Вообще один только промах)) все ясно)) ты бы пока на растяжку походила!

Боюсь, что в остром состоянии не стоит особо ничего делать. Но мне тренер подсказал одно упражнение поделаю его сегодня.

в этом Светик у нас стабильна

кКал за вчера 1362 (68,3-29,2-202,9)
Шагов:9033. Тренировки (ходьба 59 мин, бассейн 32 мин) всего 101 мин.Активные калории 676, всего сожжено калорий 2349
Отвес 100 г, вес сегодня 79,2.
Еще 1,7 кг и я перейду из категории Ожирение в категорию Превышение веса!

кКал за вчера 1401 (65.1-55.7-155.3)
Шагов:11756. Тренировки (ходьба в быстром темпе) всего 108 мин.Активные калории 686, всего сожжено калорий 2335

Но! Сегодня привес 300 г - ну понятно вода, но все равно бесит.
Вес сегодня 79,5

кКал за вчера 1624 (76-67,7-168,9)
Шагов:11138. Тренировки (аэробика, ходьба в быстром темпе) всего 88 мин.Активные калории 663, всего сожжено калорий 2320

Вчерашний привес ушел, вес вернулся к 79,2. Хотелось бы еще отвеса, но не случилось, особенно если посмотреть на калорийность вчерашнюю.

Нашла канал с занятиями - очень динамичные, китаянка что ли ведет, не пойму, занималась вчера по этому ролику: https://www.youtube.com/watch?v=F9d5R-fvPsk
Но мне кажется, что для моих коленей лучше Лесли. Потому что они болели вчера прям сильно особенно правое. А так очень рекомендую, вот их главная страница: https://www.youtube.com/channel/UCvRUe_I5v7g41KmJLgr7NQw

кКал за вчера 1801 (62,5-61,1-248,2)
Была в гостях, перебрала как-то по калориям, случайно, клянусь))))
Шагов:8620. Тренировки (Лесли, ходьба в быстром темпе) всего 76 мин.Активные калории 664, всего сожжено калорий 2347
При этом при всем привес опять 300 г, но это конечно же отекла я.
Вес сегодня 79,5

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Надо срочно снижать количество жратвы а то так и будут топтаться на месте еще не знаю сколько. Хе! Раньше я на 1800 легко худелааааа!!! не прибавляла, а худела! При весе 75 причем и 73. А теперь я худею только норм на 1200, и то если занимаюсь. Ну на 1400. Обыдна.

А я опять заболела. Еще в субботу началось. Вчера весь день лежала, пила всякое - отвары разных полезных трав, имбирь с лимоном, чай со специями, ну и ела. И наела около 2500. Даже расписывать не буду.
Но сегодня привес еще 600 г! Как это? я столько не наела!!! Будем надеяться что таки вода.

анализируй.. что... замерзла?? или пообщалась с кем??

Думаю, что замерзла. Пошла в дальний магазин а как раз похолодало, а я не оч. тепло оделась. ну и еще вариант - я и не выздоравливала еще с прошлого ОРВИ, просто оно притаилось и опять по мне шарахнуло.