Да-да, Алёна, ты права! Вот я благодаря играм стала двигаться, а для меня это очень важно, учитывая сидячую работу
Считаю, что главное - не победа в игре, а победа над собой!

tatianka80
Привет)) Да, я тоже, а еще благодаря нашей Ларисе) Она меня очень мотивирует)) Я и мужу про нее рассказала, что есть такой двигатель для меня на форуме)

Хорошо, когда есть друг, который тебя мотивирует и поддерживает Таких очень мало...

Алена , добрый день
На сегодняшний день читаю на форуме не так много дневников , пожалуй ваш , Ларисин - как успешно худеющих в большом весе , извините , что так пишу , но те кто с 80 худеет - мне не интересно , так как 80 - это моя мечта .
Меня можете не читать и не писать , я у себя не пишу ничего и не планирую .
Так это я к чему , если не сложно можете писать не только кбжу , но и меню ? Ну и активность ежедневная , чтобы можно было сопоставить . Результаты хорошие очень . Может и еще кому пригодится для понимания процесса .
Нет так нет .
Дневники мне нет не надо советовать почитать , я здесь с 2014 года , мне именно ваша история интересна .
Спасибо

Да, так и есть.
Вайлет
Добрый день! Если честно не думала, что кому-то мое меню будет интересным) Да, конечно, могу писать, мне не трудно) И по активности тоже) Буду рада, если моя история будет мотивировать.

Итак, всем доброго выходного утра!
Весы меня не порадовали, изменений за сутки в весе не показали.
Сегодня делала замеры (всегда делаю 29 числа), вот что вышло за месяц:
Объем груди - минус 6 см
Объем под грудью - минус 6 см
Объем талии - минус 8 см
Объем живота - минус 6 см
Объем бедер - минус 3 см
Всего за время моего похудения, а это 2,5 месяца (правда первые 2 недели не замерялась):
Объем груди - минус 6 см
Объем под грудью - минус 8 см
Объем талии - минус 12 см
Объем живота - минус 13 см
Объем бедер - минус 8 см
Начала уходить грудь, бедра меньше, но у меня была низкая активность в этом месяце, увидела пинок - буду исправляться.

За 11-ю неделю ушло 1,3 кг веса, всего за 11 недель - 11,4 кг

Еще сделала фото как всегда за месяц, сравнила с фото 2-х месячной давности - разница ооооочень заметна, правда показать тут я стесняюсь немного, хотя может кого-то и замотивировало бы.
Весы мои показали уменьшение висцерального жира - было 15, стало 14. Стало увеличиваться наконец-то содержание воды и белка в организме, возраст на месте)

Неплохо у тебя объемы ушли, умничка

Все, пойду убираться дома, потом на почту прогуляюсь, на рынок за свежими овощами и захотелось карпа мне что-то, прям очень.
Потом день упражнений, красоты, релакса. Купила специальные штаны для обертываний, буду испытывать. Муж на работе сегодня, поэтому спокойно день посвящу только себе)
Всем хорошего дня!

Отчет по питанию:
Завтрак - кофе с молоком и ложкой сахара, рыбная котлета в лаваше.
Перекус - банан.
Обед - филе пангасиуса жаренное, салат (капуста, огурец, редис, сметана 15%), кусок хлеба.
Ужин - готовила десерт (банан, яйцо, какао, разрыхлитель - взбивала и в микроволновку) - гадость редкостная, не готовьте так..поэтому пришлось догоняться огурцами).

К - 1837
Б - 82 (недобор)
Ж - 86 (перебор)
У - 183

По активности - только 7 тыс шагов, 120 раз пресс делала (для конкурса), 15км на велотренажере с увеличенной нагрузкой (по времени вышло 37 мин).

Питанием недовольна совершенно, было все не распланированное какое-то.