Vieras: просто дневник

Olga-Volga

maria7909
Надеюсь, у тебя обменка еще в порядке +ты намного моложе, так что мечтай и получай. :fir_st:

Vieras

Девочки, сегодня считаю :a_g_a:

Вес в 5 утра 88.5 :smu:sche_nie:

Позор позорный!

Vieras

Наела на 1900. Больше не лезет. БОльшая часть еды пришлась на вечер. Это плохо.
Меня немного смущают мои взвешивания. То в 5 утра, то в 9. Не будут ли эти цифры обманчивы :du_ma_et:

Завтра вот взвешивание в 9 :hi_hi_hi:

смена вечерняя.
Ну посмотрим. Для начала надо неделю подсчётов выдержать :smu:sche_nie:

Vieras

Итог сегодняшнего дня - 2035 ккал
Больше ну никак не лезет.
Завтра попробую равномерно распределить ккал.
14 000+ шагов

maria7909

Рита, можно увеличить каллорийность не объемами, а жирностью пищи. Не грудка, а бедро, сметана не 10%, а 20, творог пожирнее и т.д. У меня сладкое обязательно, стараюсь до обеда, но не всегда получается.

Olga-Volga писал(а):

так что мечтай и получай

Оля, я еще силой мысли :-ok-:

ежедневно себе повторяю, напоминаю и убеждаю :a_g_a:

Olga-Volga

Vieras писал(а):

Итог сегодняшнего дня - 2035 ккал Больше ну никак не лезет.

Так отлично, попробуй столько держать, какая разница с чего начинать? :hi_hi_hi:

Vieras

Вес 87.9
Отвес есть, но взвешивалась позднее, чем вчера.
Продолжаю подсчёты.
Завтрак - 524 ккал
Каша рисовая на молоке с маслом, бутерброд из хлеба с семечками, сыра и огурца, сушёная клюква+кешью, долька чёрного шоколада с фисташками, чай

Vieras

maria7909
Оля, первый блин комом :hi_hi_hi:

буду делать выводы и исправляться. Сегодня утром дома, поэтому можно было спокойно приготовить завтрак.
Да, утром Бубеовский был в постели :hi_hi_hi:

Olga-Volga
Оля, 2000+ ккал мне нравится. Можно и вкусняшки для души втиснуть. И не должно быть ощущения, что я себя сильно ущемляю. На завтрак кусочек шоколада посмаковала с чаем. И так хорошо на душе стало!
Так что, девочки, и в горе и в радости! Считаем!!! :a_g_a:

maria7909

Молодец

Vieras

Итог дня - наела 2143 ккал, нашагала 13 000 шагов.
Немножко накосячила - вечером был пирожок с фаршем :smu:sche_nie:

Наверное, можно было и без него обойтись. Или пораньше скушать.
Есть над чем работать :a_g_a:

Перед обедом был апельсин.
Обед - щи со сметаной и хлебцами, пюре из батата, фасоль в томате.
Перекус на работе - запеканка творожная с изюмом+сметана, клюква сушёная+кешью, чай
Ужин на работе - холодец из телятины, фасоль в томате, морковка по корейски, хлеб с семечками.
После работы - творог, пирожок, чай :nez-nayu:

Ну вот как-то так я питалась сегодня. Пойду на завтра меню набросаю.

Правила форума

Vieras: просто дневник

Кто сейчас на конференции