Записи из личного дневника новоявленной пенсионерки (бывшего плановика)
План:
8-00 - Подъём, контрастный душ.
8-30 - 9-30 - Йога.
10-00 - Завтрак (80 гр. мягкого сыра, 5 маслин, 3 помидорки черри, 1 кусок зернового хлеба, цикорий с кокосовым молоком).
10-30 - 11-30 - час красоты (маска для лица, макияж, причёска).
12-00 - 13-30 - прогулка по парку с заходом в ближайший супермаркет (купить: творог, зелень, рыбу, лимон, фрукты).
14-00 - обед (суп из цветной капусты, курица на пару, компот из сухофруктов).
15-30 - 16-30 - час полезных дел (протереть пыль, убраться в шкафу, погладить одежду, постирать бельё).
17-00 - файф-о-клок (чай с морковным кексом) - последний приём пищи!
17-30 - творчество (китайская живопись).
19-00 - чтение развивающей литературы.
20-00 - отдых, просмотр полезных фильмов и видео.
22-00 - подготовка ко сну.
22-30 - сон.
Факт:
10-30 - еле проснулась. Лучше поздно, чем никогда. На будущее: не разрешать себе смотреть сериалы после 24-00! Лицо опухшее, не надо было есть на ночь селёдку. Ничего, исправлюсь! Проспала, поэтому контрастный душ и йога отменяются, наверстаю завтра. Посидела в телефоне, отвечала на поздравления.
12-00 - завтрак: напекла оладий (молоко скисло, надо использовать), доела старую сметану и варенье (а то заплесневеет, уже давно стоит).
13-00 - Гулять идти неохота, поэтому час красоты отменяется, лучше поиграю в судоку и посижу в тиктоке.
15-00 - обед: пельмени (надо доедать, прежде, чем перейти на здоровое питание).
16-00 - читала сообщения подруг, прислали много ссылок с рецептами, посмотрела их, вздремнула.
17-00 - файф-о-клок (чай, доела конфеты, больше не покупать!)
18-00 - всё-таки вышла на улицу, дошла до соседнего гастронома, купила сосиски и тортик (были скидки, не смогла устоять. Да и праздник у меня! Но это в последний раз!)
19-00 - позвонила подружка, проболтали почти час, посоветовала мне новый турецкий сериал, буду искать.
20-00 - 0-30 - смотрела сериал, увлеклась. Больше так не буду! Надо дозировать. Во время первой серии захотелось сосисок, во время второй - тортика, во время третьей - селёдки. Как отказать хорошему человеку? Каюсь. Надо завязывать с обжорством!
0-40 - пишу план на завтра, будильник поставила на 8-00. Не высплюсь, но дисциплина есть дисциплина! Запланировала лыжную прогулку. Умоюсь утром. Спокойной ночи!

К тому же левая рука болит (поднимается только до уровня груди - может под кондеем продуло на работе - как раз в это плечо дует).

шелковица.