Да, можно так, сразу на расчетную и отсидеть минимум месяц. Будьте готовы к прибавке - но это прибавка чисто на увеличенный объем пищи и плюс задержится воды. У меня, когда я шла с дефицита на поддержание резко, прибавлялось некоторое количество г., но при переходе обратно на дефицит они так же махом сходили.

Или можно войти более плавно, с 2000, к примеру, и прибавлять по +100 до расчетной, там же можно и свои пределы пощупать, вдруг выше получится разогнаться.

Выбирайте любой вариант, но на текущем калораже сидеть не дело, тем более лето и праздники, как там на 1400 наедать - не представляю.

спасибо.
на самом деле 1400 легко держать получается, просто огорчает что бестолку.
вот еще что писалось по моей ситуации
эутирокс сейчас не принимаю, т.к. назначен был на зимний период

Очень понимаю, что огорчает. Как не огорчаться - ни еды нормально, ни отвесов Сама же такое проходила, вот и ушла в поддержание, когда оголодала и разозлилась.

Может, Вас еще и поэтому скинуло по калорийности. Надо было сразу на -200 выходить.

спасибо большое, Елена, за советы и участие!! заходите - буду рада. и если можно - на ты

Конечно, Вика! Буду заходить. Делись тем, что у тебя происходит, если что - будем думать

ок. свыкнусь с мыслью что делать пару дней и приступлю

Gilmour
Согласна почти со всем, кроме одного...
Я бы не рискнула прыгнуть в Викиной ситуации на 2000....

Слишком сложно ей даются отвесы, чтоб резко прыгнуть вверх и привесить....это очень сложно психологически...

Я сама сейчас в той ситуации, когда непонятки с весом..после Пасхи резко ушел вверх и стоит...были конечно огрехи ы питании, и вольно-обжорные пару денечков, но результат меня поставил слегка в ступор...

А для Вики 80кг психологически тяжело, поэтому я бы на ее месте не делала бы резких движений...а по капельке бы пробовала добавлять калорийность....кстати для организма тоже нехорошо, если он в стрессе гнать сейчас лошадей....

На МФ со сниженной обменкой худеть можно!!!!...только нужно цифры анализировать правильно и учитывать свои индивидуальные особенности....

Викусь, ты моя путеводная звезда!!!!....смотрю на твою силу воли и каждый раз себя начинаю сгребать в кучу!

День добрый.

А чего тут бояться? Это же не запредельные цифры, обычный рацион среднестатистической женщины.

Так их по сути-то и нет. Зачем мучиться зря, если не вытягивает система? Вика 1. была недоразогнана 2. ей надо было идти на -200 с гипотиреозом.
Отсидит на поддерживающей, ну привесит воды и еды немножко, жиру на 2000 люди не копят, жир они копят на неконтролируемых срывах.

Сложно, но надо. Я проходила, ничего страшного там нет

В любом случае, Вика решит сама, конечно, как ей поступить. Я просто всегда супротив самомучения.

Gilmour
Я тоже всегда против...и лично мне легче 50раз присесть чем урезать 100ккал))))

Но заниженная обменка и-гипотериоз вносит свои коррективы в процесс похудения.....и уж все кинуть и забить - точно не вариант...и Вика и-правда умничка...держится...

Добавлено спустя 9 минут 40 секунд:
Я вот тут подумала...чтоб и вашим и нашим...
Если Вике поставить с этой недели режим поддержания?...в такой ситуации минусовать калорийность будет только привес...0 будет закономерным основанием держать прежнюю, а минус - добавлять калораж....так без резких движений калораж и повысится

У нее в принципе не зашло пока ни -400, ни -200. У нее вес себя совершенно неадекватно ведет, а этот способ - это только вымучивание и может растянуться на неопределенное время, человек просто плюнет и уйдет без результата. Тут особо не за что бороться - система зашла криво, и не похуделось.

На поддержании сразу хоть отъестся психологически и гормоны в норму придут после вынужденной низкокалорийки.