класс!! а я сегодня на чистом питании т к утром весы меня НАПУГАЛИ..

.
Привет... у меня хуже. Глютомат из чипсов - он как наркотик. На второй день «синдром отмены» - и ищешь чтоб пожевать- с глютоматом.
Жорик наступает. Причём желудок может не просить есть- а ходишь и проверяешь на наличие вредностей- шоколада, чипсов, колбасы.
Хорошо когда дома нет- отступает потом..
...
И я зная свою реакцию все равно это сделала- для чего- не знаю. Проигрывала сильно.. видимо с расстройства.
Ну да ладно. Жорик мы тоже пережили)))

Спасибо. Но лучше не надо)) я ж сгрызу все без контроля))
...
Иду по пути увеличения объема продукта и за счёт этого уменьшения его калорийности на 100 гр.. вареный картофель или пюре на воде. Или суп- борщ...
...
Сбрасываю наеденое ) Минус 500 гр от вчера..
Дойду до двухзначной, может верну дневник. Пока не готова к наплыву комментаторов из лагеря насмехающихся ))
...
Пока получается за август (с перерывом на две недели, отступлениями и чипсами - минус два кило. В принципе нормальный темп..
.. просто кажется что медленно.

светдим
Света, меня весы тоже пугают
Sarah Connor
уходи от вредностей, старайся. А по поводу злопыхателей здесь как в поговорке "на чужой роток не накинешь платок"

Ухожу.
Но вот не удержалась..
Потому что сын купил и угостил.. это эмоциональное..
Как отказать? Обидится..
он мне прям отсыпал))
...
Насчёт злопыхателей- отращиваем дзен.
С другой стороны. Моя писанина и реакция на неё И положительная, и от злопыхателей таки мне помогла разобраться в моей всамделишной ситуации (где я была до этого в тревожности и непонятках и Эмоциональных качелях) и сформулировать и своё желание и путь к достижению.
Тебе спасибо огромное за поддержку и марафон..
И твои фото меня тоже стимулируют худеть))
Ведь в нашем возрасте можно быть ещё ОЙ
Баба ягодка)) и выглядеть на 35..
...
Таки надо худеть... знаю и буду этого добиваться.
Тебе хорошей недели.

Ой, девочки, я эмоционально не то, что лишнее могу съесть, а ещё и лишнее выпить. Я редко , когда бываю физиологически голодная, чаще всего эмоционально.

Мне кажется, организм после глютаматной еды требует воды, а наш "умный ум" путает жажду и требует , ну конечно же, продолжение банкета. Надо попробовать выпить побольше воды.

Вообще вода часто помогает и успокоиться и даже выключить эмоциональный жор. Я вот в который раз зарекаюсь, все эмоциональные посиделки, в том числе и очень позитивные, ставлю возле себя побольше воды.

Воды тоже- из-за соли.
Но я пью достаточно. И отличаю жажду от голода..
...
Не, именно хочется этого слегка кисловатого, скрипучего на зубах и языке глютоматного вкуса..
Напоминает суп из пакетиков— где глютомата было полпачки наверное- иначе б эти бичпакеты никто б не ел..
...
Вот если вкус продукта хоть чем то напоминает суп с пакетика- или бульонный кубик - значит там глютомат..
И потом именно «уши пухнут» и ищу что нибудь зажевать и именно с интенсивным вкусом..
Копченая колбаса- чипсы- именно глютоматную еду..
Если в такой момент зайду в магазин - обязательно куплю - хоть колбаски хоть вяленый окорок. Ну или Таки чипсы.. или вафли.. чтоб ещё и хрустело..
...
Поймала себя раз что зашла в магазин за пластинками для глюкометра- а вышла с ними и чипсами. И тут же за рулем и сгрызла..
Начала анализировать- поняла что провокатором было что то с глютоматом накануне..
...
И тяга эта держится у меня три дня..
...
Вода не помогает..
...
Ну приучили сами себя. Под футбол по телеку- тахос с сырным соусом (калорийная бомба)
Которыми ещё и не наесться.
Под карты чипсы и всякие соленые хрустяшки.
Играем вчетвером- каждый на что ставит минимум две упаковки чего нибудь..
...
Футбол в биргартене.. тоже какая то фигня к пиву..
...
Ну наела ж я как то мои 120... при этом вечно сидя на диетах, В основном питаясь ПП занимаясь периодически в тренажёрке, с великом и скандинавскими палками.
Сейчас ем как всегда, только без чипсов и выпечки, без конфет и вафель.
Остальное как обычно. Не ограничено,
И ведь худею ж, просто убрав только «мусор пищевой» и сахар.. а с ним и инсулиновые пики и жорик после глютомата..
...
Не сложно если не поддаваться соблазнам.
...

Доброе утро, вес 69,3 Пока стою, думаю о том, что пора достигать новые значения.
Вчера попросила маму отварить мне язык, белок как то надо поднимать, а самой возиться с языком не хватает времени. Сегодня утром мой завтрак поднял содержание белка
Странно, осень только лишь наступила, еще и природа не сдала летнии позиции осени, а мне хочется спать и бодрость куда то исчезла.
Поэтому и маята что хочу, что не хочу.
Вот летом все четко, ранее пробуждение, желание подскочить и носиться Эх.. перестроимся

Sarah Connor
Оль, ну на 35 нам надо очень постараться Но нет ничего не возможного . Вон я смотрю на Лару и понимаю что сколько трудов заложено. И понимаю, что Лара придирается там к своим деталям тела, кожи, но общее впечатление Вах! как часто слышишь - эффект ухоженности. А на самом деле эффект труда над телом
Еще Оля, причитайся что пишет у себя Лара, она затрагивает очень интересные моменты в питании. Один только ее довод по поводу жиров и углеводов сбил мне настройки на запрет. Т. е. не все так плохо, но если соблюдать другие условия. Поэтому я сейчас ставлю себе задачу на балансировку БЖУ, чтобы не проседал белок, а значит ввести определенные привычки питания, вот с овощами я сроднилась, теперь они мне очень нужны но потратила год на это.
LaraSt
В хорошей компании и море по колено Там точно можно и перепить и переесть Эмоциональная еда это и мое горе. Стараюсь водичку и хлебец, но может пролететь и что-то калорийно вредное (и это часто бывает).

АникаМартиника, Анжелика, спасибо..
Ну как сказать))
Если девушка в 35 будет выглядеть на 25.. то нам можно рядом с ней стремиться к 35..
...
У меня после кремов и ухода вроде кожа на лице и руках и шее/ декольте норм.. но вот из-за относительно резкого похудения ушёл второй подбородок.. это конечно хорошо. А вот что кожа на том месте осталась «пустым мешочком» плохо. Сразу возраст прибавляет..
И крема почти не спасают..
без крема конечно все печальнее..
Но Мне совершенно незнакомые женщины.. в чем то даже конкурентки «оценивали возраст» до 40.. приятно конечно)) но .. не стоит расслабляться.
Ну может потому что не курила никогда- все ж сигареты прибавляют возраст..

а можно почитать где она это писала??
Или просто кратко о чем речь - я не нашла..
...
А

Sarah Connor
Оля, лови. Это то, что меня цепануло. Обрати внимание, Лара пишет о калорийной плотности, вот это было для меня открытием