ЕМЕЛЬКА: Готова на все ради своей цели)))

Емелька

Привет Всем)

Выходные прошли отлично) Погода радовала 16 пт,18 сб, 25 вс.
Все выходные на даче...
И отдохнула и поработал. Норма ккалорий была 2200 и 1800 (Сб - ВС). но дефицит все равно получился. Надеюсь что на весах больше чем 78.5 не будет (ПТ).
Отвыкла от такой пищи, очень ждала ПН., вернуться к своей легкой еде...)

Маргаритка городская

Емелька
Катюша, очень яркое летнее фото! :bra_vo:

Возвращайся к нам! :-|-:

Маргоша65

Емелька
Катюша,какое солнечное фото. Вы такие красотки. :cool_cool:

Емелька

Спасибо)) Я вернулась наконец то.
Как же мне хочется курицы и свежих овощей.....
Да и погода холодная вернулась..
Даже не верится в ВС 25 и солнце (на фото), а в ПН. 17 и дождь....

Емелька

Сегодня у меня вкусняшки....

Вторник 20.06

Б. 70 Ж. 46 Угл. 170
Еда — 1478.4 ккал.

Завтрак (08:52) 221 гр. — 140.30 ккал.:
Кофе черный (180 гр.) — 3.6 ккал.
Сахар-песок (15 гр.) — 59.7 ккал.
Хлебцы Бородинские Молодцы (12 гр.) — 36.1 ккал.
Сыр плавленый Хохланд (14 гр.) — 40.9 ккал.

Ланч (09:52) 200 гр. — 349.00 ккал.:
Блины свои (60 гр.) — 120.0 ккал.
Творог 2% (100 гр.) — 103.0 ккал.
Сгущенка Главпродукт вареная с сахаром (40 гр.) — 126.0 ккал.

Обед (12:53) 290 гр. — 197.90 ккал.:
Тушеная картошка в мультиварке (150 гр.) — 154.5 ккал.
Салат овощной (140 гр.) — 43.4 ккал.

Полдник (15:53) 70 гр. — 241.50 ккал.:
Кофе 3в1 (20 гр.) — 84.0 ккал.
Сгущенка Главпродукт вареная с сахаром (50 гр.) — 157.5 ккал.

Ужин (17:53) 270 гр. — 223.70 ккал.:
Пюре картофельное (100 гр.) — 78.0 ккал.
Курица с овощами (100 гр.) — 124.0 ккал.
Салат овощной (70 гр.) — 21.7 ккал.

Перекусы (19:54) 400 гр. — 326.00 ккал.:
Кефир 3.2% (250 гр.) — 140.0 ккал.
Курица с овощами (150 гр.) — 186.0 ккал.

Анна Солнце

Емелька
Привет, вкусняшки это тушеная курица или скущенка?)))

Емелька

Анют и то и другое. Ну варенка особенно.....

Добавлено спустя 7 минут 47 секунд:
12 июня вес был 78.9 кг
19 июня вес был 78.9 кг (учитывая употребление алкоголя в течении 3 дней)
сегодня 20 июня вес 78.3 кг (как я думаю вода ушла), значит отвес 0.6 гр.
Так какой вес учитывать как контрольный??

ТаняЕ

Привет, Катюша! :pri_vet:-:

Ты просто умничка - такие красивые вещи делаешь :cool_cool:

и выглядишь отлично!

Емелька

ТаняЕ
Спасибо Танюшь))

Емелька

ТаняЕ

Как твои успехи, двигается вес?

Правила форума

ЕМЕЛЬКА: Готова на все ради своей цели)))

Кто сейчас на конференции