Люба!!!!!!!!! , каждый день к тебе заглядывала, хочу поделиться-посоветоваться, вот две недели питалась на1700к/кал, иногда немного меньше получалось, но в основном попадала по Б/Ж/У, даже белков всегда был перебор.....и вот ведь не скинула не грамма, из физ. нагрузок бодифлекс и почти каждое утро заплыв в море по 400метров, вроде для начала и хватит......может к/кал снизить? Я так понимаю, что занижен обмен веществ...как ты думаешь что мне в этой ситуации предпринять.....я по привычки конечно выбираю малокаллорийную пищу и получается довольно таки много на день пищи, может в том причина, что за две недели никакого движения......Делись, как у тебя сначала было, может сразу были меньше к/кал? Мне очень важно твое мнение..

Всем доброго осеннего утра!


! Отпуск мой закончился, на работу выхожу 13-го. За время отпуска набрала лишнего на 1,2 кг. Режим питания и питьевой совсем не соблюдался мной, вот и пожалуйста! Ну да ладно, берем себя в руки и вперед...Сейчас как смогу сделаю зарядку, очень болит поясница, поэтому будут упры из лфк для начала.

lub@sh@
Привет! Ничего, думаю с твоим упорством ты быстро сбросишь приобретенное

Всем привет! Ну вот, сегодня весы меня порадовали 68,2 кг!

Люба, привет! Да что для тебя этот килограмм ..с твоим опытом то ..ты и так молодец, что после отпуска всего то 1кг набрала, это же ерунда для тебя......Я смотрю у вас движение пошло на ветке "50", все возвращаются с отдыха.....вот думаю, может мне тоже присоединиться к вам, с недельными отчетами, поди появится мне дополнительный стимул..

Верочка, конечно же , присоединяйся!!! Стимул лишним не бывает

lub@sh@
Добрый вечер! Вы в "50" фиксируете вес с четверга по четверг?.....Я здесь взялась вроде стабильно за собой смотреть, отмечаю все в личном разделе , в календаре и вес каждое утро и пищу на день и некоторые комментарии(очень удобно, для себя), но вот в течении даже этого времени он каждый день скачет не предсказуемо, если взять четверг -то я в плюсе 100гр, но сегодня разница с той пятницей грамм - 900гр. Почитала Минус фунт, все цифры за неделю выстроила в возрастающем порядке, и беру четвертое число каждой недели..вот первый результат вышел -200гр, это разница между двумя первыми неделями.....Может потом как то поровней будет, посижу ещё немного в " кустах", понаблюдаю сама.....
Люба, ты сейчас , после отпуска что предприняла, какой у тебя коридор по к/кал?

=Агава=
Привет, Вера! Я пока менять коридор ккал не буду. Еще не совсем втянулась в свой режим, вот завтра на работу выхожу в первую смену. Как говорил один знакомый, будем посмотреть. Для начала, наверное, скорректирую само питание и режим. А то в отпуске что можно было нарушить нарушала, а теперь надо брать себя в руки.

У тебя коридор соответствует данным в информере?
Вопрос не по теме У тебя работа сменная, не сутками?
И ещё хотела спросить тебя про твои физические нагрузки......или пока балду пинаешь?

Смотрю уже сбрысываешь свои плюсики!