Алиса Д
АААА все понятно, тебе надо научиться говорить нет и коллегам и самой себе. Хочешь тортика, скажи нет. А все остальное не критично в твоем питании

Endgi777
ой, я так давно не ела тортик!!! а он был хороший, качественный и натуральный... я себе такой не могу купить, дорого очень. Вот и не удержалась
ладно, доживу остаток дня на нежирном твороге

Endgi777
Алиса Д
Привет, девочки! Джемма, с отвесиком!!

Алиса Д
я тут случайно полкило нежирного творога скушала вот уже половина дневной нормы съедена (помимо творога я же нормально кушала), что делать не знаю, буду теперь терпеть до вечера.

Endgi777
так это же и правильно, что ты в первой половине дня основное по калориям съела!
так что не печалься и перепланируй сегодняшнее питание до конца дня.
Наверняка недобор по углеводам получился. Мне в таких случаях кабачковая икра отлично помогает. Она вкусная и сытная, а калорий ооочень мало. Стоит всего 50-80 рублей. Только я выбираю такую, чтобы в составе муки не было.
Вот так 70 гр. кашки любой + икра кабачковая, пару раз поешь, чаю еще пару раз выпьешь и отлично Или просто эту икру с хлебом.
а совсем голодать низя

Алиса Д
Я ж с графиком, ложусь поздно, получилось что я утром все скушала

а мне теперь плохо после торта... в желудке как будто кирпич

Алиса Д
Вот поэтому и не кушаю жирное вместе со сладким.

Ну вообще 2 пачки творога за раз смолотить - это сильно. Как смогла только?
Я творог, бывает, разбавляю 0-1% кефиром. Получается больше по объему и меньше по калориям (если сравнить с тем же объем только творога) и не сухо.
Короче тебе надо придумать, чем безобидным заполнить желудок.
Овощи советовать не буду, потому что лично мне них еще больше потом есть хочется.
Может кефир с отрубями?

Алиса Д
Я мягкий творог хомячила, но все же много. А овощи по сути больная тема, овощи и фрукты. Я раньше не могла себя заставить кушать белок, может организм дорвался до вкусняшек и его сорвало. Моя не представляет себе жизнь без огурчика, помидорки и грамм 500 фруктов (в день), в итоге бывал большой перебор по углям и недобор по белкам. Вот не так давно откорректировала питание, жду результатов.