И что ты делала чтобы ускользнуть с плато. Подробно. Это очень интересно.

Котяня
Ну, по порядку. Сначала начала снижать калорийность. Ела на 1200. Вес стоял, я психовала. Где-то через месяц случился зажор. Потом вот это вот всё - депрессия, ещё более сильное урезание калорий. При этом (не считая зажоров) я не ела хлеб, сахар, жирное. Через ещё три месяца цикла "НКД - Зажор - Псих - ещё более НКД" решила снова сесть на дюкана. Кто на нем мотал срок, знают, что в первую белковую неделю уходит до 5 кг. Я оттарабанила от звонка до звонка 7 дней на курогруди и яйцах, при этом ещё считая калории. Плюс кило!

Это такоооое было фиаско. Просто ах!))
Но я не сдалась и начала чередование (продолжая считать калории). Вес скакал вверх, потом немного вниз, опять вверх. Короче, держался на отметке 87 (иногда больше). Я начала маньячить и жрать на 800 (иногда меньше) ккал. Рыдала ежедневно (серьёзно, приходила домой, закрывала дверь и, даже не разувшись, начинала лить слёзы). Ещё период в жизни очень тяжёлый был. В общем, жуть. Я почти голода, а вес, сволота гадская, стоит!

Пошла к эндокринологу, сдала кучу анализов - всё идеально. Сделала МРТ - космонавт Гагарин перед полётом на орбиту. Никаких оправданий жирноте.

Случайно наткнулась на канал о кето. Раньше очень скептически относилась. Но посоветовалась с врачами (коих у меня пол семьи) и решила попробовать. Через силу. Так как после НКД оооочень сложно себя заставить без зазрения совести лопать "вредное". Сегодня закончился мой первый месяц. Минус 7 кг)

Такая история.

а на инсулин? В поликлинике не прокатит. У нас 1,5 года назад в диагностике глюк. и инсулин в один день 350р было.

Котяня
Конечно. И на инсулин, и на гликированный гемоглобин, ттг, глюкоза, липидограмма, витамины б 12 и д, сывороточное железо, ферритин. Вообще всё))

Дашунь, я в 20 лет на обезжир. и малоугл. НКД вырастила камень в желчном и угрохала печень. Когда мне было чуть больше 30 и печень достала, то я год пила Эссенц. форте(оно тогда другое было) у ушло 20кг. Назначали на месяц , но оказалось мало. Перестала пить и через 2 мес. вес скачками пошёл вверх. Я к врачу, а та сказала , что не знает таких случаев. В этот раз на похуделках(со 124кг) я потеряла за первый месяц 4кг. А быть такого не могло, у меня за первую неделю обычно воды столько сливалось. И вес включил тормоз. Я вспомнила, пошла в аптеку, всего закупила и вопрос решила. Я уходила с плато много раз, получалось. Но нижнее плато это жесть. Я на него села в середине прошлой осени. И вот то я кг , а то они меня. Было70 , моталось по кругу водой 71-74, а тут чуть с весов не упала - второй день 76. Это на чём же оно растёт? Это уже рост веса , а плато.

Котяня

У меня на удивление стойкий организм. Как я его только не испытывала. И мочегонное пила тоннами, и булимия была со всеми вытекающими, и дюкан этот, и голодание. Понимаю, что все эти ошибки молодости могут рано или поздно сказаться на здоровье.

Вот очень хорошо понимаю. Такое отчаяние накатывает - откуда вес? Нужно, наверное, продукты пересматривать. Это если с гормонами проблем нет.

А что такое "нижнее плато"?

Ого, какой у тебя опыт... Я тут в сравнении с тобой колобок-новичок...

Ровно месяц на кето!



Наканецта! Семерочка! Иииииииии-хаааа!
Она, конечно же, ещё не закрепилась, но всё зафиксировано на фото. Подарочки не отдарочки.

Вчера по КБЖУ
1485, 60/135/20

Гуляем! Всем сала! Я тоже сошла с мертвой точки