Tоня, ну как бы опыт есть, но то, что я вернула то, от чего не без труда избавилась, говорит о том, что причина как была, так и осталась.
Я пыталась понять от чего начинается зажор, ибо он возникает не от голода, а из головы идёт, вот резко возникает мысль чего-то определённого сожрать, иногда ее удаётся прогнать, а часто она свербит в мозгу и я срываюсь, хотя у меня нет никаких запрещённых продуктов, ем все, что захочу, калораж не сильно занижен.
Сейчас нет нервотрёпки, я спокойна, как танк. Безделье? Скука? Может. Я не люблю слишком насыщенный распорядок дня, если я буду торопиться, тогда точно мой режим питания полетит в тар-тарары.
Ну и решила по возможности исключить алкоголь, он очень-очень мешает, с ним я себя совсем не контролирую, мету все подряд. Хорошо муж не подначивает ни с едой, ни с алко, но сам не хочет бросать своё пиво, а то почитаешь тут, так у многих такие искусители под боком.

Читаю тебя, а мысли будто мои. Я вот обратилась в поликлинику, в т.ч. и к психотерапевту. Ни на грамм не жалею, мне очень помог как начальный курс, так и то, как я лечусь сейчас. Но к этому надо самой дойти.

Tоня, только сколько дневников я здесь не прочитала, но не нашла таких людей, которые раз и навсегда разобрались со своими тараканами, уж,наверняка, не только у тебя возникла мысль пойти к психотерапевту, да и знакомых таких нет. Значит не все так просто...

Конечно!
Как же можно раз и навсегда, если жизни не линейна? Сегодня одно, завтра другое... Но я не хочу это все заедать, больше нет.

Tоня, так-то да, ситуации разные, но тараканы все те же сидят и никак их не выгнать.

2200 ккал наето, 350 спедалировано.

100.5 ( + 400 ), ДЦ 9, опять подзалило, хотя прошедшие 3 дня были для меня слишком белковые, обычно меньше ем.
Завтра пирожков с капустой и пиццу испеку, так что поменьше будет, наверное.

2187 накушала, активности почти не было, с собакой сходила погулять, но не далеко, колено, будь оно неладно, даже вело не смогла, проторчала почти весь день на кухне.

101 ( + 500 ), ДЦ 10, чет не поняла этого плюса, может уже ближе к середине цикла прибавка, у меня обычно бывает, когда начинала, как раз 12 день был и несколько дней вес держался +- и не уходил, может из-за огурчиков солёных в винегрете.
Сегодня ужин без подсчётов, суши закажем и пироженки.

Спедалировала 600 ккал, а вот с пироженкой и суши, наверное, перебор вышел, не знаю что почём по калошкам, я объелась, ничего, скинем.