя в пределах коридора

Если луну приплести, так и больше можно было плюсануть, а эти причины отвалятся и вес заберут.

86.3
1862 ккал
3203 шагов
Сегодня выходила на улицу, потопталась у дома минут 20. Утром Бубновский в постели, днём несколько раз дыхательные упражнения.
Питание...
З. Рисовая каша на молоке с маслом, хлеб с тмином, творожная намазка, лосось малосолёный, огурец, чай, шоко
П. Виноград тёмный, бри
О. Борщ со сметаной, хлебцы ржаные, куриная котлетка, кетчуп, морковка корейская, помидор. Чай, грецкий орех, овсяная печенька
П. Овсяный десерт, хлебцы ржаные, творожная намазка, чай, мармеладка
У. Суп-пюре гороховый, хлебцы, колбаса докторская
Десерт - пастила, бри, джем из инжира, чай
Эх, косяки, косяки.....+ отсутствие физухи = привес

Вес 86.5
И снова +
Эта неделя прошла впустую.
Да, болезнь и лежачий образ жизни делают своё дело
И запас продуктов заканчивается. Сегодня приедет доставка. Там и фрукты, и овощи, и хлеб, и молоко. Мясного в морозильнике полно. Продержимся ещё неделю.
Капусту вот забыла заказать а хочется тушёной.

Подвожу итоги.
Вес 86.3
Типичный вес позапрошлой недели 87.1
Типичный вес прошлой недели 86.3
Недельное изменение веса -0.8. План -0.5
Калорийность позапрошлой недели 2096
Калорийность прошлой недели 2015
Средняя калорийность двух недель 2055.5
Калорийность след недели 2055+100=2155
Округляем до 2160.

Девочки, проверяйте!

Рита, такой минус, а ты говоришь неделя впустую. Я посчитала, вроде все верно Настраивайся на долгий путь и не печалься по пустякам А самое главное - выздоравливайте

maria7909
Машуль, если смотреть отвес за неделю, от вторника до вторника, то минус всего 300г. А тут ведь типичный вес недели берётся, поэтому разница такая.
И я только сегодня прочитала, что во второй фазе цикла можно ежедневно использовать доп 125ккал (кубик шоколада, орешки) и не брать их во внимание. Приятно же, чёрт побери
Но я с пятницы валяюсь в постели. Вес то вверх, то снова вверх, то немного вниз.
Настраиваюсь
Две недели прошли, полёт нормальный.
Сегодня за др мужа вчерашний позволила себе кусочек шоколадного рулета. В последнюю минуту добавила в заказ с продуктами. Я худею, а муж и дочка ведь нет
Продолжаем, Маша!
Начала 2 недели назад с весом 88.5
Сегодня вес 86.3
Процесс идёт