Молли По: Я худею!

светдим

Шоб не дервенеть.это йога.пилатес :ta_n_cor:

Бамбини

Молли По писал(а):

значит, зад я не отклячила

если было "сумо" там не особо надо отклячивать :hi_hi_hi:

в сумо я больше чувствую внутр.поверхность бедра
попомахи можно и на корячках,и стоя держась за стул,тут тоже главное не "отмахать по быстрому" а прочувствовать,еще можно вбок махать тоже)

Молли По

я пока делала, все чувствовала, аж горело, а сегодня пшик)

Бамбини

значит мало,когда горит-это оно и есть)
:cool_cool:

Молли По

Кароч, я поняла, что встряла с этими приседами :-)

буду отчитываться, да. Задумала делать их, пока ужин греется - дел на 7 минут, а другого удобного времени не придумалось.

Сладкира

Поддержать что ли тебя :du_ma_et:

А заленюсь наверно -((

tiagnitania73

светдим
Не спорю, пусть будет зло
Молли По
Зад отклячить обязательно, приседать медленно и вставать так же. Делать не 50 за раз, а 3 сета по 20 раз
И да, буш отчитываться :a_g_a:

Молли По

окэ

.
я за 3 сета и делала :-):

перерыв между - 3-4 цикла дыхания, пральна?

Бамбини

Молли По писал(а):

ерерыв между - 3-4 цикла дыхания, пральна?

минутку мне разрешают)Ну или чтоб дыхание не сбивалось-выдох на подъеме :-):

Сладкира писал(а):

заленюсь наверно

я вот тоже дома не могу,вечно 100500 отмазок,чтоб не делать :-)

Молли По

читайте мою подпись. и книжку "микрорешения".
чтобы не залениться делать маленькое дело, его надо привязать к другому, которое точно не заленишься.
утром я делаю БФ под закипающий чайник и кашу - их все равно надо ждать и караулить (у меня не электро), поэтому "делать" бф не проблема вообще. если я втянусь в приседания перед ужином - будет удобно и полезно (все равно в это время не знаю, куда себя сунуть, очень не люблю ждать кушать :-)

).

Правила форума

Молли По: Я худею!

Кто сейчас на конференции