Олюшка08: Мои попытки побега от ненавистных кг!))

Олюшка08

Vladislava_,спасибочки Владочка :ki_ss:

вечером еще отпишусь как все прошло)

Олюшка08

Тренировка прошла на ура,еще намазалась сывороткой,так хорошо чувствуется :-):

правда вес меня разочаровал..80,1 :ny_tik:

но нефиг слюни пускать..я начинаю контролировать себя серьезней чем я начинала недавно)..завела дневничек и там записываю,что я сделала полезного за день..вот.
теперь тренировки будут по вторника и четвергам..
всем доброй ночи! :a_g_a:

Vladislava_

Олюшка08
Доброй ночи! Сладких снов! :baby_sleep:

Олюшка08

Всем привет)решила делать отчеты..у себя в дневничке и здесь чтобы и я контролировала себя и вы тоже)))отчет сделаю позже

Vladislava_

Олюшка08
Ждем!!! :-|-:

Олюшка08

Итак)вес утром 76.9 :nez-nayu:

По питанию все более менее..утром сладенькогоо позволяю..вечером скушала чипсов :ni_zia:

но потом пошла покрутила обруч поделала упражнение на верхний пресс покрутила велосипед и совмещая и растяжка..вышло на 40 мин их этого 30 мин обпуч..здесь в калоризаторе посчитала его танцем живота :-)

итого потратила 200ккал может чуть больше т.к. не учитывала упражнения велосипед.и верх.пресс :ya_hoo_oo:

так что чипсы и сладкое с утра немного согнала..и это был спорт:)))
Потом душ горячий - холодный с отшелушивающим гелем типо скраба и крем для тела с маслом апельсина и крем для лица и это уход за собой точнее частями тела)))
Завтра выходной и в ночь..думаю может на велосипеде покататься;)
Всем спокойной ночи и сладких снов!!! :-):

Nefer

Олюшка08
Привет! А без чипсов никак, особенно вечером?

Олюшка08

Nefer привет..не удержалась..но я ведь их согнала)))это главное я считаю..конечно лучше было бы без них но что съедено то не достать.увы
:hi_hi_hi:

Олюшка08

Сегодня по питанию все было отлично,вечером скушала печеньки 3.эх
но сегодня в ночную,поэтому впринципе не на ночь))так как спать нормально я не буду у себя в кровати :-(

спорт - с 11 часов до 8 на ногах с небольшими перерывами - гуляла с подругой,заходили в кафешку кушали суши :-):

из ухода за собой - спрей для тела и тоник для лица :-):

В целом очень даже неплохо :a_g_a:

на ночь себе купила попробовать сыр моцарелла(неплохой) и молоко детское :hi_hi_hi:

,так как не было кефира=(..и в добавок помидора 2 и хлебцы..хочу попробовать хлебца на них сыр и помидор :a_g_a:

всем доброй ночи,а мне хорошо отработать и желательно поспать :-):

Олюшка08

всем привет)
итак сегодня питание хромает немного : hi_hi_hi:
спорт тренировка вечером на мышечную выносливость - тяжеловато но приятно что не зря)вес до тренировки 79.6 - уже не 80 - отлично!!!)
Уход - крем для тела и спрей и крем для лица)а ну и отшелушивающий гель)
И вот сегодня еду опять в ночь..с собой на утро творог с вареньем хлебцы молоко и шоколадки немного))
надеюсь что ночь пройдет быстро и удастся поспать!))
Всем доброй ночи!:-)

Правила форума

Олюшка08: Мои попытки побега от ненавистных кг!))

Кто сейчас на конференции